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今天我給大家介紹一個簡單又有效的小方子——玄冬湯。這個方子能清熱除煩，安心養神，特別適合失眠的人。 玄冬湯怎么做呢？材料很簡單，只需要麥冬和玄參。 制作方法： 把麥冬和玄參洗干凈，放進養生壺或者砂鍋里，加點清水，煮開后用小火再煮15-20分鐘。等湯變成微黃色，聞起來有淡淡的草藥香味，就可以關火了。把藥渣撈出來，只喝湯就行。  打開今日頭條查看圖片詳情 這兩種藥材有啥用呢？ 麥冬：能清心除煩、養陰潤肺。它能滋養心陰，把心里的虛火清掉，讓心神安靜下來。 玄參：能清熱涼血、滋陰解毒。它能幫我們把體內的虛熱清掉，讓身體里的陰液更充足，緩解虛火帶來的不舒服。 這兩種藥材一起用，既能養心陰、清虛火，又能安心神、清熱除煩，特別適合心陰不足、陰虛火旺導致的失眠。  打開今日頭條查看圖片詳情 我之前接診過一個患者，43歲，失眠了4年，入睡特別困難，有時候整夜都睡不著。他白天還覺得渾身燥熱，情緒也不太穩定。 我給他看了舌頭和脈象，發現他舌質紅，脈象細弦，這是陰虛、肝血不足的表現。我給他開了玄冬湯加減的方子： 生地、玄參、麥冬：滋陰降火。 龍骨、牡蠣：潛陽入陰，讓心神安寧。 酸棗仁、茯苓：養心安神。 還加了點鉤藤，因為他的脈象弦，這是陰虛風動的表現，鉤藤能息風安神。 患者喝了3服藥后，失眠明顯好轉，睡得踏實多了。后來我又根據他的情況調整了方子，繼續調理了一段時間，他的失眠就基本好了  打開今日頭條查看圖片詳情 小貼士： 玄冬湯不用天天喝，每周喝2-3次就行，不然藥性太猛。喝的時候，如果覺得味道不太好，可以加點蜂蜜或者紅棗，調調味。失眠改善需要時間和耐心，除了喝玄冬湯，平時還要保持好習慣，心態也要放平和。 |
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