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今天用了四小時(shí)快速的略讀了一下《深度工作》，雖然之前有聽老師講過，但終究是別人的總結(jié)，沒有自己的收獲，于是下班后趕緊把自己買多時(shí)的書拿出速讀，跟著老師的方法邊讀邊畫思維導(dǎo)圖，這比之前純碎看書不記筆記好些，這樣多少知道一點(diǎn)，老師是一天一小時(shí)一本書，我反正做不到，你們昵是不是跟我有同感？期待后面的日子有收獲。  深度工作讓你變成精英  在這個(gè)人工智能不斷改進(jìn)的時(shí)代，機(jī)器人已經(jīng)在逐步代替人類做一些重復(fù)機(jī)械化的工作。前段時(shí)間在電視上看到少女詩人小冰，不得不為人工智能驚嘆。人類只有深度工作并掌握復(fù)雜的工具才不被機(jī)器取代，在利用機(jī)器做工作的同時(shí)并超越機(jī)器的創(chuàng)造性的把工作做到極致。 深度工作要變成精英就要擁有兩個(gè)核心能力，即迅速掌握復(fù)雜工具的能力和在工作質(zhì)量和速度方面都達(dá)到精英層次的能力，這兩種核心能力依賴于你進(jìn)行深度工作的能力，培養(yǎng)和深化自己頭腦的專注度，高質(zhì)量的產(chǎn)出，深度工作的學(xué)習(xí)力。當(dāng)你全神貫注的時(shí)候，做工作將不會(huì)拖延。 深度工作前要有儀式感，找到適合深度工作的場所，大學(xué)生的自習(xí)室、咖啡館都可以，這樣讓你進(jìn)入深度工作的時(shí)間變短，迅速進(jìn)入狀態(tài)。沉醉在深度工作時(shí)將帶給你更大的愉悅感，當(dāng)你畢業(yè)時(shí)把畢業(yè)論文寫完的那一瞬間，當(dāng)你做文案把文案交上去的時(shí)候，是不是很有成就感。 培養(yǎng)深度工作的能力 心理學(xué)家研究專家和普通人的區(qū)別，發(fā)現(xiàn)刻意練習(xí)，可以提升某一特定領(lǐng)域的表現(xiàn)，培養(yǎng)和深化自己的頭腦。高質(zhì)量工作產(chǎn)出=時(shí)間*專注度，那么就得出一個(gè)結(jié)論，要達(dá)到個(gè)人巔峰產(chǎn)出效率，就需要長時(shí)間無干擾專注的干一件事情。忙碌代表生產(chǎn)能力從客觀角度來看已經(jīng)過時(shí)了，知識工作并非生產(chǎn)線，所謂的忙碌表現(xiàn)并不一定代表著有高的產(chǎn)出，工作也并非靠忙碌來支撐。這就需要我們深度工作，培養(yǎng)專注的習(xí)慣，執(zhí)行時(shí)需要專注少量，不然你就是想做的事情越多而完成的事情越少。 深度工作的意義從神經(jīng)學(xué)角度開始，然后轉(zhuǎn)入心理學(xué)角度，最后從哲學(xué)角度做總結(jié)，深度工作不僅可以從經(jīng)濟(jì)上獲益，還會(huì)讓自己變的充實(shí)。 拒絕無效社交和浮淺工作 在這個(gè)網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)的時(shí)代，各種APP的盛行，社交工具的繁多發(fā)達(dá)，你有沒有計(jì)算過自己花費(fèi)在微博、微信、微信朋友圈、QQ、QQ空間、瀏覽網(wǎng)頁、電子郵件上等等社交媒體上的碎片化時(shí)間，或許上班前或者下班后就是拿著手機(jī)刷一刷，試問花費(fèi)了那么多的時(shí)間記住了些啥？這些耗時(shí)耗力的社交網(wǎng)絡(luò)媒體真的離不開嗎？ 如果愿意的話我們可以在深度工作時(shí)試試關(guān)掉朋友圈，這樣將為你節(jié)省很多時(shí)間，我們熟悉的白巖松就沒有微信，他說重要的新聞將自動(dòng)出現(xiàn)在他的身邊，朋友圈很多時(shí)候都是被微商霸屏，對于他們那是一個(gè)營銷平臺，當(dāng)然這就另當(dāng)別論。 當(dāng)你刷完朋友圈是不是很累，就動(dòng)動(dòng)手指頭點(diǎn)點(diǎn)贊，回復(fù)一下當(dāng)你睡覺的時(shí)候卻很累，為什么？當(dāng)你做這一系列的動(dòng)作時(shí)大腦卻是飛速運(yùn)轉(zhuǎn)，要想恢復(fù)你卻需要長時(shí)間的休閑休息。摒棄浮淺工作可以試一下一天的每一分鐘都做好計(jì)劃，計(jì)劃一定要符合實(shí)際并可行，還有一種就是列方格，定量分析每一項(xiàng)工作活動(dòng)的深度，深度工作是非常費(fèi)神的。 練習(xí)冥想、鍛煉記憶力、集中注意力提升 冥想的目標(biāo)是將注意力集中到一件專業(yè)難題上，練習(xí)冥想也不需要每天進(jìn)行，一周2-3次即可。親愛的小伙伴們有沒有覺得隨著年齡的增長記憶力在下降昵？本書列舉了一個(gè)記牌的例子，講述了拍照記憶法，記住那個(gè)畫面。 現(xiàn)在可以試試在沒有練習(xí)前你能堅(jiān)持注意力集中多少秒鐘，而刻意練習(xí)后這個(gè)時(shí)間將不斷增加。平常你是哪里看書？沙發(fā)、床上、還是書房、咖啡廳？看書都時(shí)是什么狀態(tài)？昏昏欲睡、還是精力集中？看書的時(shí)間是多久？10分鐘喝口水、還是30分鐘去趟廁所？ 關(guān)鍵少數(shù)原則  80/20原則，提醒我們20%的活動(dòng)作出了很大的貢獻(xiàn)，就如這個(gè)社會(huì)20%的人掌握了社會(huì)80%的財(cái)富一樣。如有家公司80%的利潤來自20%的客戶，80%的電腦程序崩潰來自20%的漏洞這就更好的證明20%原則。 |
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