盜汗與自汗的食療

盜汗與自汗的食療
　　出汗是人體健康的標志。倘若在大熱天時一滴汗也不流，則稱為“無汗”，這類人可能先天性汗腺較少，也有可能是因感受風寒，寒邪束表導致毛管腠理閉塞，所以在大熱天時出現少汗或無汗的情況。基本上，正常生理性的出汗或氣溫高低及衣著厚薄有著密切的關系，但也有不少病理性出汗的例子，最常見的是自汗及盜汗兩種，一般來說，自汗屬陽虛，盜汗屬陰虛，二者只要通過適當的食療便有所改善。
　　自汗：不受任何外界因素的影響，在白天時分經常出汗。多數由于肺氣虛弱，陽氣不足，與氣虛、血虛、陽虛、痰、濕等有關。除此之外，自汗更不會因天氣炎熱，衣服厚薄或身體活動有關，而在白天時多汗出，多為氣虛，陽虛，血虛的癥狀。
　　中醫推薦的食療：黃芪黨參湯。
　　材料：黃芪200克、黨參100克、白術100克、防風75克、浮小麥75克、瘦肉100克。
　　做法：先將防風、浮小麥放入布袋內，與其他洗凈的藥材及瘦肉一起煲兩小時。
　　功效：黃芪有固表止汗之效，黨參能健脾益氣。另外，白術健脾燥濕，浮小麥則益氣止汗，適合氣虛、陽虛及血虛等人士。
　　盜汗：晚上睡眠時出汗，時多時少，嚴重時衣服濕透，醒來時汗流自止。主要成因大多是由于心血不足，心脾受損或先天不足及后失調，血虛、陰虛為主。
　　中醫推薦的食療：淮杞水魚湯。
　　材料：淮山250克、杞子50克、圓肉10顆、牡蠣250克、水魚1斤、生姜3片。
　　做法：用燉鍋燉4小時。
　　功效：淮山健脾益肺，杞子補腎養肝，圓肉有安神益脾的功效，牡蠣能潛陽止汗，對患有盜汗型人士有顯著效用。 治自汗、盜汗的水果食療方
1、紅棗、烏梅各十個，或加桑葉１０克，浮小麥１５克，水煎服，治自汗、盜汗。
2、紅棗７-１０枚，仙鶴草２０-５０克，水煎服。治盜汗。
3、紫甘蔗皮適量，小麥一把，水煎去蔗皮，食麥飲汁，治盜汗。
4、治自汗、盜汗：桑椹子１０克，五味子１０克，水煎服，每日２次。〖宜忌〗脾胃虛寒腹瀉者不宜服。

