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父母訓練營第四期——《幼兒自控力的培養直播課》由楊瑤老師來分享。 1 什么是自控力？ 自控力是一種能力，它可以伴隨孩子一生的成長，生活中，可以在很多成功人士身上看到有很好的自控能力。 自控力對一個人在自身沖動，包括面對一些事物、突發事件、感情問題，都會有一個良好的對自己的自我控制能力。因此說自控力是孩子成長路上一個比較重要的關鍵因素。 在幼兒期，最明顯的就是哭鬧。 比如，在玩具店看到他喜歡的玩具，他非常想買，家長又不肯，這時候有的孩子就會不停的哭鬧。還有的孩子遇到一些不滿意的地方，就比較容易生氣，甚至做出一些沖動的行為，比如，扔掉東西，和其他小朋友發生沖突等。 2 培養孩子的自控力，從什么時候開始？ 在孩子嬰兒時期，我們常常不對孩子做自控力要求，認為這個階段孩子主要人物是吃、喝、拉、撒、睡，滿足這些最基本的養育即可。 其實自控力的培養，從這個階段就已經開始了，如延遲滿足、言語撫慰、情感的及時回應等都可以開始做了。 這個階段就好比蓋房子打地基，想要房子蓋的穩、質量好，那地基一定要牢。孩子在這個階段通過對聲音、感官的感受來建立起自己初級的自控力。 隨著孩子成長，從躺著、抱著到開始了獨自行走、跑跳，孩子的世界瞬間豐富了，探索好奇的門嘩一下打開了。這個階段的家長們在感受孩子成長帶來的驚喜與快樂的同時，也開始運用各種外在的、內在的評價標準來衡量（判斷）自己的孩子、評估自己的孩子。 一個是外在的大眾化標準，一個是家庭的個性化標準，要求孩子不要這樣，那個不可以。當孩子沒有按照家長的要求達到的時候，我們會給孩子貼上：不乖、調皮、自控力不好等標簽。 于是這樣的標簽會慢慢在心里固化，形成條件反射，孩子只要哭鬧、不聽話、就是不好、就是自控力不好的表現，一種負性的循環無形中生成了。 3 如何讓孩子管好自己？ 孩子的自控力也是有規律的（生長發育特點）： 三歲以前是孩子自控力中樞發育的關鍵期，兩歲以下的嬰兒還不完全具備自控能力，在一歲半到兩歲左右自控力開始萌芽。在認知神經科學相關的研究表明，在孩子的大腦發育過程中，針對某種功能會有一個臨界期，三歲以前大腦的自我意志系統中樞必須完成構建起來。 那么，在孩子出生之后（幼年期），如何幫助他做自控力的訓練？ 做自控力訓練一般主要包含兩個部分，一個是放棄，一個是學會忍耐。 “靜止臉”實驗（“騰訊視頻”搜索） 美國的心理學會做了這樣一個實驗。對象是一個一歲半的寶寶。 這個寶寶不會語言，無法和父母溝通，但在測試這個游戲的時候，首先讓他的媽媽用積極的語言、行為呈現在寶寶面前，此時寶寶也會根據媽媽發出的表情發出歡笑的聲音、喜悅的表情、甚至肢體語言。 三分鐘后，又做了另外的測試，媽媽不做任何表情，表情是非常生硬的，寶寶做任何動作，媽媽都不予回應。寶寶堅持了三分鐘不到的時間，就開始崩潰，四肢開始扭動。這時媽媽又開始調整表情和行為，寶寶又被安撫了下來。 從這個實驗可以看出，在早期0-2歲之間，孩子的自控力是通過父母的表情、言行以及及時的反饋和給予，來建立忍耐和放棄的自控早期“硬件系統”。三歲之后，就要開始開發他的自控力的“應用軟件”了。 這時候孩子學會了一些語言、肢體、行為，對新鮮事物充滿了好奇。從抱著到站著行走，世界突然向孩子打開了，孩子的探索精神也在這個時候出現了。 同時，父母對孩子的要求也在逐步的提高。對三歲之后、六歲之前的寶寶，家長會要求，不要隨意的哭鬧，不要把玩具弄得到處都是，以及能夠更好的配合家長發出的指令。進入到六歲后，孩子就已經可以逐漸學會管理自己的情緒了。 4 家庭環境對孩子自控力的影響 自控力不是與生俱來的，他是通過后期培養和家長長期對孩子的行為習慣的鍛煉，慢慢逐步達到的。 在有些家庭中，家長比較著急，他們的情緒處理相對于比較急躁，那么孩子看在眼中，也會去模仿這樣的行為方式。他認為用這樣的方式解決就是可以解決問題的。因此孩子就習慣的去采納父母的呈現出來的家庭環境的方式。 