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來自： 昵稱7496105 > 《筋骨傷濕（科》
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減肥拉筋·脊柱調(diào)息法（視頻）
減肥拉筋·脊柱調(diào)息法（視頻）減肥拉筋.脊柱調(diào)息法（視頻）在我的女人身心性護(hù)養(yǎng)寶典《不生病的紀(jì)律》第208頁介紹了五行脊柱調(diào)息法。因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作反復(fù)做9遍，可以拉抻全身的筋。筋長一寸，壽延十年...
整脊功，史上最全的脊柱鍛煉法
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俯身拱腰松脊柱
俯身拱腰松脊柱。俯身拱腰是龐明先生編創(chuàng)的形神莊九節(jié)動(dòng)功中的其中一節(jié)，是練松脊柱通督脈的，根據(jù)早期的資料來看，這節(jié)功源自通背拳的...
脊柱側(cè)彎自我矯正法
脊柱側(cè)彎自我矯正法。如何自我矯正脊柱側(cè)彎只要采用上述訓(xùn)練方法，相信不久您一定會(huì)得到很好的效果，平時(shí)也要注意經(jīng)常保持較好的動(dòng)作姿...
一個(gè)能夠調(diào)理各種脊柱疾病的怪法
一個(gè)能夠調(diào)理各種脊柱疾病的怪法。這個(gè)怪法就是面壁功：經(jīng)常練此功絕無脊椎病發(fā)生，對骨質(zhì)增生，椎間盤突出，骨椎錯(cuò)位，可自動(dòng)復(fù)位，對2...
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呵護(hù)脊柱4種動(dòng)作【常做4種動(dòng)作，呵護(hù)脊柱】你是否經(jīng)常腰酸背疼、頸肩麻木，下班后痛苦不堪？
養(yǎng)背就是養(yǎng)命！背部健康人長壽，一個(gè)動(dòng)作，濡養(yǎng)整個(gè)脊柱后背
首先第一步，閉目養(yǎng)神十秒鐘一二三四五六七八九十，緩慢地睜開眼睛，雙眼平視向前，左腿伸出一步與肩同寬，兩臂向兩邊自然延伸，以我們...
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