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曲偉杰簡介：哈爾濱曲偉杰心理學校校長，1991創辦我國首家心理學校。主要職位有國際應用心理學會理事，中國心理學會會員，黑龍江省家庭教育協會理事，哈爾濱市家庭教育協會常務理事。主要著作有曲偉杰心理咨詢書系：《讓你更出眾》《我是貓爹》《5天長大》《貓爹看早戀》《考試能手》和《把生存寫在行動上》等。 下面，我們聯系到了曲偉杰校長，看他是怎么為我們排憂解難的—— 記 者：是不是人人都有不良情緒？人的不良情緒從何而來？主要有哪些？ 曲偉杰：準確地說，人人都有負面情緒。人的情緒就像溫度計一樣，當人的外環境（人文、地理）和人的內環境（生理的、心理的）發生一些變化的時候，人的情緒自然就會出現一些反應。正面的反應是心情舒暢、喜形于色，負面的反應就是怒、憂、思、悲、恐、驚。正負反應隨時都可能出現在同一人身上，再堅強、再樂觀的人都可能有負面情緒，就像再舒適的地方都會有打雷下雨一樣。雖然負面情緒是正常的，人人都會有的，但是，如果它反應過強、過度、過長就會演變成危害人身心健康、干擾人的正常生活的不良情緒。比如，親人去世，悲傷是正常的負面情緒，但如果悲傷過度、悲傷的時間過長就變成不良情緒了。人的不良情緒概括起來主要有：①郁悶。郁悶走向極端就是抑郁癥，抑郁癥走向極端就是自殺。這是最極端的一種郁悶。輕一點的郁悶是抑郁心境，它雖然沒有要死不活那么嚴重，但對什么都興奮不起來，心上總有一種抹不掉的灰暗基調，持續的時間還比較長。②焦慮煩躁。害怕發生什么事情，總有一種如履薄冰的感覺。焦慮煩躁發作的時候，時常伴有出言不遜、摔東西、發脾氣等情況，容易造成人際關系緊張、考試成績下降等后果。③沖突。因為心里對什么人或事產生了一種憤懣，所以隨時都想報復回來。沖突爆發時，對人對物都可能采取一些過激行為，這對社會和他人的危害較大。④生氣。輕則有點委屈、有點不快憋在心里生悶氣；重則發生心身反應，與人鬧得面紅耳赤，給雙方造成不愉快。⑤悲傷。這是由某種喪失引起的心理反應。比如物質喪失——丟失了一筆巨款、一件貴重物品，這是較為普通的一種悲傷。最大的悲傷有兩種，一種是感情的喪失——失戀，另一種是至愛親朋的喪失。悲傷是一種自然的負性情緒，但調控不好就容易傷心、傷身，給人造成沉重的打擊。⑥恐懼。恐懼本身具有一定的積極意義，比如怕火災、怕煤氣中毒，就小心使用電器、煤氣。但如果調節不當的話也會人為地產生一些恐懼心理、恐懼癥狀，比如怕黑、怕高、怕異性、怕上級、怕空曠之地、怕幽閉之地，徒然地給自己增添一些精神負擔。家長和孩子對情緒問題有個大致的了解，就不會把負面情緒等同于不良情緒，也不會把情緒看得過于神秘、過于不可思議了。這是我們正確分析、認識不良情緒的前提。 記 者：中小學生的不良情緒與成人的相比有哪些特點？ 曲偉杰： 第一，中小學生的不良情緒與他們內環境的變化密切相關。成年人的情緒與外環境的變化密切相關，沒有外環境的刺激，一般不會產生負面情緒；而處于成長發育期的中小學生，在沒有外界刺激的情況下，也會產生一些負面情緒。小學生的特點是，有不聽話、不服約束、時而哭鬧、發脾氣、逃避懲罰的一面，然而，他們又有意志控制力不強、判斷力不強、容易接受家長、老師指導、調教的另一面，所以，小學生的不良情緒相對好調整一些。孩子上中學后，男孩女孩都處于性萌動、性成熟期，他們的生理、心理變化直接導致了他們情緒的變化。青春期的孩子有個顯著的特征，那就是有人惹他，他會鬧心；沒人惹他，他同樣也會鬧心。那是因為他們的自我認知系統還不健全，他們的自我調適能力還跟不上生理、心理的迅速變化，所以，他們的生理、心理發育的不協調性就注定了他們產生不良情緒的必然性。這是容易造成誤解的年齡，家長、孩子都需知道一些相關常識，才不至于造成誤解和傷害。 第二，他們的情緒與親子關系有著密切的關系。幼年時代的孩子依戀父母，青年時代的孩子回報父母，這是正常的親子關系。青春期的孩子，雖然知道父母教育他們是為他們好，但是往往是關系越密切的人越跟你對著干——父母對他們的關愛往往成了他們爆發憤怒情緒的根源。這是他們渴望第二次斷乳的表現。孩子第一次斷乳是生理斷乳，第二次斷乳是心理斷乳。孩子第二次斷乳就將成為真正的大人。這個時候，孩子越想成為大人，家長就越覺得他們不懂事，千方百計想把他們管服管順，這就造成了親子間的緊張關系及孩子的不良情緒。 第三，中學生的不良情緒與他們的伙伴變更有著密切的關系。中學生想脫離父母成為真正的大人，這個時候，他們對父母會有所依戀，但朋友的地位在他們心中會變得越來越重要——朋友對他們有一種類似精神支柱的作用。失去一個知心朋友，他們會有一種失戀般痛苦的感覺。這是很多家長、老師難以理解的：失去一個同性朋友，孩子怎么就像丟了魂兒一樣六神無主？ 