水果的涼性熱性

?5.30健康日報

一次看懂水果涼性、熱性！夏天怕上火，別再吃錯了！

一到夏天，各種新鮮水果爭相上市，

在大快朵頤的同時，關于水果的疑問也不少：

在中醫觀念中，不同的水果進入體內，會產生寒、熱、溫、涼的作用，

因此可以將水果分為：涼性水果和熱性水果，介于二者之間的，則歸屬于平性水果。

涼性的水果

即屬于可清熱、降火氣的水果。

包括：香瓜、番茄、柚子、香蕉、山竹、百香果、西瓜、葡萄柚、柿子、椰子、哈密瓜、奇異果、梨、草莓、橘子、甘蔗、枇杷.....

熱性的水果即屬于可以溫中、散寒、助陽的水果。

包括：楊梅、桃子、龍眼、金桔、番石榴、水蜜桃、荔枝、棗、紅毛丹、柳橙、櫻桃、榴蓮、芒果......

平性的水果

即屬于涼熱性質不明顯，比較平和，大多數人都適合吃的水果。

包括：木瓜、藍莓、蘋果、檸檬、楊桃、橄欖、釋迦、李子、桑椹、無花果、葡萄、蓮霧、覆盆子、青梅......

一般來說：涼性水果適合熱性體質的人吃，表現為紅光滿面、怕熱、愛喝冰水、

容易出汗、經常口干、便秘、咽喉痛。

熱性水果適合寒性體質的人吃，表現為臉色蒼白、四肢冰涼、不易流汗，食物稍微涼一點就會胃部不適、腹脹甚至腹瀉。

要提醒一點，涼熱性水果的分類，只是一個大概的歸納，可以結合自己的體質，作為參考。

但不能完全生搬硬套，生活中還是要根據實際情況，做到合理攝入就好~