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日記：納豆二

綠色的原野ldq 2014-02-22

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自制納豆已一周，回顧這一周的服食體驗，感覺腹脹放屁多的癥狀有所改善，服用三天后，在大便中出現納豆獨特的氣味，從百度百科中摘錄下納豆的幾大保健作用，一：溶解血栓，歸功于納豆激酶，這個發現是在1980年，納豆激酶的溶栓力是常用尿激酶的19倍，二：調節血脂，納豆菌能夠抑制LDL的氧化，有效降低總膽固醇和甘油三酯的濃度。三：調節血糖，納豆菌在腸道大量繁殖后，會吞噬腸道內的葡萄糖、分解脂肪，四：調節腸胃，納豆菌在腸道會產生抑制有害細菌的物質，與乳酸菌的作用相似，五：減肥，且不反彈，六：防止骨質疏松，這是大豆的功效，七：改善女性更年期，八：預防飛蚊癥和白內障，歸功于納豆激酶的溶栓作用，九：解酒，歸功于納豆激酶，十：抗菌、防癌。納豆與單純的水煮黃豆相比，多了納豆菌和納豆激酶，這兩個物質是產生上述十大功效的關鍵所在，所以說，與其吃黃豆和其它豆制品，不如辛苦一下自己，自制納豆。現在令自己困惑的是，納豆激酶進入人體消化道后，其被吸收利用率究竟是多少，網上找不到相關的數據。

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