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此功專為增長勁力而編，洪門譽之為“神力功”。此套功法簡單易學(xué)，練功中采用層層加力的方法，每呼吸1次加力1次，只要日行兩次，30天內(nèi)即見神效。 【總歌訣】 請出寶匣翻秘卷，洪門猛勇四海聞。 虔誠練習(xí)十二把，一日練得力千斤。 丹田氣出達指尖，氣回肺腑手足緊。 妙諦全在貫氣訣，久練神功推山滾。 1.力按千斤【歌訣】 一把勁力按千斤，身正臂直掌下?lián)巍?/p> 十指上蹺掌心沉，一蹺一沉勁力增。 2.金剛守關(guān)【歌訣】 二把勁金剛守關(guān)，握拳拇指上蹺力。 拳緊指翹默記數(shù)，呼吸深深宜慢長。 3.雙臂攬月【歌訣】 三把勁雙臂攬月，大指內(nèi)貼勞宮穴。 四指握固掐緊拳，層層加勁須數(shù)息。 4.懷中抱月【歌訣】 四把勁懷中抱月，雙臂平伸環(huán)抱形。 兩臂相距咫尺許，肘屈平抬與肩齊。 5.霸王舉鼎【歌訣】 五把勁霸王舉鼎，兩臂上舉如擎天。 勁意加緊頭上頂，拳握數(shù)息臂挺伸。 6.仙童捧蓮【歌訣】 六把勁仙童捧蓮，兩拳對耳約一寸。 虎口朝下正對肩，緊拳肘須朝后掙。 7.大鵬展翅【歌訣】 七把勁大鵬展翅，兩臂平抬左右伸。 挺胸擴臂腳尖蹺，數(shù)息意拳往后排。 8.金剛伸臂【歌訣】 八把勁金剛伸臂，兩拳相距約六寸。 臂直勁緊與肩齊，呼吸動作配均勻。 9.端寶獻佛【歌訣】 九把勁端寶獻佛，兩拳抬起對鼻尖。 拳心朝外似擋光，氣納丹田手加勁。 10.霸王托鼎【歌訣】 十把勁霸王托鼎，兩拳屈抬與耳平。 頭肩拳呈山字型，意拳上舉肘外抵。 11.羅漢抱肚【歌訣】 十一把羅漢抱肚，兩拳離臍一二分。 四十九次緊拳畢，吞津三口下丹田。
12.力托千斤【歌訣】 十二把勁托千斤，平端兩掌與肩平。 足跟微抬助端力，如此三次作收式。
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