怎樣可以更有效的打出強烈上旋球和切削球？

2017年的職業網壇仿佛又回到了10年前，那個費德勒和納達爾對抗的主旋律。今天我們主要講講正手上旋球的擊球要領以及反手切削球的擊球要領，如何能更有效的運用這兩項技術，多少是有一點小竅門的。

首先要想擊出有強烈正手上旋的擊球需要做到以下幾點:

1、握拍：采用半西方、西方、超西方式握拍會比采用大陸、東方式握拍更容易擊出強烈的上旋球。當然也并不排除大陸式和東方式也可以打出強烈的上旋球。但對業余網球選手，尤其是有一定基礎可以參加低級別業余比賽的選手來說，半西方、西方、超西方式握拍會更容易制造出強烈的上旋球。

西方式握拍

2、同側隨揮：這一點納達爾的球迷很容易理解，這和納達爾賽前擺放水瓶的習慣都成了納達爾身上的標簽。很多初學者在學習網球正手擊球技術時，隨揮都是將球拍送到正手異側的肩膀或者大臂上。而同側隨揮則是將隨揮動作完成在自己同側肩膀上。這樣的隨揮更有利于擊出強烈的正手上旋球。

納達爾正手同側隨揮

3、步法：采用半開放式，開放式的站位會比采用關閉式的站位更容易打出正手上旋球。主要原因是關閉式站位的擊球會對同側隨揮技術造成一定的影響。擊球完回位以及步伐的調整都會有一定的延遲。

納達爾正手半開放式站位

4、體會擊球時球拍包裹球以及拍面像汽車雨刷器一樣的揮動軌跡去擊球。我們可以通過觀察汽車雨刷器的揮動軌跡來模仿我們的正手擊球，這樣的揮拍軌跡會更有利于我們打出強烈的正手上旋球。

汽車雨刷器

反手切削球。也可以說是反手下旋球。想要切出又平又沖的下旋球也需要做到以下幾點：

1、握拍：大陸式握拍會更容易切出具有攻擊性的下旋球。東方式反手握拍的方式還可以切出一些具有攻擊性的切削下旋球，而其他幾種握拍方式就不太適合切出具有攻擊性的下旋球了，多數都是飛行弧度較高的切削球。

費德勒大陸式握拍

 2、步法：采用關閉式的更有利于切出具有攻擊性的切削球。因為關閉式站位更有利于將身體的重量壓到擊球上，得以切削出強烈的下旋球。同時可以非常連貫的銜接上網并來到網前。

費德勒完全關閉式站位

 3、力量：當我們面對強烈上旋球是一定要重要我們切削出下旋球的轉速一定不能小于對方上旋球的轉速，這樣就可以避免我們無法抵消掉對手的上旋而接呲（多數球都是飛向天空）來球了。

當然偶像的力量可以促使我們更加投入到網球運動中，可以讓我們在運動、訓練中更為專注，時間利用更為有效，但這里筆者還要告誡大家，學習自己崇拜球員的技術是很好的，但要量力而行，如果沒有納達爾那么強壯的肱二頭肌，和費德勒可以臥推150公斤重量的能力話。

最好還是不要完全模仿他們的技術動作，因為每個人有每個人的身體結構，和身體特點，如果強行模仿造成身體的創傷就不太好了，好幾天，甚至好幾個月都不能拾起球拍去球場打球，想必是任何網球發燒友最不想面對的，所以量力而行，依照自己身體結構做最適合自己的技術動作才是最健康的網球運動之道。