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養 生 《黃帝內經》中關于夏日養生有講道：“夏三月，此為蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養生之道也。逆之則傷心，秋為。。。瘧，奉收者少，冬至重病。” 今年夏至一過，便進入了農歷的六月，也稱為“長夏”。進入長夏后，天氣炎熱，雨水開始增多，水熱蒸騰，潮濕充斥。所以，長夏，是一年中濕氣最盛的季節。今年是“閏六月”，以農歷時間，你將過上兩個六月，注定是一個濕氣滿滿的年份。 伏天，濕熱體質感受暑濕之氣，癥狀更加明顯，上火長痘，出汗出油，小便黃熱，口干苦，身體沉重懶散。人往往感到頭重腦疼，則容易抑郁、倦怠、胃口不好。 夏季以熱邪、濕邪為主，生活條件的改善已經大大減少了熱邪對我們的侵犯，但濕邪卻無孔不入。 以夏季常見的這幾類疾病——感冒、腹瀉、皰疹性咽峽炎、手足口病、濕疹、痱子、食欲不好、口腔潰瘍等為例，濕邪多多少少都會參與其中。 夏天炎熱，解暑清熱本沒有問題，問題出在沒有節制，人們都易貪涼。濕重，脾胃功能相對就要差一些，這時候吃東西就尤其要注意了，不然吃下去的東西給脾胃增加了負擔，結果就是影響脾胃的運化功能，反而變得胃口差，不想吃東西，吃點就難受，腹瀉、大便稀溏等，有時還伴口里黏黏膩膩的，口臭、潰瘍等。 扶正小兒推拿跟大家講講如何祛濕 痰濕泡洗散偏重于去除濕熱，里面用于消除積滯的作用更多些，除濕過后可以用以下3個推拿手法，運化水濕的功能才會增強。 1、揉足三里 按揉外膝眼下3寸，脛骨旁開1寸。能夠健脾和胃、強壯身體。 2、揉陰陵泉 揉按小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中。能夠清利濕熱、健脾理氣。 3、揉豐隆 拇指旋揉外踝上8寸，脛腓骨之間。能夠和胃氣，化痰濕。 人們總會踏入的祛濕誤區 1.在不想喝水的情況下，喝各種泡的茶飲。如果體內本身濕重，身體無法代謝這些水，會加重濕邪，越喝越疲乏。對身體造成負擔。 2.出汗越多越好。夏天出汗是有益健康的，但不能過度流汗，汗為心之液，夏季要養心，過度汗出會導致心氣心血耗傷，正對應夏季過汗易中暑的特點。所以，夏季運動盡量別在高溫環境的時候，以早晨為宜，汗出后適當補充水液；傍晚散步微汗出就可以。 3.睡得晚。古人講夏季“晚睡早起”的晚，也只是指太陽落山之后再稍晚些，并不是讓人熬夜啊。熬夜傷神，夏季本來就晝長夜短，如果再無節制熬夜，會導致身體機能下降的。 大暑節氣脊柱調理的最佳時機 人體每一個器官的能量，都由特定的脊柱位置所控管，與大自然的24個節氣所對應。這天做對應的脊柱調理，能夠大大提高我們的體質。 大暑節氣對應的是我們的第三胸椎——身柱穴。 在背部，取穴時可以先以肩胛骨最頂端做直線與脊柱的焦點為第2胸椎，再往下1節即為第3胸椎，其脊柱棘突下凹陷處就是身柱穴。 常用于治療支氣管炎、支氣管哮喘、肺炎等。 具體操作方法： 1、對穴位進行推拿，用拇指對準穴位進行按揉或點揉3-5分鐘。 2、對穴位進行艾灸，建議使用比較細的艾條，懸灸在穴位處3-5分鐘。 |
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