自汗、盜汗的食療方法！
自汗、盜汗是因陽虛、陰虛所致。多見于小兒、肺結核病人、產后婦女、大病初愈體虛的成人等。
自汗是人在清醒的情況下，未受熱又未勞動、未運動而汗出不止，出汗后怕冷、精神疲乏等癥狀。是因陽虛衛氣不固引起的。
盜汗是人在睡熟后不自覺的出汗，醒后即止，汗收后感覺煩熱的一種癥狀。多因陰虛內熱，迫汗外泄所致。 盜汗常用的食療方法：
1、 泥鰍湯：
用泥鰍120克，熱水洗去粘液，剖腹去除腸臟，用油煎至金黃色，加水2碗煮至半碗，放入精鹽少許調味，飲湯吃肉，每天1次，小兒則分次飲湯，不吃魚。連服3-5天。有補氣益陰之效。適用于盜汗者食用，民間常用治療小兒盜汗，功效顯著。
2、 豆豉酒：
取豆豉250克、米酒1公斤，先把豆豉炒香，放入米酒中浸泡3-5天后飲用，每次2湯匙，每天2次。有和血益氣，解煩熱等功效。適用于盜汗者飲用。
3、 糯米煲豬肚：
每次用糯米500克、豬肚1個，把米放入豬肚內，用線結扎，加水適量，共煲1小時，調味后吃見風使舵喝湯，再將糯米曬干搗碎，分10次煮粥食用，每天1次。有補中益氣、劍陰止汗等功效。適用治療盜汗、自汗。
4、 紅棗烏梅湯：
取紅棗15枚、烏梅10枚，水煎服，每天1次。有益氣斂陰、止汗之效。連服10天，對盜汗有療效。
5、 烏豆煲塘虱：
每次用烏豆100克、塘虱魚2條，去內臟及鰓，加水適量煲之，豆熟時加鹽、油食用。有養血益陰、滋腎調中等功效。民間用于治療盜汗、自汗，病后體虛、血虛頭痛、耳鳴、疲倦乏辦等癥。
6、 韭菜炒鮮蝦：
每次用韭菜150克、鮮蝦250克去殼，加油急火共炒，熟后，加鹽調味食用，每天1次。有補虛助陽，固泄等功效。可適用于治療盜汗、陽萎、遺尿、遺精等疾患。 自汗常用的食療方法：
1、 濃豆漿飲：
每次用豆漿2碗，將其中1碗放入鍋內，煎成豆腐皮狀食；另1碗煮沸加少量白糖飲用，每天1次。有補虛益氣之功效。
2、 枇杷葉糯米粽：
每次用糯米250克，用水浸泡10小時，新鮮枇杷葉若干，洗凈去毛后包粽，蒸熟服食，每天1次，連服4-5天。有補中益氣、暖脾和胃、止汗的功效。適用于自汗、盜汗、產后多汗等出汗異常疾患者服食。
3、 黨芪五味燉豬心：
每次用黨參12克、黃芪12克、五味子9克、豬心1個，水適量隔水燉1小時，吃肉飲湯，每1-2天食1次。有補氣益血、固表止汗等功效。
4、 棗豆黃芪煎：
每次用紅棗20枚、黑豆50克、黃芪30克，水煎分2次飲用，每天或隔天1次。有益氣劍汗等功效。用于自汗者服食。
5、 杞子燉乳鴿：
每次用枸杞子20-30克、乳鴿1只（去毛及內臟），加水適量，放燉盅內。隔水燉熟，調味吃肉喝湯。有補氣益血之功效。
6、沙參合劑煲瘦肉：
每次用沙參15克、玉竹15克、百合15克、淮山15克、豬瘦肉100克，水適量共煲1小時以上，調味吃肉喝湯，每天1次。有養陰益氣之功效。適用于氣陰兩虛所致的出汗、氣短乏力、口干思飲等癥。 出汗異常及食療
從中醫的角度出汗異常可以分為:

自汗和盜汗。自汗是指經常出汗，稍有動作時情況更甚。對于久病體虛者，伴有氣短、面色蒼白，則屬于氣虛自汗。

盜汗是指入睡時則汗出，醒來時則停止汗出，稱為盜汗。

自汗?盜汗既可單獨出現,也可作為癥狀而伴見于其他疾病的過程中。自汗盜汗以虛證多見,一般自汗多屬氣虛不固,盜汗多屬陰虛內熱,但臨床不可拘泥于此,亦有自汗屬陰虛,盜汗屬陽虛者;因肝火或濕熱等邪熱郁蒸所致者則屬實證。病程久或病變重者,則會出現陰陽虛實錯雜的情況.
但還有一種情況就是,在其他原發疾病的基礎上,出現的盜汗或自汗,比如,小兒缺鈣時,容易盜汗,結核病人也容易出現盜汗,但這些一般都有原發疾病的其他癥狀,如小兒缺鈣時,可以有串珠肋,出牙遲等,結核病人會有低熱,咳嗽等癥狀. 建議,首先要排除各種可能導致盜汗的疾病(建議西醫),而后,在排除上述疾病后,可考慮中醫調理
出汗是人體排泄和調節體溫的一種生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和氣味發生改變，則可作為某些疾病的一種前兆，應引起重視。以下就是從傳統中醫學角度對一些常見出汗現象的解釋：

自汗

不是因為天氣悶熱服用發汗藥及其他刺激因素而經常出汗稱“自汗”。自汗多因肺氣虛弱、衛陽不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽氣虛損的癥狀。多見于患有佝僂病的孩子及甲狀腺機能亢進的患者。

