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形意拳，又稱行意拳，中國傳統(tǒng)拳術(shù)之一。與太極拳、八卦掌齊名，被稱為中國內(nèi)家拳三大優(yōu)秀拳法之一，據(jù)傳為岳飛所創(chuàng)，岳飛精通槍法，以槍為拳，立一法以教將佐，名為意拳，神秘莫測。形意拳簡潔、古樸、渾厚，重技擊，素有“太極十年不出門，形意一年打死人”的說法。 1 形意樁功 樁法是內(nèi)家拳入門的關(guān)鍵所在，不同的拳派有不同的樁法，通過各自獨(dú)特樁法的習(xí)練，形成各自拳派獨(dú)有的骨架支撐、勁力傳導(dǎo)和神意培養(yǎng)，進(jìn)而才能開拳修行具體武學(xué)技法。 形意混元樁 形意技擊樁（三體式） 2 形意翻浪勁 八卦如推磨、太極象摸魚、形意似捉蝦，捉蝦描述的是一種縱圈勁力，翻浪勁就是習(xí)練縱圈勁力的方法，它是形意的根本勁力。 3 形意五行拳 形意拳系中最基本的拳法也稱之為形意母拳。它包括：劈拳、鉆拳、崩拳、炮拳、橫拳五拳。 4 形意拳十二形 天地演化十二形，取意六法傳真經(jīng)。 借假修真返先天，脫形化意任爾行。 5 形意八字功 八字功是形意門中一套授徒極嚴(yán)的功夫，“八字功”共有八字訣，每字一套拳，練得是八種打法。這套功夫分為奇、正兩門。正門八字功是古譜所傳，勁法古拙而剛勁，奇門八字功是后世拳家經(jīng)驗(yàn)集粹，勁路及招法變化十分精妙。 斬——左右劈掛斬如反，上步虎撲加頭鉆。 截——擒拿式中劈截肩，一陰一陽左右換- 裹——裹肘刮腿兩相連．肘打去意在肋間。 胯——肩胯打意緊相連，左挑右時(shí)莫等閑。 挑——刮腿之中挑向前，外加膝頂是真?zhèn)鳌?/span> 頂——白鶴亮翅左右翻，裹挑之中肘相連。 云——上(鳥臺)下刮手腳連；雙沖變馬拳上添。 領(lǐng)——左右領(lǐng)手陰陽翻，上鉆下打俱用拳。 6 形意陰陽把 二人對練，訓(xùn)練勁力，增強(qiáng)功力的一種功法。 7 形意養(yǎng)生功 以象形取意的練功原則，通過抻筋拔骨等方式達(dá)到祛病延年的效果。 既有以站樁為主的靜功也有以混元易筋經(jīng)為主的動(dòng)功。 8 形意技擊術(shù) 通過五行連環(huán)和形意十二形合演的修行，再輔以實(shí)戰(zhàn)對練的方式，達(dá)到脫形化意、技到無心的境界。 9 形意大槍術(shù) 形意門獨(dú)門槍術(shù)，槍拳一體，輔以拳術(shù)，技擊性強(qiáng)。 |
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