5種好色養生大法

　　一、紅色 ————補心
　　紅色入心，紅色屬于五行中的“火”， 在五臟對應上入心，多食能增強心臟之氣，提高人體組織中細胞的活性。多吃赤色食物能預防感冒，有補血、生血、補陽的功效，所以較適用于“虛證”及“實證”，如形體瘦弱、臉色不光潤、貧血、心悸、四肢冰冷、手足無力等癥狀。

　　相應的食物：紅辣椒,紅豆 紅薯、胡蘿卜、紅棗、番茄、山楂、香椿、草莓等.
　　紅色食物能促進血液循環，振奮心情，給人以食欲感。如果你食欲不佳，那么可以加一些紅色食物到你的食譜里。

　　二、黃色 ————益脾 　　黃色入脾，脾胃在中醫的五行上講是屬于土臟，偏好黃色，黃色食物是最能護脾養胃的，脾胃是人的后天之本，所以更要懂得滋補，保護。，同時，黃色可刺激神經和激發能量，對集中精力和提高學習興趣有幫助，尤其作為早餐食用。

　　相應食物： 黃豆、牛蒡、腳板薯，薏米、韭黃、南瓜，蘋果、粟玉米等。
　　最能夠增進食欲的是紅色與黃色的搭配哦！

　　三、綠色----養肝 　　青色入肝，入肝的青色食品包括綠色蔬菜和水果等，是維生素的主要來源，主要功效是清理腸胃、促進生長、排毒。綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用。

　　相應食物:青菜、包心菜和菠菜等，含有益肝臟健康的葉綠素和多種維他命；
　　 綠色在心理學里代表著明媚、鮮活、自然。淡綠、蔥綠和嫩綠意味著新鮮、清淡，有利于穩定心情和減緩緊張。

　　四、黑色----補腎 　　黑色入腎，腎是我們的先天之本，主藏納精，黑色食物對于補腎、防治心腦血管疾病、抗衰老的效果是最為明顯的。含黑色素的食物，都有助提高腎的新陳代謝和生殖系統功能；

　　相應食物： 黑豆 黑米、黑芝麻、黑木耳、紫菜。
　　根據“天人相應”和“五行對應”的觀點，冬季進補應該以黑色食物為主。。

　　五、白色----潤肺 　　白色入肺，肺臟與白色都屬金，白色的食物可以養肺，肺與白色相對應，故吃白色食物可收到養肺效果，　在增強抗敏感及炎癥功能同時也能除肺燥，肺功能不好的人可多食白色食物。

　　相應食物：山藥、白豆、冬瓜、梨、白蘿卜、銀耳、藕、百合、茭白、蓮藕、米面、豆腐、花菜、竹筍、淮山、涼薯等。
　　白色的食物對預防心腦血管病、安定情緒、促進腸蠕動也有很大的作用。