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我國已是世界上糖尿病人最多的國家。我們知道，糖尿病與肥胖程度密切相關，越是體重超常，患病危險便越大；此外，缺乏運動也是危險因素之一。然而專家指出，除了以上常識，公眾對糖尿病的認識還有不少誤區，如果不予糾正，將加速糖尿病的“蔓延擴散”速度。 誤區一：只有生活條件好，物質生活豐富者才會得糖尿病。 說生活優越者患糖尿病的可能性增大這并不錯，但生活條件差并非糖尿病的“保護”因素。事實上，如果不注意自我保健，染上諸多不良嗜好與習慣，特別是嗜酒、抽煙、偏食、不講究衛生，同樣會患糖尿病。 誤區二：消瘦者不會患糖尿病。 有許多人雖然消瘦，但因為飲酒、營養不良（如鉻、鋅攝入不足）和病毒感染等因素，同樣是糖尿病的侵犯對象。尤其是在消瘦的老年人中，并不乏糖尿病患者。 誤區三：少吃糖便可不得糖尿病。 實際上，糖尿病是機體胰島素絕對或相對不足的結果，與糖攝入并沒有必然聯系。如果胰島功能好，攝入再多的糖也可利用、分解、處理，血糖會在正常范圍。另外，不只是攝入高“糖”會使血糖上升，其他含能量高的食物如脂肪、精米、白面同樣有此類作用。所以糖尿病高危人群不只是要限糖，還要限制肉類、米面等主副食。 誤區四：只要血糖水平正常便可高枕無憂。 血糖水平的確是診斷糖尿病的“金標準”，但血糖正常不一定說明胰島無問題。許多人在早晨空腹時血糖可基本正常，但如進食，血糖就會急劇升高并持續較長時間，這同樣對機體十分有害。中老年人檢查自己是否患糖尿病，應去醫院作糖耐量試驗。如結果提示糖耐量減低，就要高度提高警惕，采取有效措施如運動、節食、補充鉻元素等防止其向糖尿病發展。 誤區五：尿糖陰性就不是糖尿病。 實際上，是否糖尿病，血糖水平是唯一可靠的標志。有的人因為腎糖閾上升，腎小球濾過有問題，即使血糖高于正常許多尿糖也是陰性，所以以尿糖陽性陰性判斷是否有糖尿病并不可靠。 誤區六：糖尿病人吃得越少越好。 糖尿病需要節制飲食這是肯定的，但并非越少越好。恰恰相反，有時候攝入能量、營養不足，還會加重病情惡化，嚴重的低血糖還會影響大腦功能。正確的做法是在醫生指導下，根據工作量、活動量決定總熱量，在不超過總熱量的前提下可盡量使食物多樣化。糖尿病患者應保證各種維生素和微量元素的足量攝入，這對恢復胰島功能會大有裨益。 摘自《自我保健》2004年第3期 東誠／文 |
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