|
我把呼吸法分成兩部分，修煉前的準備工作和呼吸法的五步。前文中提到的“天地靈氣”，當然這是玩笑之語，實際上是“元陽”（可參考前文，在這里就不再解釋了）。那么我們如何利用心念把元陽帶入丹田呢，其實說穿了，就是，“呼吸”。在這里，我分享給大家我自己修煉的呼吸法和一些經驗。我知道很多閱讀的朋友不相信氣功之說，更不承認氣功之說，也有修煉的同道指責我不該透露真正的不傳之秘，但我想說能看到我文章的朋友就是和我有緣分，不管信與不信，已經修煉有成的朋友可以在評論區提出自己的看法和意見，剛剛修煉的尋找氣感的朋友肯定可以得到一些幫助，相信卻不得法或者將信將疑的朋友可以通過這個呼吸法得以入門，質疑真氣的朋友我也真切的希望能通過這篇文章讓您有那么一點點對真氣的信任。  炁 第一節心理準備 在真正開始練習呼吸法之前，我還是要強調一句“信為道德功德母”，一定要對氣功有信心，人的精神暗示力量很強大，如果心中完全對真氣是不屑一顧的，那便猶如無根之水，絕對不可能成功！！！ 第二節 實際安排 在修煉中是以精神安靜為主的！！！所以在入手實際操作之前，請務必把瑣事處理好，不要把情緒帶入修煉中，真正做到無喜無悲。很多人一開始打坐便會雜念橫生，一定要降服這“心猿意馬” 在修煉過程中就是修煉，不要想其他事情，切記！！！不能再飽腹或者饑餓的時候練習， 如果真的很犯困，請一定補足睡眠再來，衣服盡量穿寬松的。 第三節 地方選擇 凡是專門煉氣，須有靜室，切忌四周嘈雜，空氣污穢。溫度要適宜，可通風，但不可以人直面風，亮度也要適宜(以在黑暗中伸手可見五指最為合適 ） 不過若是功夫行久了則不拘鬧市塵囂，只要空氣不污濁的地方，都可以自在行功。 第四節 身體姿勢 姿勢其實坐，臥，立都可以。不過還是以打坐得氣最快。腿部柔韌性好的可以雙盤，次一點的可單盤。連單盤都做不到的朋友也不用灰心，可以散盤（就是兩腳掌交叉放在大腿之下） 第五節 除濁定神 依照上面所說擺好姿勢后，開始操作。一開始吸氣一口，直入下腹，口中輕念“哼”，吐出胸膈以上上焦的濁氣，連做三次。然后再吸氣一口，直入下腹，口中輕念“哈”，吐出心脘大腹部的濁氣，也是連做三次，最后吸氣入腹，用口輕念“嗨”，吐出臍部小腹下焦的濁氣，也是連做三次，三三共九次。念‘哼’字帶鼻音，則胸喉俱覺發生影響，“哈”字張口音，恰恰是中胸脘腹部出氣的方式，“嗨”字小腹部逼氣出音，天然使臍下的小腹一同呈現收縮，這是真正的除濁秘訣，望珍而惜之！！！吐濁之后，將嘴唇輕輕閉合，舌尖輕輕抵住上顎齒間，這很重要！！！閉眼后凝定不動，兩耳斷去外部聲響，隨著心念注視自己的身體內部——丹田。人類經常心神不容易安定，都是因為受到耳口目的驅使，就算除掉這些因素，內心也會追思過去，辨析現在，幻想將來。所以一定要清楚雜念，將耳目與心聯成一氣，把心念安置在下丹田。這是修煉最要緊最重要的事！！！ |
|
|
