發文章
發文工具
撰寫
網文摘手
文檔
視頻
思維導圖
隨筆
相冊
原創同步助手
其他工具
圖片轉文字
文件清理
AI助手
留言交流
晚上睡眠不好，很困又睡不著？今天就教大家幾種穴位按摩的方式，可能會幫助到你的睡眠哦~
一、三陰交穴
位置：小腿內側，內踝尖上四橫指處即為三陰交穴
按摩手法：用兩手拇指分別按揉兩側三陰交穴，各3分鐘。
二、天柱穴
位置：天柱穴在腦后發根部
按摩手法：用兩個大拇指緩慢地揉該處，就會頭痛減輕、心情平靜下來，容易入睡了。
三、印堂穴
位置：位于兩眉正中
按摩手法：用拇指推按印堂穴2~3分鐘
四、鳩尾穴
位置：鳩尾穴在胸骨的下部
按摩手法：用兩個大拇指平均按壓此穴
來自： 鷯歌 > 《失眠按摩》
0條評論
發表
請遵守用戶 評論公約
穴位保健治療安眠：
穴位保健治療安眠：按揉安眠穴：安眠穴顧名思義就是幫助人們睡眠的穴位。按揉印堂穴：印堂穴位于兩眉頭連線的中點，稍稍向上一點的凹陷處，此穴位非常重要。具體的操作：大拇指羅紋面頂住印堂，肘尖支...
五步按摩法改善睡眠
五步按摩法改善睡眠。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈上下同時交替推摩。■點按重點穴位：首先點按百會穴，是以右手拇指尖在百會穴點按，待局部產生重脹麻感后立即改...
睡眠不好按摩哪個部位 七大穴位幫你恢復睡眠
睡眠不好按摩哪個部位 七大穴位幫你恢復睡眠睡眠不好按摩哪個部位？(翳風穴位于耳根部，在耳朵遮蔽的風池穴之前，取穴時，可采取正坐或側伏姿勢，耳垂微向內折，于乳突前方凹陷處取穴;風池穴位于頸后枕...
按摩頭面部穴位調節陰陽
按摩頭面部穴位調節陰陽 按摩頭面部穴位調節陰陽 按摩頭面上的這些穴位可調陰陽。中醫認為，頭部和面部有很重要的保健養生穴位，...
小兒推拿（治療扁桃體炎、哮喘、支氣管炎），高清手法圖
小兒推拿（治療扁桃體炎、哮喘、支氣管炎），高清手法圖。她把這個方法告訴了孩子媽媽，在她的指導下，孩子的天突穴被媽媽吮出顏色鮮紅...
治療近視的穴位按摩方法
治療近視的穴位按摩方法一般認為堅持做眼保健操或進行眼部穴位按摩可以起到恢復視力、防止或治療近視的作用。第四節接太陽穴、輪刮眼眶（太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左...
如何治療晚上失眠 巧按失眠穴位迎回瞌睡蟲
按摩方法：取坐位或仰臥位，以一手拇指放于印堂穴，其余4指附于對側目外，以拇指內側螺紋面自印堂向上直推至發際止，反復推20～30次。功...
晨起頭暈、困倦試試按摩四穴位
南方醫科大學中西醫結合醫院針灸康復科王升旭教授推薦幾個常見的穴位按摩，可以改善早晨起床時頭暈困倦的情況。
面部美容推拿（想試試嗎？美容高手就在你的身邊）
面部美容是美容的核心內容，而面部皮膚又與面部沒有直接的關系。這一手法能促使手少陽三焦經、足少陽膽經、足陽明胃經、手陽明大腸經等經脈活躍，氣血加快運行，使面部皮膚沖血，溫度得以調節，加速新...
微信掃碼，在手機上查看選中內容
