幾個方法解春困，效果不能更好！

清明一過，春天的氣息愈加濃厚。

每天早晨一上班，只見辦公室內女同事、男同事哈欠連天，一個兩個都說沒睡醒，犯困。每到春天，不少人覺得神倦力乏，出現情緒不穩，睡眠不深，多夢易醒的狀況，而工作的人常常哈欠連連，提不起精神。

仔細想想，工作量也沒有增加，睡眠也和以前一樣，可怎么就老覺得沒睡夠呢？其實這就是人們常說的“春困”。 

那怎樣才能趕走“春困”呢？

這些運動能很好地加快人體的新陳代謝，增強免疫力，增加機體和腦部的供氧。在春季，對一般都市人群來說，太激烈的運動不是很適合，太極拳是不錯的選擇。

人們受工作壓力、生活緊張，七情六欲和日?，嵤碌募姅_，造成精神和肉體活動混亂無序，影響健康并產生疾病。

練意時放下世事萬念，思想專注于練拳，進入恬淡虛無狀態，這是一種放松思想、調整心理的過程。

力量訓練則不要過分強調，力量訓練屬于無氧運動，其作用并沒有增強心肺功能，而且，大強度的力量訓練將會降低人體的免疫功能。而太極拳能增加人體和大腦攝氧量，這對解春困最直接的。

除此以外，踏青和放風箏也是很好的鍛煉方式。清明過后，春光明媚，山清水秀，正是春游踏青的大好時光。

踏青不僅可以使人感覺到放松后的輕松愉快，而且還可以促進身體的新陳代謝功能，加強血液循環，調節神經系統趨于正常，使心肺功能更加強盛，讓全身的肌肉和骨骼得到鍛煉，踏青時的“日光浴”還可以使你的肌膚健康亮麗。

帶著家人外出放放風箏，也是一項有益身心的“神補”活動。放飛一只風箏，活動全身筋骨，身子不時前傾后仰，眼睛跟蹤極目遠眺，動靜結合，手腳、眼睛和大腦同時運動，互相協調。放飛風箏，既可得到歡樂，又可讓人舒筋活血。