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上圖是斷舍離概念的提出者山下英子女士的家。這個清爽到沒有一件雜物的清爽空間，是不是很讓人羨慕呢？ 近兩年時間里，我陸續讀過10本有關斷舍離得書籍，可以說是一枚不折不扣的斷舍離“死忠粉”。
自從我把這張書籍合照放到朋友圈，結果收到史上最多評論: “斷舍離，就是拼命仍！” “原來是系列書啊，一直以為就一本。” “可能我的修養不夠，看得我云里霧里。不知所云。” “讀起來很費勁，是不是現代的新文體？” …… 日本雜物咨詢管理師山下英子說，斷舍離，“duan she li”，請各位試著張開嘴，讀出它的發音。這三個字很有沖擊力，讀起來鏗！鏘！有！力！ 一言以蔽之，斷舍離就是： 通過收拾物品來了解自己，整理自己內心的混沌，讓人生更舒適的行為技術。 斷=斷絕想要進入自己家的不需要的東西。 舍=舍棄家里到處泛濫的破爛兒。 離=脫離對物品的執念。 有人說，斷舍離系列的整理術，其實是改變人的三觀的，和教導技能的。這種書適合那種看不清自己、尚且不知道具體要什么的人。換句話說，適合跟物品、房子、車子、人際關系糾結的人。 如果你發現當下的生活自在又滿足，那么請將這些書推薦給尚在迷茫中的朋友。
2013年7月，山下英子的《斷舍離》首次在中國出版。2015年4月被視為“斷舍離哲學最高境界”的《自在力》出版。在此期間，相關書籍琳瑯滿目、魚龍混雜。 下面，我將分類為大家介紹我讀過的10本斷舍離書籍，其中有些值得一讀再讀，我會重點推薦。介紹過程中，我也會加入一些自己的感悟和理解，供參考。 【斷舍離三部曲】 1 《斷舍離》 【日】山下英子 吳倩 譯 廣西科學技術出版社 2013年7月第一版 山下英子在大陸的第一部作品，被稱為“紅寶書”，左為封皮 這本書堪稱斷舍離“紅寶書”，是中國大陸最早出版的山下英子的作品。薄薄一冊，大約3個小時就可以翻閱完畢，初看這本書的朋友，可能看完立馬想“扔東西”。 我個人在閱讀這本書之前，已經看過日本另一位整理大師近藤麻理惠的代表作《怦然心動的人生整理魔法》，受到書中啟發，已把家里該扔的東西都扔的差不多了。 “心動整理術”和“斷舍離”是日本非常知名的兩大整理流派。對我來說，更欣賞后者。因為前者像知心姐姐，教會你如何扔東西，方法實在。而后者像禪師，則告訴你為什么要扔東西，有種自我覺察在里頭。
這本“紅寶書”傳達的核心概念，是明確“物品和自己的關系”，斷舍離的主角并不是物品，而是自己。時間軸永遠是現在。這也是斷舍離與大掃除最大的區別。 所以，你在買東西，或者扔東西前，需要問自己： “我的確需要它嗎？” “我確定是現在需要它嗎？” 書中還分析了三種始終仍不掉東西的人。你可以看看自己是否在其中呢？
這類人因為家里很亂，所以常常找出一些讓自己忙碌到一刻不停的外出理由，通過外出逃避現實中的居家整理。
這類人陶醉于過于的幸福時光中，所有的物品都承載著滿滿的幸福回憶，比如相冊、紀念品，獎狀等，都不愿意丟棄。
這類人比較喜歡囤積物品的原因是擺脫內心的焦慮。他們喜歡買一堆東西在家里，看著它們才安心。通過確保物資充足的方式，保證自己的未來不陷入困境。
