自控力，成就孩子一生

前幾天采訪一個(gè)名校小學(xué)校長(zhǎng)，問(wèn)到挑選新生的標(biāo)準(zhǔn)到底是什么？

他舉了一個(gè)例子：

如果是你會(huì)選擇哪一個(gè)？

這個(gè)校長(zhǎng)說(shuō)，其實(shí)對(duì)于處在幼升小階段的孩子，知識(shí)并不是考察的重點(diǎn)，而自控能力，學(xué)習(xí)能力這些才是重點(diǎn)。

美國(guó)心理學(xué)家沃爾特·米歇爾，曾對(duì)一群孩子進(jìn)行了30多年的跟蹤研究，他發(fā)現(xiàn)，那些在幼兒園時(shí)自控力強(qiáng)的孩子，到中學(xué)畢業(yè)時(shí)，交際能力更強(qiáng)、更有主見(jiàn)，而且學(xué)業(yè)出眾；當(dāng)他們40多歲時(shí)，無(wú)論生活、事業(yè)，都要比其他孩子更成功。    

通過(guò)觀察，自控能力差的小孩，通常喜歡插話、干擾他人活動(dòng)、平時(shí)注意力很難集中，情緒激動(dòng)時(shí)，還會(huì)爭(zhēng)吵打罵等。

自控能力分主動(dòng)和被動(dòng)兩種，主動(dòng)控制的人，一般目標(biāo)明確，為了追求更大的目標(biāo)，可以克制自己的欲望，這種行為也叫延遲滿足；而被動(dòng)控制，迫于權(quán)威服從，身邊一旦出現(xiàn)誘惑，抵抗能力立馬下降。

“一般來(lái)說(shuō)，安靜、平和的孩子，自控能力要強(qiáng)些，而外向、活潑、比較沖動(dòng)的孩子，在延遲滿足方面相對(duì)困難一點(diǎn)。”   

 那么，孩子的自控能力要怎樣培養(yǎng)呢？

規(guī)則意識(shí)培養(yǎng)

3-6歲是小孩子培養(yǎng)自控力的最佳時(shí)間，最重要的是要給小孩自主選擇權(quán)，把被動(dòng)控制變?yōu)橹鲃?dòng)控制。

不是命令孩子怎么做，而是雙方達(dá)成一種約定，以制訂計(jì)劃的方式提高孩子的自控力，比如，約定只能看20分鐘動(dòng)畫片，吃飯不超過(guò)半小時(shí)等。

家長(zhǎng)平時(shí)在培養(yǎng)孩子耐性和轉(zhuǎn)移注意力時(shí)，借助計(jì)時(shí)器是一個(gè)很好的辦法，讓孩子知道大概什么時(shí)間段可以做哪些事情；當(dāng)孩子提出問(wèn)題時(shí)，家長(zhǎng)要關(guān)注，但并不是立刻滿足他，而是要理解他。   

培養(yǎng)孩子的自控能力，獎(jiǎng)勵(lì)起到輔助作用。當(dāng)孩子完成一項(xiàng)困難任務(wù)時(shí)，可以給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)，或者兌現(xiàn)當(dāng)初的承諾，增加他的積極性。

不過(guò)要注意，如果凡事都有獎(jiǎng)勵(lì)，淡化了完成任務(wù)本身的樂(lè)趣，孩子以后只會(huì)對(duì)獎(jiǎng)勵(lì)感興趣，反而會(huì)適得其反。

從我自己的經(jīng)歷中，我體會(huì)到自控力對(duì)于孩子的成長(zhǎng)意義重大。孩子自控力較差的重要原因，就是家長(zhǎng)從一開(kāi)始就沒(méi)有給孩子建立適當(dāng)?shù)囊?guī)矩。

說(shuō)到規(guī)矩，好像孩子都遵守規(guī)矩，一個(gè)規(guī)矩只要放在那兒不變，孩子就會(huì)一直遵循下去。在家庭教育中，要把握好愛(ài)和規(guī)矩、自由和紀(jì)律之間的平衡，不要片面主張給孩子“愛(ài)和自由”。

從上學(xué)的第一天開(kāi)始，奶奶對(duì)我就有一個(gè)要求：每天必須看書半小時(shí)以上，即便再晚，也要看著書進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

老太太活到90多歲，是舊中國(guó)的大學(xué)生，覺(jué)得看書是改變?nèi)松@得快樂(lè)的最佳途徑。所以，我一直養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣，并且受益終生。

