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一說起穴位，許多人覺得不好找又難學，下面給大家講三個常用的簡單易記住的養生治病穴位，每天按一按，年輕至少20歲，我只能幫你們到這了。 太白穴——胃痛、腹脹、便秘、緩解疲勞 位置：位于足內側緣，當第一跖骨小頭后下方凹陷處。 穴位一點通：將一只腳擱在另一條腿上，會看到腳部中心有一條橢圓形的弧線，這就是足弓。這個弧線的起始點，就是太白穴所在位置。 按摩太白穴的技巧： 按摩技巧1：用手按摩時要注意以穴位處微微感到脹痛力道為度，不必太用力，也不能太輕，每天堅持按揉3～5分鐘，效果也很明顯，貴在堅持。 按摩技巧2：可以通過雙腳互踩起到按摩的功效，最好在吃飯之前按摩,用一只腳的腳跟踩壓著另一只腳太白穴的位置.踩壓3分鐘左右為宜。 風池穴——頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉 位置：位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平。 穴位一點通：雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開抱頭，拇指往上推，在脖子與發際的交接線各有一凹處。 按摩風池穴的手法： 按摩手法技巧1：最好用大拇指跟中指對著來捏、拿、揉都可以，也可以兩個手同時按揉的或者用皮膚針對準位置，自己來敲的，如果揉風池穴一般的就是在100次左右。 按摩手法技巧2：用大拇指中指一邊一個，來回捏揉，也 可以用食指放在風池穴上，加強力度，另一只手按著頭，起到固定免得在按摩的過程中，頭來回的晃動。也可以用按壓法，把四根手指頭放在自己的頭頂兩邊，大拇指按到風池穴，用大拇指來回的按揉。也可以用四個手指頭，變成爪形，撮到一起，叩打風池穴，這樣可以去風寒，去風熱，而且還能清醒五官。 足三里——防治疾病、強身健體 位置：位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。 穴位一點通：左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。 按摩手法技巧：端坐，手指四指彎曲，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三里穴處正確位置，作點按活動，一按一松，連做36次，兩側交換進行，可多次重復做，注意按摩在飯后1小時后進行為宜。 |
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