心得：兩年里，這本書我讀過五遍以上，同時借閱給了不下五位朋友。大部分朋友表示，這本書比較好的一點是，讓我們意識到了有一些不知不覺輸入大腦的強迫觀念：比如“這么便宜，現在不買，以后就碰不上好機會了！”，“這個東西還能用。”“這個扔了多可惜。” 有了覺知，我們就不容易把“垃圾”帶回家，從加法生活轉向減法生活。 2 《斷舍離 心靈篇》 【日】山下英子 王珊 譯 廣西科學技術出版社 2014年1月第一版 這本書在臺灣翻譯成《俯瞰力》，這個書名更符合作者想要傳達的新思想：人們通過斷舍離得到的能力=俯瞰力。作者稱俯瞰力是一種“巨大而神秘的力量”。 因為出版了上一本《斷舍離》之后，作者收到讀者反饋，說看了書之后開始一刻不停地與物品搏斗，變得疲于奔命。這本書介紹了一個比較神奇的內觀法——山的冥想。 想象自己變成一座山，山與大地、地球緊密相連，當然，渺小的自己也是地球的一部分。想象自己慢慢膨脹、越來越大，成為深深扎根于大地的山。這個時候，你可以安靜地看山腳下的另一個自己。 看“另一個自己”的時候，對心中的自己既不肯定，也不否定，不帶任何評價地去看。 山下英子說，通常長期的冥想和物品整理訓練，麻木混沌的人，也可以逐漸找回自我肯定的感覺。 心得：這本書我讀過三遍，也是我最喜歡的斷舍離的書籍。我本身是一個習慣于自我否定的人。讓我一下子變得自我肯定、自信滿滿十分困難。但這本書至少讓我進入了改變的第一步——自覺。我開始更加客觀地看待自己，不再狹義、短視地過生活。 3 《自在力》 【日】山下英子 陳穎 譯 廣西科學技術出版社 2015年4月第一版 這本書是《俯瞰力》的“升級版”，也代表著斷舍離的最高境界。 總體讀下來的感覺是，作者已經有些黔驢技窮了。整本書把世界上所有的人分為三類：
心得：個人覺得自在力和俯瞰力想表達的觀點大同小異。《自在力》一書中描繪了（乘坐飛機的人）身在高空，自立、自由、自在的境界。這個人人向往的境界，猶如《紅樓夢》里的太虛幻境一般，充滿吸引力。可惜，作者沒有例舉一些新觀點或者新技巧幫助讀者達到該境界。 【斷舍離 最佳實踐讀本】 4 《斷舍離 正能量翻倍的生活整理術》 【日】 川畑伸子 著 【日】山下英子 顧問 侯緒梅 譯 北京理工大學出版社 2013年3月第一版 川畑伸子是日本的心理咨詢師。出生于東京，畢業于美國馬薩諸塞州恩迪克特學院；2002年回到日本后，在東京的幾家醫院對癌癥患者及其家屬進行咨詢、開導等。 她在閱讀了《斷舍離》之后，成為其實踐者和傳播者。這本書的前幾頁，刊登了幾張山下英子和川畑伸子家里的照片，以及一些斷舍離前后的房屋對比照。個人覺得，斷舍離還是一項實踐的活兒，這類照片多多益善。 川畑伸子的文字風格比山下英子活潑，也沒有很多大道理，都是自己的親身經歷或客戶案例。她的客戶包括了酒精依賴癥、購物依賴癥、賭博依賴癥、過食癥等等，她用斷舍離幫助這些“亞健康”病人充實內心，擺脫內在的寂寞與不安。
在介紹山下英子的“收納三原則”時，川畑伸子漫畫形式詮釋了“7：5：1收納原則”具體操作法。讓我們一起來看看：
5《知日 斷舍離特集》 主編：蘇靜 中信出版社 2013年7月出版
這本書是所有斷舍離書籍里最輕松的休閑讀物。圖片很多，滿滿的日本簡約生活美學。 書中除了刊登山下英子的專訪故事外，還邀請了一些斷舍離的實踐者撰寫自己的故事。其中，主打文章是臺灣設計師吳東龍撰寫的日本居游心得《令人平然心動的斷舍離人生整理術》。（回復數字“021”，收看吳東龍的文章。） 全書就像是一個日本整理大師的集合，佐藤可士、近藤麻理惠、松浦米亞仁、紛紛亮相，看罷，不禁感嘆，原來整理是那么快樂的一件事。