盜汗

入睡則汗出，醒后則汗止。盜汗多因陰虛而致，陰虛則陽亢，陰不御陽，津隨液為汗，故常伴有五心煩熱、失眠、口咽干燥等癥狀。常見于肺結核浸潤期患者者。

戰汗

即全身戰栗后汗出，是熱性病過程中正邪抗爭的一種表現。如戰汗后熱退，脈靜身涼，表示邪去正安，元氣恢復，是一種好現象。若汗出后四肢厥冷、煩躁不安，表示正不勝邪，正氣隨著虛弱下去，則是危重癥候。戰汗多見于各種傳染病的初、中期。

絕汗

指病情危重，正氣衰弱、陽氣欲脫時，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脈象微弱，時有時無等危癥，是陽氣將絕之象，多見于心衰、虛脫的病人。

頭汗

出汗僅限頭部。多因上焦邪熱，或中焦濕熱郁蒸所致，多見于陽明熱癥和濕熱癥。若見于大病之后，或老年人氣喘而頭額汗出，則多為虛癥。如重病末期突然額汗大出，是屬虛陰上越，陰虛不能附陽，陰津隨氣而脫的危象。但小孩睡覺時也常常頭部出汗，若無其他癥狀，則不屬病象。

偏汗

俗稱“半身汗”。它見于左側或右側，上半身或下半身。皆為風痰或風濕之邪阻滯經脈，或營衛不周，或氣血不和所致。多見于風濕或偏癱患者。若老人出偏汗可能為中風先兆。

冷汗

指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不發熱，口不渴，常伴有精神不振、面色蒼白、大便稀溏、小便清長、脈遲沉、舌淡等寒癥表現。多因平素陽虛、衛氣不足所致，也可因受驚嚇引起。

此外，手心出汗往往是精神過于緊張；胸口出汗是思慮過度；經常稍一動就出汗者，不是過于肥胖就是體質過于虛弱；糖尿病人的汗微帶芳香；肝硬化病人的汗帶有一種特殊的肝腥味。 多汗藥膳


