按體質(zhì)吃水果越吃越健康

　　不少人認(rèn)為，多吃鮮美的水果能補(bǔ)充養(yǎng)分。尤其對(duì)一些愛(ài)美的女士來(lái)說(shuō)，更是認(rèn)為一天三頓主吃水果，不僅可以減肥還能美容。其實(shí)，水果并不是吃得越多就越好，食用水果也要講究科學(xué)，按體質(zhì)吃水果才會(huì)越吃越健康。

　　胃酸較低的人，不要吃李子、山楂、檸檬等水果。經(jīng)常大便干燥的人，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，這些水果有緩下的作用。很多人愛(ài)把水果放冰箱里凍著吃，雖然冰鎮(zhèn)過(guò)的水果口感好，但是太涼的水果會(huì)刺激腸胃蠕動(dòng)，會(huì)引起消化不良，尤其是胃寒或有輕度胃炎等。

　　按照中醫(yī)的“體質(zhì)理論”，人的體質(zhì)分為寒、熱、中性三種。而水果也是分寒熱的，食用不當(dāng)或吃得過(guò)多，都會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響。

　　體質(zhì)虛寒者 如怕冷、畏寒、出汗少、易腹瀉的人，應(yīng)選擇偏溫?zé)嵝运秤谩Ｈ琮堁邸⒗笾Α⒑颂胰狻蠲贰⑻摇㈤佟烟摇⑿印⑹瘛⒁印⒋髼棥⒗踝拥取?/p>

　　實(shí)熱體質(zhì)者 平時(shí)易面色紅赤，口舌生瘡，口干汗多，舌燥便秘，喜涼飲，常煩躁，易發(fā)火等，要多吃一點(diǎn)偏涼性的水果。如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸薺、獼猴桃等，可以協(xié)助清熱瀉火。（洪 芬）