握固是道家修煉的養生功法之一。握固有助于安魂定神，收攝精氣，滋陰降火。對于體內虛火較多、經常性地鼻干咽痛、腦熱耳鳴、手心發燙、脾氣煩躁、容易生氣發火的人，在走路、坐車、閑聊、看電視、開會等手臂閑下來的時候就可以做一做握固，堅持一段時間之后，虛火的癥狀就會得到改善。
中醫學理論認為：握固所作用的人體系統是肝經系統和腎經系統。“肝腎同源”，肝屬性為木，主升發，能疏泄情志、調暢氣血，其中肝經系統包括肝、膽、眼睛、筋、爪甲等組織器官。肝經系統的經脈運行在身體側旁。腎屬性為水，主封藏，是生長發育之本，腎經系統包括腎、膀胱、耳朵、骨、頭發等組織器官。腎經系統的經脈運行在身體內側。肝經系統和腎經系統平時互相協調配合，可以使人體精氣收藏、氣血布散，長期堅持握固可以安定神魂、辟邪防疾。
對于握固的具體方法，許多養生功法書上都有記載。在《道樞 眾妙篇》上說：“握固者何也？吾以左右拇指掐其三指之文，或以四指總握其拇，用左右手以拄腰腹之間者也。”“握固”就是將左右手的大拇指掐在其它三個手指的掌指橫紋上，或者是置于手心，用其余四個手指握牢，然后可以將左右手拄按在腰腹部或背部。在《壽世青編？十二段動功》上記載：“兩手當屈，兩大指抵食指根，余四指捻定大指，是為兩手握固。”《諸病源侯論》上說：“兩手各自以四指把手拇指。”《蘇沈良方》認為：“以拇指掐第二指手紋，或以四指都握拇指。”《道門通教必用集》則記載：“以大指掐中指中節，四指齊收于手心。”這些說法大同小異，都是將大拇指握在四指當中，不同之處在于大拇指尖位于哪個手指根部，有的認為是食指，有的認為是中指，還有就是無名指和小指。在四套健身氣功當中提倡的握固法：將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。
在起床前握固可以補充陽氣。每天早上起床前的幾分鐘，平躺在床上，兩腿伸直，兩臂自然放在身體兩側，按照我們上面介紹的方法做握固十多次，需注意的是，回握一定要用力。這是針對早上時間比較緊的人的做法。如果你早上的時間比較充足，可先穿好衣服，盤坐在床上（如果床比較軟，可選擇較大點的椅子）。微閉雙眼，自然呼吸，雙手握固10～30分鐘，可增強你的免疫力，使你免受外界刺激。
握固還可以暢通氣血，護發養顏。中醫認為，“發為血之余”，“腎之華在發”，就是說，烏黑亮澤的頭發能說明你精血旺盛。握固能固精補腎，當然能幫助你烏須黑發。