(1) 百合粥

[功效] 潤肺止汗、適用於肺熱汗多。

[材料] 百合20克、粳米50克、白糖少許。

[用法] 將百合洗凈與米同煮，待熟時加入白糖再煮10分鐘，
即可食用，吃飽。

【百合】甘，微寒。潤肺止咳，寧心安神。 (2) 黃蓍粥

[功效] 固表止汗，用於表虛自汗。

[材料] 黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。

[用法] 將黃蓍煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調味溫服。

【黃蓍】甘，微溫。補氣升陽，固表止汗。 (3) 浮小麥飲

[功效] 益氣固表止汗。
適用于小兒夜間盜汗或白天睡著出汗等癥。

[材料] 浮小麥15克，紅糖適量。

[用法] 熬浮小麥汁100毫升，加紅糖調味。

【浮小麥】甘，涼。入心經。止汗。 (4) 小麥山藥湯

[功效] 補氣斂汗。

[材料] 浮小麥15克，山藥15克，白糖少許。

[用法] 二藥同煎取汁150毫升，加糖調味，
每服50毫升，早晚各服1次。 (5) 參歸腰子

[功效] 補虛斂汗。主治病后虛弱而致的自汗或盜汗。

[材料] 人參10克，當歸8克，
豬腰子1個，姜、蔥、鹽適量。

[用法] 將參、歸切薄片，腰子去腎盂切碎，
與姜、蔥、鹽同放于盆內，加水適量，煮爛食之。

【人參】甘，平。大補元氣，補肺益脾，生津，安神。

【當歸】甘、辛，溫。補血，活血。 (6) 生地黃雞

[功效] 滋陰止盜汗。

[材料] 生地黃150克，烏肉雞1只，飴糖100克。

[用法] 將生地黃切碎與飴糖拌勻，放入雞腹內蒸熟即成。

【生地黃】甘，寒。滋陰涼血。

【烏雞】甘、平。
補虛勞虧損，治消渴，中惡心腹痛。 (7) 黑豆小麥飲

[功效] 祛風斂汗。

[材料] 黑豆15克，浮小麥15克。

[用法] 熬取二物汁液200毫升，加入糖調味頻服，
每次服10毫升左右。

【黑豆】味甘，平。
補腎，明目鎮心，久服，好顏色，不老。
止腹脹消谷。黑豆加甘草，大解百藥毒。

(8) 韭菜根湯

[功效] 主治小兒盜汗自汗，手足心熱。

[材料] 韭菜根15根。

[用法] 將韭菜根加水適量，煎服。

【韭菜】味辛、微酸，溫、澀。
歸心，安五臟六腑，除胃中熱。
歸腎壯陽，止泄精，暖腰膝，
治吐血、尿血、唾血、衄血。
充肺氣。韭菜根治諸癬。 (9) 泥鰍湯

[功效] 多汗、自汗、盜汗等癥。

[材料] 泥鰍90克，食油適量。

[用法] 用熱水洗去泥鰍身上粘液，剖腹取內臟，
再用清水洗凈，濾去水份，用適量油煎至焦黃，
再加水一碗煮熟可服。 治療自汗、盜汗小驗方，包括小麥止汗飲，烏梅大棗湯。

　　小麥止汗飲
　　制法：浮小麥50克，五味子10克（中藥店有售）。用涼水淘凈后浸泡半日，加水500毫升，慢火煮開半小時以上，最后濃煎約100毫升。
　　服法：稍加冰糖調味，每日口服2次，每次50毫升。
　　功效：養陰固表。用于因陰虛體弱引起的盜汗、自汗，入夜加重、汗出涔涔，氣短神疲、面色無華等癥。
　　烏梅大棗湯
　　制法：烏梅10克，生黃芪20克，大棗10克，用涼水洗凈浸泡半日，武火燒開，文火慢煮約半小時以上，最后濃煎約100毫升。
　　服法：每日分2～3次口服。
　　功效：益氣固表。用于因肺、脾氣虛引起的自汗、盜汗，少氣懶言、蒼白乏力等。
　　專家提示
　　患者每餐飲食口味不可太清淡，以補充足夠的鹽分。 中醫食療法輕松治療盜汗

