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酒是糧食精，越喝越年輕！ 酒可養(yǎng)生，少量的喝點(diǎn)白酒、紅酒或者黃酒，可以活血化瘀，驅(qū)寒取暖！ 但喝酒不能過量，喝酒過量，會對胃、肝臟、腎臟和心臟產(chǎn)生危害，造成胃炎、胃潰瘍、肝炎、酒精肝、心臟病等，因此要想喝酒喝得健康，需要知道喝酒的一些技巧。 喝酒前： 1、喝酒之前，如果提前吃點(diǎn)飯最好，但吃飯只能吃7份飽，且不可大量飲水。（這是為了留下肚子好喝酒） 2、 喝酒之前半小時(shí)，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的，可預(yù)防酒醉性胃炎和脫水癥。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進(jìn)乙醇分解，又能保護(hù)胃黏膜。 3、不要空腹飲酒，因?yàn)榭崭箷r(shí)酒精吸收快，人容易喝醉；最好的預(yù)防方法就是在喝酒之前，先行食用油質(zhì)食物，如肉等，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護(hù)胃部，以防止酒精滲透胃壁。這是飲酒不醉的主要訣竅。因?yàn)檫@樣可使乙醇在體內(nèi)吸收時(shí)間延長。 4、喝酒前補(bǔ)充些維生素，例如維生素復(fù)合片或者維生素B，維生素C、維生素E等，能減輕醉酒。 5、喝白酒時(shí)，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時(shí)，要勤上廁所。 6、喝酒不宜過快過猛，應(yīng)當(dāng)慢慢喝，讓身體有時(shí)間分解體內(nèi)的乙醇。酒桌上罰酒數(shù)杯或一口悶易醉酒。 記住上面這六個(gè)防止酒醉的妙方，能夠讓你多喝兩杯而不至于醉酒。 其實(shí)，喝醉酒，最主要的原因就是一起喝酒的人勸酒，有些勸酒不顧喝酒者的實(shí)際情況，一味的勸酒，導(dǎo)致喝多后傷身體或者作出一些出格的事情，造成不好的影響。所以，喝酒可以，勸酒要適度。 酒大傷肝傷腎，日常中我們可以喝一些喝護(hù)肝利尿茶來幫助我們減少肝臟和腎臟損傷！ 蒲公英龍須茶： 蒲公英，藥食兼用，其味苦、甘，性寒，歸肝、胃、腎經(jīng)，清熱解毒，散結(jié)消腫，除濕利尿，尤其具有保肝、護(hù)肝的功效。特別是蒲公英根可以幫助肝臟排毒，預(yù)防酒精性肝損傷，提高肝細(xì)胞活力，并且利尿效果顯著，可促進(jìn)腎臟排毒，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。玉米須，玉米須又稱“龍須”。能降低血壓，利水消腫，泄熱，平肝利膽，治療腎炎、水腫、糖尿病等。蒲公英搭配玉米須，有增效作用，增強(qiáng)保肝利尿護(hù)腎作用。 金蒲菊茶： 由金銀花、蒲公英、菊花做成茶包泡水喝。金銀花清熱解毒的良藥，有抗炎功效；菊花具有養(yǎng)肝明目、清心、補(bǔ)腎、健脾和胃、潤喉、生津等功效。蒲公英去火消炎，清肝利膽效果尤佳。三者一起保護(hù)肝臟，利尿排毒，對抗炎癥，促進(jìn)肝臟和腎臟排毒的作用！ 卡斯尼茶： 卡斯尼也叫菊苣，是菊苣chicory英文名稱的中文音譯。卡斯尼為藥食兩用植物，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，例如山萵苣素等，可加速磷脂合成膽堿存在，進(jìn)而加速細(xì)胞修復(fù)速度，保肝護(hù)肝效果顯著。還可以降低尿酸，降低血脂，降低血糖，降低血壓的綜合調(diào)理作用，是難得的養(yǎng)生食材。卡斯尼的根含有更多的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)過炒制，可以做出略帶苦味的卡斯尼茶，每天用10g卡斯尼茶泡水就能起到比較好的效果。 補(bǔ)充歐米伽3-亞麻酸： 除了喝茶外，還有一種歐米伽3必需脂肪酸成分，對預(yù)防脂肪肝，保護(hù)肝臟，預(yù)防肝硬化具有很好的效果。歐米伽3是人體必需脂肪酸，而且是人體極為缺乏的，脂肪酸失衡也被認(rèn)為是造成現(xiàn)代人飲食不平衡，產(chǎn)生肥胖、心臟病、心腦血管疾病等方面慢性病的重要因素。 自然界中歐米伽3類含量高的食物很少，只有蘇子油、胡麻仁油、深海魚等少數(shù)食物含量較為豐富，尤其是蘇子油，歐米伽3亞麻酸含量高達(dá)65%，是橄欖油中歐米伽3含量的80倍，被稱為陸地上的歐米伽3含量之王，對降低血脂，保護(hù)肝臟，清除血液垃圾具有非常好的作用。 歐米伽3亞麻酸進(jìn)入人體可以分解代謝為DHA和EPA，EPA就被稱為“血液清道夫”，可降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，清除血液內(nèi)的有毒有害物質(zhì)，幫助肝臟排毒，能將過多的脂肪轉(zhuǎn)運(yùn)出血液，減少肝臟負(fù)擔(dān)，并且有很好的抗炎作用，有助于預(yù)防和減輕肝炎和腎炎的作用。 在東北一些地區(qū)，民間用蘇子油煎雞蛋來治療肝硬化和脂肪肝，效果不錯(cuò)。因此，為了避免喝酒過多對肝臟的損傷，可以用10毫升蘇子油拌酸奶吃，在喝酒之前或者之后服用都可以，能夠解酒和增強(qiáng)肝臟代謝能力，保護(hù)肝臟不受傷害。 |
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