現代醫學認為，脊柱是人體最大的能量傳輸中心，通過神經系統的傳遞，可與人體五臟六腑相通。人體的脊柱由頸椎7節，胸椎12節，腰椎5節共24節椎體組成，恰與一年24個節氣相吻合。據《黃帝內經》所載，人體每一個器官的能量，都是由特定的脊椎位置所控制，與大自然24個節氣所對應。當節令交替時，能量會大量流失，使身體免疫功能降低，久而久之，導致慢性病和機體老化。所以,采取適當的方法，在節令交替時段調理相對應的椎體（穴位），可以獲得良好的養生保健效果。
天人合一，天人相應，是中國古代最著名的哲學觀點之一，也是傳統中醫的基本指導思想。在這種思想指導下，人體與宇宙天體的運行互相感應，信息相通，與大自然的萬千變化緊密聯系。節令交替的一瞬間雖然時間很短，但足可以對人體的生命活動造成深遠的影響，所以，巧妙地利用這一時段養生保健，可以收到事半功倍的效果。其具體操作方法是：
1、在每個節氣來前15分鐘開始靜坐，意念集中于脊柱上所對應的椎體（穴位），時間共半小時左右；
2、每個節氣交替之時，在對應脊椎（穴位）上香熏10～20分鐘；
3、從每個節氣的前三天開始，每天在脊柱上所對應部位用太極指調理10～20分鐘，或在手部脊柱反射區所對應的部位上點按，每天1～2次，連做6天。
4、體弱或患病者在節令交替之時，可香熏肚臍半小時左右，對增強體質，恢復健康很有益處。
上述方法每人可根據自己的實際情況靈活選用。
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節令
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農歷時間
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公歷時間
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對應脊椎
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穴位所屬
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小寒
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十一月二十一
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1月5日 周二 19時08分
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腰椎第4節
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腰陽關
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大寒
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十二月初六
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1月20日 周三 12時27分
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腰椎第3節
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下極俞
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立春
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十二月二十一
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2月4日 周四 6時47分
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腰椎第2節
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命門
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雨水
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正月初六
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2月19日 周五 2時35分
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腰椎第1節
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懸樞
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驚蟄
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正月二十
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3月6日 周五 0時46分
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胸椎第12節
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接脊
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春分
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二月初六
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3月21日 周日 1時32分
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胸椎第11節
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脊中
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清明
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二月二十一
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4月5日 周一 5時30分
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胸椎第10節
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中樞
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谷雨
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三月初七
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4月20日 周二 12時29分
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胸椎第9節
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筋縮
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立夏
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三月二十一
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5月5日 周三 22時44分
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胸椎第8節
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八椎下
|
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小滿
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四月初八
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5月21日 周五 11時33分
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胸椎第7節
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至陽
|
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芒種
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四月二十四
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6月6日 周日 2時49分
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胸椎第6節
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靈臺
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夏至
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五月十一
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6月21日 周一 13時46分
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胸椎第5節
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神道
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小暑
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五月二十六
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7月7日 周三 13時02分
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胸椎第4節
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巨闕
|
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大暑
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六月十二
|
7月23日 周五 6時21分
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胸椎第3節
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身柱
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立秋
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六月二十七
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8月7日 周六 22時49分
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胸椎第2節
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無名
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處暑
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七月十四
|
8月23日 周一 13時26分
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胸椎第1節
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陶道
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白露
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七月三十
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9月8日 周三 1時44分
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頸椎第7節
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大椎
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秋分
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八月十六
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9月23日 周四 11時09分
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頸椎第6節
|
—
|
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寒露
|
九月初一
|
10月8日 周五 17時26分
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頸椎第5節
|
—
|
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霜降
|
九月十六
|
10月23日 周六 20時35分
|
頸椎第4節
|
—
|
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立冬
|
十月初一
|
11月7日 周日 20時42分
|
頸椎第3節
|
—
|
|
小雪
|
十月十七
|
11月22日 周一 18時14分
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頸椎第2節
|
—
|
|
大雪
|
十一月初二
|
12月7日 周二 13時38分
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頸椎第1節
|
啞門
|
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冬至
|
十一月十七
|
12月22日 周三 7時38分
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腰椎第5節
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尾閭（十七椎）
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2010年24節氣時間表：
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節氣
|
月
|
日
|
時
|
分
|
秒
|
|
小寒
|
1
|
5
|
19
|
8
|
47.08
|
|
大寒
|
1
|
20
|
12
|
27
|
41.66
|
|
立春
|
2
|
4
|
6
|
47
|
50.64
|
|
雨水
|
2
|
19
|
2
|
35
|
37.10
|
|
驚蟄
|
3
|
6
|
0
|
46
|
19.93
|
|
春分
|
3
|
21
|
1
|
32
|
11.89
|
|
清明
|
4
|
5
|
5
|
30
|
27.97
|
|
榖雨
|
4
|
20
|
12
|
29
|
47.74
|
|
立夏
|
5
|
5
|
22
|
44
|
0.578
|
|
小滿
|
5
|
21
|
11
|
33
|
53.63
|
|
芒種
|
6
|
6
|
2
|
49
|
23.23
|
|
夏至
|
6
|
21
|
19
|
28
|
24.31
|
|
小暑
|
7
|
7
|
13
|
2
|
23.95
|
|
大暑
|
7
|
23
|
6
|
21
|
12.37
|
|
立秋
|
8
|
7
|
22
|
49
|
8.537
|
|
處暑
|
8
|
23
|
13
|
26
|
56.76
|
|
白露
|
9
|
8
|
1
|
44
|
40.70
|
|
秋分
|
9
|
23
|
11
|
9
|
1.405
|
|
寒露
|
10
|
8
|
17
|
26
|
28.40
|
|
霜降
|
10
|
23
|
20
|
35
|
2.772
|
|
立冬
|
11
|
7
|
20
|
42
|
29.44
|
|
小雪
|
11
|
22
|
18
|
14
|
33.41
|
|
大雪
|
12
|
7
|
13
|
38
|
22.93
|
|
冬至
|
12
|
22
|
7
|
38
|
26.99
|
