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隨著中高考的臨近，家長們也比平時更加緊張，忙著給孩子購買這樣那樣的補腦產品，希望通過這些產品讓孩子更聰明，在考試中取得理想的成績。專家指出：這是一個誤區。
人腦的發育在7歲左右就已經基本發育完全，之后再用補腦產品為時已晚。在孩子的中學時期，學習任務繁重，壓力較大，而且是孩子一生中重要的青春發育時期，在這個特殊時期，應該給孩子的身體和大腦補充充足的營養，使孩子保持旺盛的精力，促進青春期正常的身體發育，是關鍵所在。 著名營養學專家、解放軍302研究院陳仁敦教授提出，應及時對考生疲憊的身體加強營養，對疲勞的大腦進行營養保健，能夠使考生保持神清氣爽的良好狀態，從而發揮出應有的水平。 陳教授建議，考生應該從飲食上調理，多吃維生素B、優質蛋白質和礦物質的食物。尤其是需要熬夜加班學習的考生，晚餐更應多吃富含維生素B族的食物。如全谷類、瘦肉、肝臟等，即食酵母粉也是維生素B族的良好來源，要盡量少吃零食、少喝咖啡。 美國著名營養學家阿德勒戴維斯指出：酵母是最好的維生素B來源。酵母同時富含優質完全蛋白、14種優質礦物質和優質膳食纖維，是低脂肪、低糖、不含膽固醇的理想營養源。 專家介紹說，孩子在青春發育期是身體趨于成熟的關鍵時期，生理功能的完善、性征的發育、體格的發育，均離不開礦物質的作用，其中鈣促進骨骼、身高的健康發育，以及肌肉、神經系統的健全；鋅可以增強記憶力，維護視力，增強免疫力。這些營養物質是學生關鍵時期需要的重要營養物質。 營養師營養補充建議：優質蛋白質、B族維生素、鋅、鈣、鐵等。 1、每天早餐添加10-20克酵母粉或酵母蛋白粉再加上一個香蕉，能讓備考學生感覺精神好、腸胃舒暢，并保持充沛的精力，從而有效減輕學習壓力、提高學習效率。 2、每天早上1片酵母維生素B族片，能讓學生保持一天的旺盛精力，緩解壓力，消除疲勞，保持腸胃舒暢，不起青春痘。 3、每天服用酵母鋅片，能讓學生保持良好的長期的記憶力，提高學習效率。 4、每天補鈣600毫克，促進學生骨骼肌肉發育，神經發育，睡眠好。 |
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