準(zhǔn)備
1.保持身心健康，適當(dāng)?shù)娘嬍常鲆?guī)律的運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠。
2.到醫(yī)生那里去做一個(gè)徹底的健康檢查，得到醫(yī)生同意后，才能潛水，并且，每?jī)赡曜鲆淮螜z查。
3.應(yīng)該擁有有效的急救和心肺復(fù)蘇術(shù)訓(xùn)練。如要在這方面受訓(xùn)，請(qǐng)參加PADI教練和潛水中心主辦的EFR緊急第一反應(yīng)員課程。
4.為了保持你的潛水技巧，請(qǐng)盡量參加潛水活動(dòng)和潛水員進(jìn)階課程，假如已有一段時(shí)間沒(méi)有潛水的話，請(qǐng)參加PADI的水肺復(fù)習(xí)課程。
5.對(duì)于新的潛水狀況，活動(dòng)或地區(qū)，請(qǐng)先獲得簡(jiǎn)介。當(dāng)你在計(jì)劃在新的、陌生的地區(qū)潛水時(shí)，我們建議你參加PADI體驗(yàn)當(dāng)?shù)貪撍Ｕ?qǐng)記住, 某些潛水活動(dòng)需要經(jīng)過(guò)特殊的訓(xùn)練。
6.要擁有和適合在當(dāng)?shù)貪撍闆r下，所需要的一切裝備。
7.每年定期做水肺裝備檢查保養(yǎng)，或是依照廠商說(shuō)明做保養(yǎng)。水肺氣瓶應(yīng)每年做目視檢驗(yàn)，并且根據(jù)政府規(guī)定，每隔數(shù)年做一次水壓測(cè)試。將裝備保持在良好狀態(tài)，并在每次潛水前都要先做檢查。
8.填充氣瓶應(yīng)到有信譽(yù)的空氣供應(yīng)站，并且只能充填干燥，純凈的壓縮空氣。
潛水前
1.只有在心理和生理狀況都很健康時(shí)才潛水。你應(yīng)該對(duì)潛水充滿信心，要確定潛水及其它活動(dòng)是在你的能力范圍內(nèi)。請(qǐng)記住—潛水應(yīng)該是充滿樂(lè)趣的，如果你認(rèn)為它不安全或不好玩的話，就不要參加該次的潛水。
2.對(duì)潛水地點(diǎn)要有所認(rèn)識(shí)。應(yīng)該熟悉該區(qū)的狀況，并檢查任何可能的危險(xiǎn)性。
3.潛水前請(qǐng)先收聽(tīng)天氣預(yù)告。要評(píng)估潛水狀況，當(dāng)時(shí)或是預(yù)期的狀況都要。而且，你只能在潛水環(huán)境和你受訓(xùn)時(shí)一樣好，或是更好的環(huán)境下才潛水，情況不理想時(shí)應(yīng)避免潛水。
4.潛水前或是潛水后要避免喝酒、吸煙或是服用有危險(xiǎn)性的藥物。
5.與潛伴一同計(jì)劃潛水活動(dòng)。先計(jì)下共同目標(biāo),、方向、深度和時(shí)間的極限。復(fù)習(xí)水底通訊的方法，緊急程序和意外分散時(shí)的對(duì)策。
6.只計(jì)劃進(jìn)行免減壓潛水。參考休閑潛水計(jì)劃表，并保留足夠的安全余地，避免潛水到最大的時(shí)間極限。安排最深的一次潛水作為一天中的第一次潛水。你應(yīng)該知道如何進(jìn)行緊急減壓停留，但是能避免的話是最好。只要有可能，就應(yīng)計(jì)劃做安全停留。小心潛水后飛行，以及在海拔高于300公尺處潛水的影響。
7.檢查自己和潛伴的裝備，并且要知道如何操作彼此的裝備。要實(shí)施下水前的安全檢查： 浮力調(diào)整裝置、配重帶、快卸扣、空氣供應(yīng)，和最后的OK.