無(wú)規(guī)矩不成方圓，家長(zhǎng)們都懂這個(gè)道理，但很遺憾的是如果沒(méi)有把這一點(diǎn)有效地傳遞給孩子，那孩子就有可能成為一個(gè)沒(méi)規(guī)矩的人。
當(dāng)然，也有一種可能，就是規(guī)矩定得太晚，孩子的壞習(xí)慣都已經(jīng)養(yǎng)成了，到那個(gè)時(shí)候再想引導(dǎo)和改變孩子的行為，已經(jīng)很難。
所以培養(yǎng)孩子的自控力，很重要的一點(diǎn)是給孩子立規(guī)矩，讓孩子的行為有原則。

刻意忽略管理

小朋友老是扣鼻屎，總是扭動(dòng)身體，噘嘴生悶氣，發(fā)發(fā)牢騷，打打游戲等等。這些行為，作為家長(zhǎng)，你能忍受么？

其實(shí)有很多孩子的不良行為，往往是父母過(guò)分關(guān)注導(dǎo)致的。

個(gè)案當(dāng)中，很多孩子甚至反復(fù)生病，僅僅是因?yàn)橹挥猩。改覆艜?huì)格外的關(guān)注。

所以，更多的放下，最少挑出一些無(wú)害的、其他人也都會(huì)有的行為，刻意地忽略。

小朋友都喜歡說(shuō)“屎啊”、“尿啊”、“屁啊”，怎么惡心怎么來(lái)，這個(gè)純粹是好玩，越禁止就越起勁。

忽略掉吧，表達(dá)你真實(shí)的不欣賞，過(guò)一陣子，她激發(fā)不出你的關(guān)注，自然就不說(shuō)了。

難得玩一下ipad，沒(méi)有什么大驚小怪的，越上升到戰(zhàn)爭(zhēng)，越容易讓孩子產(chǎn)生好奇。

規(guī)定好時(shí)間，剩下的就忽略吧。

青春期懵懵懂懂地寫封情書，由他去吧，多美好的少年少女。

家長(zhǎng)只有學(xué)會(huì)放下，才能讓孩子把注意力投入到自己聚焦的目標(biāo)上。

情緒引導(dǎo)應(yīng)對(duì)

還有一點(diǎn)對(duì)于培養(yǎng)孩子的自控力特別重要，就是父母的情緒管理。

父母能夠做的一件很偉大的事情，是能夠在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中，保持一個(gè)平和的心態(tài)。我最怕看到這樣的事情:一遇到問(wèn)題父母就急得不得了，說(shuō)不了幾句話就開(kāi)始指責(zé)孩子，反過(guò)來(lái)孩子也變得非常地急躁。

可以想象，一個(gè)從不打罵、呵斥孩子的媽媽，當(dāng)她給孩子提出一個(gè)要求時(shí)，孩子更容易聽(tīng)話和順從;相反，如果媽媽動(dòng)輒呵斥、打罵孩子，那么，當(dāng)她給孩子提出一個(gè)要求時(shí)，孩子很可能會(huì)反抗、拒絕。

一些父母雖然意識(shí)到要控制自已的情緒，但面對(duì)孩子反復(fù)出現(xiàn)的令人頭疼的問(wèn)題，常常感到?jīng)]辦法壓住火氣。

父母要管理好自己的情緒，要注意兩點(diǎn)：一是要有自我情緒管理的自覺(jué)，二是要掌握一些和孩子溝通過(guò)程中控制自已情緒的方法。

每次和孩子的重要匯談，先給自己10分鐘思考下面三個(gè)問(wèn)題：

有一個(gè)很著名的心理學(xué)試驗(yàn)“糖果試驗(yàn)”：

挑選10位中班小朋友，5人一組，在20分鐘內(nèi)，測(cè)試他們對(duì)糖果和iPad的抵抗能力，如果其間他們抵住了誘惑，將會(huì)得到額外一份糖果作為獎(jiǎng)勵(lì)，結(jié)果——只過(guò)了10分鐘，糖果組就有4位小朋友禁不住誘惑，吃掉了糖果；而iPad組也有2位小朋友玩起了游戲。    

首先，受試者是否能夠耐心等待兩份糖果和他們未來(lái)是否能夠在學(xué)業(yè)和職場(chǎng)上獲得過(guò)人的成就密切相關(guān)。

其次，耐心等待兩份糖果、戰(zhàn)勝誘惑實(shí)踐人生規(guī)劃、長(zhǎng)期專注處理事務(wù)不分心等都主要涉及和表現(xiàn)了自控力。

最后，我們可以通過(guò)后天學(xué)習(xí)培養(yǎng)自控力。通過(guò)不斷堅(jiān)持一種強(qiáng)化訓(xùn)練模式，我們可以提升自控力，并且取得超出常人的成就。

提高自控力，成就孩子的一生！

鑰匙在每一個(gè)父母手里。