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親們，明天就是今年第二個(gè)節(jié)氣~雨水了，我們正在一步步進(jìn)入更深的春天。由降雪變?yōu)榻涤辏且荒昀锾鞖庾兓粋€(gè)重要的轉(zhuǎn)折。道法自然，我們的生活方式也要跟著大自然作些相應(yīng)的調(diào)整。根據(jù)有關(guān)資料，老李總結(jié)歸納了最重要的三條，您可作點(diǎn)參考… “郊嶺風(fēng)追殘雪去，坳溪水送破冰來。頑童指問云中雁，這里山花那日開”。這首《七絕.雨水時(shí)節(jié)》描繪的雨水時(shí)節(jié)的春光圖，多么栩栩如生、美妙動人啊！今年雨水節(jié)馬上到了，在這初春時(shí)節(jié)的大好日子里，在欣賞春光的同時(shí)，如何作好養(yǎng)生保健呢？有關(guān)資料顯示，最重要的是養(yǎng)、捂、柔三字，念好這個(gè)三字經(jīng)，雨水時(shí)節(jié)保健康… 養(yǎng)好胃口 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“春主肝”，肝臟在春季活動比較旺盛。但肝木易克脾土，稍有不慎容易損害脾胃。同時(shí)，降雨增多，濕氣加重，濕邪易困擾脾胃。所以，要注意對脾胃的養(yǎng)護(hù)，健脾利濕。少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣。可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥等。 捂好身體 春捂秋凍。雨水節(jié)氣，正是“捂”防疾病的時(shí)期。雨水時(shí)期，春季陽氣回升，人的腎中陽氣也會逐漸升發(fā)，一旦有風(fēng)寒入侵，陽氣就會被困于下，使腰以下的血液循環(huán)受到阻礙，出現(xiàn)腰膝酸軟、疼痛麻木等癥。因此，初春時(shí)節(jié)，下身一定要穿得厚點(diǎn)，不要脫得太早。 柔和運(yùn)動 《黃帝內(nèi)經(jīng)》描述 “春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生;生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”生活起居方面要晚睡早起，提倡人與自然相對應(yīng)。春天來了，白天漸漸延長，黑夜慢慢縮短，陽氣漸長，陽主動陰主靜，陽氣生長了人就要順應(yīng)大自然的氣機(jī)，減少睡眠的時(shí)間，增加活動的時(shí)間。 老李提醒：雨水仍然是早春節(jié)氣，早晚仍然較為寒冷，霧氣大，不宜于做過于激烈的運(yùn)動，避免因?yàn)轶w內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導(dǎo)致肝氣過剩而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀。可做些散步、打太極拳、練五禽戲等較輕松的運(yùn)動，讓肝氣慢慢地上升。起床鍛煉的中老年人應(yīng)晚些出門，最好與太陽同起床，在氣溫稍高時(shí)進(jìn)行一些柔和的鍛煉。 崆峒老李祝您愉悅賞春光，康健度雨水！ |
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