8.準(zhǔn)備好隨時(shí)應(yīng)付緊急狀況。將當(dāng)?shù)氐木o急連聯(lián)絡(luò)數(shù)據(jù)或電話隨身攜帶，以防萬(wàn)一。
潛水時(shí)
1.適當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己的配重，以達(dá)到中性浮力。在水面檢查浮力，避免配重過(guò)重。如果你是背著充滿的氣瓶檢查浮力時(shí)，要增加足夠的重力來(lái)抵銷(xiāo)使用的空氣浮力 (一般單只氣瓶大約是2.5公斤/ 5磅)。
2.始終穿著合適的浮力調(diào)整裝置 (BCD)，利用浮力調(diào)整裝置來(lái)調(diào)整浮力。為了保護(hù)自己和水底的環(huán)境，請(qǐng)建立中性浮力，以避免接觸水底。在水面時(shí)，充氣到浮力調(diào)整裝置內(nèi)，以建立足夠的正浮力。
3.懸掛正確的當(dāng)?shù)貪撍欤⑶乙谄浞秶鷥?nèi)活動(dòng)。
4.開(kāi)始潛水時(shí)，要先逆流而游，以及/ 或者要考慮到水流對(duì)這次潛水的影響，潛水前要先做好計(jì)劃，以免要對(duì)抗水流而游才能到達(dá)出水點(diǎn)。
5.在下潛的過(guò)程中，要盡早并且經(jīng)常平衡壓力。如果你覺(jué)得體內(nèi)的空腔不舒服，上升至不舒服消失而止，平衡好，然后再繼續(xù)下潛。萬(wàn)一無(wú)法平衡，只好取消這次下潛。
6.在整個(gè)過(guò)程中，保持與潛伴在一起. 萬(wàn)一分散時(shí)，也都知道如何與彼此會(huì)合。
7.限制潛水的深度在18公尺/ 60英呎或更淺的地方。記住。18公尺/ 60英呎是給潛水新手的深度極限。較淺的潛水可以節(jié)省你的空氣，增加潛水時(shí)間，以及減低患減壓病的機(jī)會(huì)。
8.魚(yú)槍是危險(xiǎn)的武器。不在水中時(shí)，不要把槍上膛。離水前，一定要先把槍退膛。隨時(shí)當(dāng)作它們是上膛的狀況 — 絕對(duì)不要把槍口對(duì)著別人。
9.避免接觸水中不熟悉的動(dòng)植物。
10.對(duì)于可能發(fā)生的問(wèn)題要提高警覺(jué)，并避免它發(fā)生。在水底時(shí)，要經(jīng)常查看裝備，特別是你的儀表：深度表，計(jì)時(shí)裝置及壓力表，指南針和潛水計(jì)算機(jī)表。
11.出水時(shí)，你的氣瓶中至少要保有20—40巴/ 300—500psi的空氣，如果潛水計(jì)劃和環(huán)境允許額外的保守余裕，應(yīng)該保留更多空氣。
12.調(diào)整自己的步伐，避免費(fèi)力過(guò)度和喘氣。如果喘不過(guò)來(lái)，馬上停下來(lái)，休息一下，待恢復(fù)正常呼吸后再繼續(xù)行動(dòng)。
13.正確地呼吸—要慢，要深,，而且持續(xù)不斷，水肺潛水絕對(duì)不要憋氣。調(diào)節(jié)器不在口中時(shí)，要慢慢的持續(xù)吐氣并發(fā)出啊……的聲音。浮潛（憋氣)時(shí)要小心，避免超量過(guò)度換氣。
14.發(fā)生緊急狀況時(shí)，先停下來(lái)，冷靜思考，控制當(dāng)時(shí)情況。然后采取適當(dāng)行動(dòng)，要依所受的訓(xùn)練采取行動(dòng)，不要憑直覺(jué)反應(yīng)。
15.小心而正確地上升。上升時(shí)，手向上伸，同時(shí)眼睛要朝上看。上升的速度不可超過(guò)每分鐘18公尺/ 60英呎。如果可能的話，應(yīng)計(jì)劃做一個(gè)5公尺/ 15英呎處，3分鐘的安全停留。上升過(guò)程中要留意，聽(tīng)聽(tīng)看是否有船只靠近。到達(dá)水面后應(yīng)馬上建立正浮力。記住，要做一個(gè)安全的潛水員（每次潛水都要緩慢上升)。
16.當(dāng)你感到寒冷或疲倦時(shí)，應(yīng)停止?jié)撍灰棺约嘿M(fèi)力過(guò)度。
17.在水底時(shí)要謹(jǐn)守潛水計(jì)劃，不要隨意更改潛水計(jì)劃。
18.遠(yuǎn)離上面封閉的潛水環(huán)境，除非你受過(guò)有關(guān)上面封閉環(huán)境潛水的正確訓(xùn)練和使用適當(dāng)裝備。