·對了，在這里重點推薦一下書中介紹的日本主婦Yururimai的故事。Yururimai是日本斷舍離博客人氣排行第1名，自從幾年前日本地震之后，她得了扔東西的病，家里被她扔得幾乎一無所有了。（回復數字“004”，查看《日本太太都是神一樣的生物，不信你看》）。 【斷舍離 不只是教你收納】 6 《工作 斷舍離》 【日】山下英子 田文姝 譯 長江文藝出版社 2015年1月第一版
身在職場中的你，可能有各種各樣的困惑，表面上看起來，工作臺總是整理不好，抽屜總是亂糟糟，不知道如何處理名片，要找人時總是找不到。 在這樣的狀態下，你可以看看這本《工作斷舍離》。山下英子的觀點是：工作跟人的身體一樣，都需要新陳代謝。 書中還涉及到一些工作日程管理的話題，包含了一些工作人際管理和時間整理的方法和技巧。山下英子期待職場女性成為“具有男子漢氣概的女性”，即可以獨立思維、獨立思考、獨立感受、獨立選擇決斷、無論結果好壞，都能坦然接受的人。 這樣的女性，不僅在職場上不會受欺負，反而會閃閃發光，升職加薪也更有希望。 7 《年齡 斷舍離》 【日】 山下英子 長江文藝出版社 2015年1月第一版
這本書有點像醫學美容院的廣告。書中一般的內容是山下英子和日本慶應義塾大學醫學部教授坪田一男的對談。后者是日本抗衰老醫學的第一人。 全書傳達的理念是“用減法強化身心，換回青春光澤”。跟之前的幾本書相比，有些老調常談，缺乏新意。 8 《斷舍離 心靈減負篇》 【日】山下英子 中村究 著 中國友誼出版公司 2015年3月第一版
本書看起來是山下英子和中村究合著的作品，其實大部分內容都是中村究寫的。這位日本精神治療師，常年與抑郁病患者打交道。通過親自實踐，他發現斷舍離對抑郁癥具有神奇功效。 本書的文字和排版都乏善可陳，適合心理學專業人士閱讀。普通讀者可能會覺干枯。 9《斷舍離 升級實操篇》 【日】山下英子 著 中國友誼出版公司 2015年3月第一版
介紹了生活常見的30類物件的“丟棄方法”，涵蓋了家庭物件的方方面面，包括孩子玩具的收納法。本書適合閱讀了“紅寶書”之后開啟丟棄生涯的讀者，特別是家中有“熊孩子”的父母。內容和近藤麻理惠的《怦然心動的人生整理魔法2》有重復。 【如果你只有讀一本書的時間...】 10 《斷舍離 讓心情輕盈到不可思議的人生整理術》 【日】山下英子 中信出版社 2014年1月第一版
我把這本書成為最適合“悅讀”的斷舍離書籍。 在此前介紹的9年書籍中，除了雜志書《知日》外，其他書籍都是黑白的，唯有這一本擁有20多張小清新的彩圖，而且排版舒服，讀久了，眼睛也不會疲勞。 書中的內容和“紅寶書”大同小異，并增加了一些整理收納案例，屬于“理論+實踐”兩不誤的斷舍離快速入門書。 ------------------------------------------------- 【送福利】 Duang！下面是福利時間！“第1整理術”微信號送福利第一波： 在本微信號后臺回復“福利1”。最先回復的8位讀者，可獲中信出版社的《斷舍離 讓心情輕盈到不可思議的人生整理術》一本。先到先得，記得發前加關注，幸運之星就是您！
獲獎名單將在一周內在本微信號公布，即時后臺編輯會聯系您，并快遞書籍給您。 感謝中信出版社《斷舍離》一書的編輯常青對“第1整理術”的支持。 祝每一位讀者朋友都能在整理收納中，放下執念，遇見更好的自己。 最后，分享下我讀完10本書后的三條心得。（回復“017”，查看《這位斷舍離的忠實粉，看過市面上幾乎所有整理書》）
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