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冬季防瘙癢補水是關鍵
據了解，每年11月到第二年3月，都是冬季皮炎的高發期，有皮膚瘙癢癥狀的人特別多，尤其是中年老人情況更為嚴重。武漢市第一醫院皮膚科副主任吳紀園提醒，想預防和緩解皮膚瘙癢重在護膚。
皮膚干燥容易癢
洗澡要量體裁衣
70歲的吳爹爹每到冬季就會覺得皮膚微微泛癢，特別是小腿、背部、腰腹部。撓癢不能解決根本問題，他就用比較熱的水洗澡，可止一時之癢，但洗過之后癢得更厲害。
“用高溫洗澡，易將身上僅有皮脂殺掉，導致越來越癢。冬季要學會洗澡。”吳紀園介紹，隨年齡增長，35歲以后油脂分泌下降，很容易產生瘙癢的感覺。很多人以為皮膚瘙癢是身體不干凈，于是反復洗澡。其實冬季天氣干燥而寒冷，皮膚水分流失較多，洗澡太勤快，熱水和肥皂會帶走皮膚表面油脂膜和角質層中的脂質，那就更癢了。
怎么洗澡較科學？對武漢人來說，最多2—3天洗次澡，水溫控制在40℃左右，比體溫稍微高點，但不感覺到燙。對易發癢的中老年人，可7—10天洗次澡，時間10—15分鐘就可以。在洗澡時，可適當使用溫和洗滌用品，沐浴露中最好有潤膚成分，而發癢嚴重的人，避免用肥皂，清水沖發癢部位即可。
洗完澡后，先別忙著擦干身體，而是先擦潤膚液，在皮膚沒干透情況下擦潤膚乳，能使水分和營養更充分地被吸收，尤其是小腿和手臂可多涂一些。因為小腿皮脂腺分泌最少而手臂常暴露在空氣中，容易干燥。
火鍋也能吃出“癢”
吃完后溫水洗臉
“連續吃了幾天火鍋，才遭了這個罪……”家住青山的陳敏為沒管好自己的嘴而后悔。立冬后，天氣反復，怕冷的她開始約朋友吃火鍋，今天四川的、明天重慶的一直沒停過，這幾天突然覺得全身發癢，她不停撓，結果致整個胳膊和小腿上，布滿了斑斑抓痕。
到醫院檢查后發現她皮膚偏干，懷疑皮膚癢可能與飲食、過度洗澡有關。“在人體免疫力下降后，就特別容易出現過敏、皮膚瘙癢、紅腫等癥狀。”吳紀園解釋，吃火鍋皮膚出問題，不是說食物好，而是冬季天氣干燥，溫度偏低，人體免疫功能較弱，火鍋又是燥熱性食物，更會加重免疫功能失調。
每到冬季，總會有不少人因吃火鍋而引發皮膚病，他們常是頭天從火鍋店出來，第二天就來醫院報到了。“不同體質的人應該有不同飲食安排，一個月吃火鍋的次數，最好不能超過3次。”吳紀園提醒，在吃火鍋時，最好能多補充水分，增加維生素攝入。吃完后可用溫水洗臉，以防止刺激物長時間騷擾皮膚，洗臉時不要過度摩擦。
預防冬季瘙癢
補水是關鍵
補充水分是一種預防方法，從事靜態工作的人，每天飲水量可用體重數值乘以30，如50公斤體重，每天喝1500毫升。從事動態性、易流汗工作的人，小便量減少，尿液變黃應及時補充水分，尿液顏色需維持淡黃色。
喝水時間不宜太短，以免脾胃還來不及吸收，就隨著尿道而出，建議每小時喝水150至200毫升，且喝的時候慢慢來，可幫助身體抓住水分。
此外，每天涂抹潤膚霜、魚肝油、橄欖油等能達到很好的護膚功效，緩解癥狀。
如果發癢，別急著撓，可用點外擦的止癢劑，如爐甘石洗劑，或地塞米松霜等皮質激素類霜劑軟膏。
來源：記者晏利利 通訊員喻锎 家長無憂論壇 除了天氣寒冷之外，冬季容易出現皮膚瘙癢的癥狀也是很多朋友不喜歡冬季的原因之一。大部分人對待皮膚騷癢，都會忍不住用手去抓，往往導致的后果是越來越嚴重。那么如何做才能擺脫冬季皮膚瘙癢呢?其實咱們人體有四大止癢穴：血海穴、三陰交、行間穴和太溪穴。您可以按摩這四個穴位就能夠改善皮膚瘙癢的癥狀。
1、脾經——血海穴
血海穴是足少陰脾經上的穴位，有“血之海”的意思，位于大腿內側，髕骨內上緣上兩寸。具有調節血液循環、祛風的作用。
2、脾經——三陰交
三陰交是足少陰脾經上的穴位，它就像一個聚會點，腎、肝、脾都必須經過這里才能行走。位于內踝尖上約四指寬的位置，具有活血通絡的作用。
3、肝經——行間穴
行間穴是肝經上的穴位，位于足背側，第一、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。具有平肝祛風、止癢的作用。
4、腎經——太溪穴
太溪穴是腎經上的穴位，位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。具有補水的作用，水多了，自然克風木。
如果覺得太溪穴位置不好找，可以用涌泉穴來替代，它也屬于腎經上穴位，位于足底腳心。需要注意的是，按揉涌泉穴的時候，必須在出現了發熱、酸脹感后，再按揉3~5分鐘，才會有效果。
按摩“止癢穴”時，時間不需要太長，每次按揉3~5分鐘即可，堅持一天3~5次。同時，您還可以選擇性的食用一些冬季養血潤澤作用食物，例如黑芝麻，梨、荸薺、胡蘿卜、藕等等、另外冬季洗澡是水溫不能太高，也是預防皮膚瘙癢的措施之一。
摘自：大眾養生網 |
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