第四，孩子的情緒與異性關系也很密切。這里所說的異性關系既不是戀愛關系，也不是失戀關系，而是孩子從孤獨到尋找伴侶這樣一個漫長的艱難的在黑暗中摸索的過程。在這個過程中，家長、老師、社會不能給他們提供一個安全的有效的精神指南，不能適時地給他們的心靈減壓。異性之間，交往得順利也會伴有一些莫名的矛盾和沖突，交往得不順更是會造成彼此的傷害和心靈的打擊。對異性朋友的尋找、追求及由此產生的苦惱是青春期孩子不良情緒的癥結或最大威脅。 最后，孩子的情緒與學業壓力有著密切的關系。改革開放后，社會對文憑越來越看重，分數、名次、學歷成了中小學生負面情緒的重要來源。學習本來是他們發自肺腑的內在需求，但是，有了這么多外在的人為的壓力，學習的原動力已經變味了，這就使他們產生了一種強烈的厭學情緒。分析孩子的不良情緒不能不把學習壓力聯系起來分析。 記 者：不良情緒產生的原因有很多，家長怎樣才能幫孩子找到產生不良情緒背后的真實原因？ 曲偉杰：要幫孩子找到產生不良情緒背后的真實原因，可幫孩子做這樣幾個聯想： 一是幫孩子做生理發育的聯想。孩子的郁悶、痛苦是不是和生理發育、生理疾病有關系？有了這方面的分析、聯想可大大減少家長對孩子的誤解和責難。一些家長動不動就責怪孩子不懂事。其實，這是家長不懂孩子的生理規律的表現。如果家長知道這是孩子成長過程中必然會有的不良情緒，就會客觀地心平氣和地，或用理解的方式，或用科學指導的方式，或用醫學的模式加以解決。 二是要和孩子的至親至愛的人做聯想。孩子的情緒與親人有著密切的關系。與孩子最親的人是孩子的家長，但是，孩子的家長往往意識不到自己是孩子不良情緒的根源。很多家長都認為，自己是孩子的恩人、養育人、監護人，理所當然就應該管孩子、訓孩子；而孩子們卻認為，自己之所以不自由、不舒坦，就是因為有家長管著。家長的監護人身份使他們很難反思自己的言行，這就形成了一個認識盲區——家長的壞作用是廬山，而自己又在廬山之中，不識自己的真面目。所以，家長只有走出認識盲區，才能找出問題的癥結。 三是要和孩子的老師、同學做聯想。在學校，老師既是教孩子知識的人，也是父母的替代者。這個替代者如果對孩子的關愛多一點，孩子在學校的心理落差就會小一點。如果孩子在家是寶貝，在學校卻是被忽略的對象：表揚沒有份，課堂提問沒有份，班級活動沒有份。這種被冷落的情況會使孩子的心備受傷害。真正的好學校，不是名氣最大的學校，也不是升學率最高的學校，而是學生能夠得到老師真心關注的學校。老師關注的目光像陽光一樣溫暖照亮著孩子的心。總也得不到老師關注目光的孩子會是蔫巴巴的，對什么都缺乏興趣。另外，還要關注孩子和孩子的關系。孩子中有強勢孩子，也有弱勢孩子。如果是強勢孩子心情不好，是不是因為欺負了人而感到內疚？或者是不是怕人報復、怕人找上門來算賬？如果是弱勢孩子心情不好，是不是在外邊被人欺負了回家還不敢讓家長知道？同齡人的關系時常牽動著孩子的心，這是不能不考慮的原因。 四是要把孩子的情緒與周邊的社會環境做聯想。看看是不是有社會青年、問題少年威脅孩子、敲詐孩子？是女孩的話，還要考慮是不是有校外閑雜人員誘惑她、糾纏她？在周邊環境復雜的地方，校外因素有時比校內因素對孩子的傷害更嚴重。最后，還要把孩子的情緒和孩子的物質生活做聯想。比如，孩子的情緒是不是與這個地區的水和空氣污染有關系？是不是吃了含有興奮劑、刺激作用的食物？甚至還要考慮孩子的情緒是不是與花花綠綠的、含有異味的文具、書本有關系？ 不良情緒是果，各種刺激是因。只有找到了不良情緒背后的真實原因，才有可能使正面的情緒重新復原。孩子的不良情緒是來得快去得也快，如果找不到真實的原因，消除不了隱患，孩子哭不讓哭，怒不讓怒，悲不讓悲，小事情最終也可能釀成大災難。 采訪感言 我們做家長的，天天都處在孩子的情緒變化中。對于他們的情緒，有的我們本能地就知道怎么應對，但對于那些突然爆發的似乎毫無由頭的沖動、暴力、暴躁情緒，我們會心里發憷，不知該怎么辦。面對這種情況，有的家長是以暴制暴，有的是任其發展。采訪曲偉杰校長后，筆者才知道，孩子的情緒來得快去得也快，孩子的情緒有外部刺激的因素，也有自身內部心身發展不協調的因素，孩子的情緒是已經冒出的煙，已經落下的雨，沒有該不該一說。我們家長對孩子的情緒有了一定的了解，對各種情緒有了理性的分析，就不會誤解孩子、隨意懲罰孩子、給孩子壓出生理心理的毛病了。 情緒天天有，情緒自在流，人沒有情緒就成了木頭人、植物人、冷酷無情的人。讀了這篇訪談，我們知道了情緒的產生原因，情緒的來龍去脈，情緒的排解通道，情緒的自然作用和積極意義，就可以和孩子一道，做情緒的主人，提升、升華自己的情緒，變情緒為動力了。 |
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