16款蔬菜基圍蝦沙拉

“轟趴”這個詞，乍一聽，會感覺跟戰斗掛那么點兒邊，其實它只是home party的中文縮譯，這么解釋好像不那么暴力了哈?，F在年輕人生活節奏快、工作壓力挺大，自然喜歡聚會，周末的聚會、朋友生日的小聚、同學的歡聚…… 只要有個理由能拒絕寂寞，又有知己朋友聊聊天，說說舊事新聞，緩解下壓力，總歸是讓人感覺輕松盡興的好事。

在家中組織的溫馨小派對，多半是知己、閨蜜、發小，這樣非常要好的朋友，大家無拘無束，做游戲、侃大山，還有非常重要的一項，就是隨意健康美味的食物。這款蔬菜基圍蝦沙拉就是不錯的選擇。轟趴時有熱菜、有海鮮、有湯、有主食、有啤酒，再來一大盆沙拉，就很豐盛了。

春天的基圍蝦又新鮮又便宜，買些來白灼，配上生菜、番茄、千島汁或沙拉醬，拌上一盆跟三五好友分享，非常清爽開胃?；鶉r，殼薄肉嫩味美，顏色艷麗，放在餐桌上，沒吃就很搶眼。而且蝦肉歷來被認為既是美味，又滋補的食物，從營養價值來看：基圍蝦含有豐富的鎂，鎂對心臟具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，能減少血液中膽固醇含量，對常吃高熱量工作餐的上班族來說，是不錯的健康選擇。

做沙拉簡單，大家吃的也開心，這樣的美食就是轟趴時，最受朋友們歡迎的食物。當然，你還可以提前多準備些壽司飯團、金槍魚土司卷、烤雞翅、醬牛肉、BBQ等一些大家熟悉又喜歡的美食，人多了，還可以請聚會的人一起幫幫手、共同參與到制作食物的過程來，這樣親切又隨意的氣氛，能讓更多人感受到，自己DIY美食的樂趣。

蔬菜基圍蝦沙拉的做法：
1、原料：生菜1個、西紅柿幾個、新鮮基圍蝦1斤、鹽1小勺、橄欖油1小勺、千島汁或沙拉醬適量。
2、基圍蝦沖洗干凈，放入鍋里，加半杯水。
3、大火煮到所有基圍蝦變成橙紅色，撒1小勺鹽關火。
4、生菜沖洗干凈，用手撕成合適大小的塊（盡量不用刀切）。
5、西紅柿切塊，和生菜裝入盆中，淋入1小勺橄欖油。
6、最后加沙拉醬或千島汁拌勻。

把白灼好的基圍蝦，擺在沙拉盆的周圍，一份健康又美味的蔬菜基圍蝦沙拉就做好了，跟聚會的朋友一起分享吧。

另外幾款轟趴時簡單易做的美食，點擊圖片可查看詳細制作過程 和相關日志