現代醫學認為，脊柱是人體最大的能量傳輸中心，通過神經系統的傳遞，可與人體五臟六腑相通。人體的脊柱由頸椎7節，胸椎12節，腰椎5節共24節椎體組成，恰與一年24個節氣相吻合。據《黃帝內經》所載，人體每一個器官的能量，都是由特定的脊椎位置所控制，與大自然24個節氣所對應。當節令交替時，能量會大量流失，使身體免疫功能降低，久而久之，導致慢性病和機體老化。所以,采取適當的方法，在節令交替時段調理相對應的椎體（穴位），可以獲得良好的養生保健效果。
天人合一，天人相應，是中國古代最著名的哲學觀點之一，也是傳統中醫的基本指導思想。在這種思想指導下，人體與宇宙天體的運行互相感應，信息相通，與大自然的萬千變化緊密聯系。節令交替的一瞬間雖然時間很短，但足可以對人體的生命活動造成深遠的影響，所以，巧妙地利用這一時段養生保健，可以收到事半功倍的效果。其具體操作方法是：
1、在每個節氣來前15分鐘開始靜坐，意念集中于脊柱上所對應的椎體（穴位），時間共半小時左右；
2、每個節氣交替之時，在對應脊椎（穴位）上香熏10～20分鐘；
3、從每個節氣的前三天開始，每天在脊柱上所對應部位用太極指調理10～20分鐘，或在手部脊柱反射區所對應的部位上點按，每天1～2次，連做6天。
4、體弱或患病者在節令交替之時，可香熏肚臍半小時左右，對增強體質，恢復健康很有益處。
上述方法每人可根據自己的實際情況靈活選用。