　　盜汗，是指人在熟睡以后不知不覺地出汗。醫學上將在醒覺狀態下出汗，稱為“自汗”；將睡眠中出汗稱之為“盜汗”。盜汗是中醫的一個病證名，是以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征的一種病征。“盜”有偷盜的意思，古代醫家用盜賊每天在夜里鬼祟活動，來形容該病證具有每當人們入睡、或剛一閉眼而將入睡之時，汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來。中醫認為盜汗是身體陰虛的一種表現，食療法以滋陰補益為主。
　　食療方：
　　1．黑大豆50克，龍眼肉15克，大棗50克，同放鍋內，加清水3碗，煎至2碗，分早、晚兩次服。
　　2．核桃5～8個，去殼取核桃仁；五味子2～3克洗凈，蜂蜜適量，共搗成糊狀服食。每日2次。以此法食療可治療盜汗。
　　3．黑芝麻、桑椹各10克，加水煮食，每日1次。
　　4．黑棗50克，去核，同糯米100克煮成稀飯，可加糖，經常吃有效。
　　5．百合、蜂蜜各100克，蒸1小時后取出放涼，每日早、晚各服1湯匙，或用百合煮大米粥，吃時加蜂蜜，常吃效果頗佳。
　　6．黑大豆15克，浮小麥50克。將浮小麥用干凈布包好，同大豆一起加水煮至大豆熟，吃豆喝湯。
　　7．豬腰1個，洗凈切片，加杜仲15克，水煮后吃腰子并喝湯。
　　8．活泥鰍200克，去腸雜及頭，油煎至金黃色，再加適量水煮熟，加鹽，吃肉喝湯。
　　9．白蘿卜或雪梨500克，泡參100克，酌加少量水煮食，每日1次，分2日吃完，連吃15日左右。
　　10．甘草10克，大棗5枚，小麥30克，加清水2碗，煎至1碗，去渣飲湯。每日2次。
　　以上食療方法均有治療盜汗之功效，堅持服用，幫您擺脫盜汗煩惱。 小兒盜汗的食療
泥鰍魚200～250克，用溫水洗去粘液，去頭尾、內臟，用適量菜油煎至黃色，然后加水適量，煮湯至半碗，再加鹽適量，喝湯吃肉。每日一次，年齡小者分次服食。本方治療因營養不良、植物神經功能紊亂、缺鈣(補鈣產品，補鈣資訊)、佝僂病等引起的盜汗五十八例，均獲顯著效果，一般連用5～6天即可見效。
                                                             兒童盜汗的食療法
　　盜汗有生理性和病理性之分，尤其是兒童生理性盜汗的發生率很高，有時弄得父母非常緊張，這就需要掌握如何區分生理性和病理性盜汗。　　
   生理性盜汗：兒童時期，皮膚十分幼嫩，所含水分較多，毛細血管豐富，新陳代謝旺盛，植物神經調節功能尚不健全，活動時容易出汗，如果兒童在入睡前活動過多，機體內的各臟器功能代謝活躍，可使機體產熱增加，在睡眠時，皮膚血管擴張，汗腺分泌增多，大汗淋漓，以利于散熱。其次，睡前進食使胃腸蠕動增強，胃液分泌增多，汗腺的分泌也隨之增加，這可造成兒童入睡后出汗較多，尤其在入睡最初2小時之內。此外，若室內溫度過高，或被子蓋的過厚，或使用電熱毯時，均可引起睡眠時出大汗。　　
   病理性盜汗：有時兒童入睡后，出汗以上半夜為主，這往往是血鈣偏低引起的，低鈣容易使交感神經興奮性增強，好比打開了汗腺的“水龍頭”，這種情況在佝僂病患兒中尤其多見。但盜汗并非是佝僂病特有的表現，應根據兒童的喂養情況，室外活動情況等進行綜合分析，還要查血鈣、血磷及腕骨X線攝片等，以確定兒童是否有活動性佝僂病。　　
   結核病患兒的盜汗：以整夜出汗為特點。除此還有，面色潮紅、低熱消瘦、食欲不振、情緒發生改變癥狀。檢查血沉，抗結核抗體、胸片等，常可發現異常。有一點要注意，詳細查頸部有無淋巴結腫大，這對兒童結核病的診斷極有價值。　　
   一般生理性兒童盜汗以及缺鈣引起的盜汗，可用食療方法糾正：　　
   方法一（重點推薦）：泥鰍魚200~250克，用溫水洗去粘液，去頭尾、內臟，用適量菜油煎至黃色，然后加水適量，煮湯至半碗，再加鹽適量，喝湯吃肉，每日一次，年齡小者分次服食。本方治療因營養不良，植物神經功能紊亂、缺鈣、佝僂病等引起的盜汗，效果良好。　　
   方法二：麥冬15克，蓮子30克，冰糖適量，加水燉熟后食蓮子喝湯，每天1次，連服數天。　　
      方法三：核桃芝麻蜜：核桃肉20克，黑芝麻15克（炒香），蜂蜜30克，先將核桃肉、芝麻研細末，加入蜂蜜調勻，每日1劑，分2次用開水送服。　　
      方法四：紅棗浮麥飲：紅棗20克，浮小麥30克，烏梅10克，冰糖適量，水煎，代茶頻頻飲用，每天1劑。　　
      方法五：黃芪：糯稻根20克，麻黃根15克，蜂蜜30克，將3味藥同放鍋內，加適量水煎煮后撈去藥渣，加入蜂蜜溶化后分2次飲用，每天1劑。　　
      方法六：熟地30克，烏梅20克，蜂蜜30克，先將烏梅打碎，與熟地共放鍋內，加水500毫升，慢火煎至250毫升，撈去藥渣，加入蜂蜜攪拌溶化后2次飲用，每天1劑。　　
      方法七：石斛15克，萸肉15克，茶葉5克，冰糖適量。上藥共置茶杯內，沖入沸水加蓋浸泡片刻，即可飲用，邊飲邊加開水，每天1劑。　　
       方法八：豬排骨1000克，太子參50克，燉湯分數次食用。　　
   方法九：取炒麥芽60-120克，加水1000毫長，煮沸片刻后置保溫瓶內，1天內當茶頻頻飲之。服用1-2周，哺乳期婦女禁服本方。