當我們說孩子自控力不夠好，不能夠自己完成作業，不能夠好好的掌握時間，以及上課不能好好的聽講時，可能父母在自控力方面做的也不是很好。 想一想，家長遇到了讓自己生氣的事情，或者是遇到了感覺不太舒服的事情，是用什么方式去處理的，是急躁？火爆？立馬做出決定？還是說先去做一些情緒管理，調整之后再采取下一步措施。 如果爸爸媽媽總是因為孩子做錯一些事情發脾氣，大聲的斥責，弄的家里的氛圍比較緊張，那這個時候孩子長期缺乏安全感，也缺乏家長的正確引導。在脾氣火爆的父母的長期影響下，寶寶也會變得缺乏耐心，脾氣暴躁。這樣孩子很難有一個良好的自控能力。 因此，家長要從自身做起，以身作則，在面對孩子做錯事的時候，我們也要學會控制好自己的情緒，不要去大發脾氣，嘗試通過一種冷靜的溝通，與孩子一起分析解決問題。 如果寶寶的脾氣也是相對比較暴躁，比如，心情不好會亂扔東西，或在家里大聲吵鬧，建議家長可以去做一些冷處理。 冷處理，就是不要在情緒的當口去處理情緒，可以先不要理睬寶寶當下的情緒，離開他的身邊，讓他冷靜一下。過一會兒，家長再過去回應他。 寶寶會用錯誤的行為來表達他心理的不高興，是因為寶寶他并不會像成人一樣更好的去表達他內心的想法。因此，父母可以嘗試著去理解、猜測孩子的想法，幫助寶寶，同時讓寶寶感覺他是被包容被理解的，自然他的情緒也會冷靜下來。 故事分享 楊老師：我的女兒現在上小學，晚上做作業會有一點拖拉。一天晚上我有工作要做，希望他盡快完成作業，有點著急。于是就在她身后嘮叨，嘮叨了一會兒之后，女兒就停下她手里的筆不做了。 然后我就很好奇，你為什么不做作業了，這時候我女兒停了大概半分鐘說，媽媽我現在很難過，我有情緒了，做不下去了。這時候我就愣住了，然后我就和她說，寶寶，你來我身上，我們把情緒發泄完了再做作業。 這時候我就把她抱到我身上說，你現在開始發泄你的情緒吧！作業我們先不做了，你是要哭呢！還是要告訴我你想干什么。她說，媽媽我想哭。我陪她一塊嗚嗚的哭起來了。 過了一會兒她就笑了說，媽媽我難過，怎么你也哭了啊！我說因為你難過我也難過呀！所以我也想表達我的情緒。 沒一會兒我倆把情緒處理完了，她說媽媽我現在沒情緒了，我可以回去好好做作業了。 通過我們這樣一個溝通以后，她后面的時間基本上沒有浪費，非常專心的去完成了作業。 當孩子產生情緒的時候，我們是去忽視她，還是在當下先去把情緒解決掉之后，再繼續去解決另外的事情。我是建議是，當孩子產生情緒的時候，我們可以讓孩子先冷靜下來，告訴孩子這個時候媽媽知道你有情緒了，我們都冷靜一下，等你平靜下來了，我們再去說說剛才發生了什么事，給孩子一個冷靜的時間。 有些孩子，比如，像我們家孩子是比較會表達的，她會把她的情緒直接說出來，我們就及時的去把情緒化解掉，那么再給孩子建議，她能平靜的去接受，最后把一個新的行為習慣又培養起來了。 當孩子不高興時，如何幫助他化解和轉移情緒？ “四步”走，分別是：忽略攻擊；暫停區域；轉移情緒；減少刺激。 忽略攻擊：小孩子情緒發作的時候，我們可以暫時不理睬他忽略他，可以對他這個情緒不要及時的去回應，靜靜的看著他，讓他的情緒冷卻下來。 暫停區域：家里設置一個“冷靜區”，讓寶寶獨自冷靜一下，告訴孩子，你想好了再來找我。冷靜區要設置在安全溫暖的地方，讓孩子的情緒去做一個轉換。同時，家長也可以平復一下。 轉移情緒：轉移情緒對年齡段較小的孩子比較有用。比如，孩子這個時候吵鬧的比較激烈了，這個時候你可以轉移他，當你把他注意力分散以后，孩子也就忘記了剛才哭鬧的原因。 減少刺激：有時候孩子的情緒是被家長刺激出來的，而寶寶又不具備有自控能力，因此在這個過程當中，要減少刺激寶寶情緒的因素點。像夫妻在一起有一些攻擊的話語、攻擊的行為產生，孩子慢慢就習得這種攻擊行為和一種情緒表達的不好的方式。 想要培養孩子擁有好的自控力，父母首先要從自身做起，讓家擁有好的氛圍，控制自己的情緒，自我控制力很好等都可以影響到孩子。 如果未曾注意這些方面，現在可以著手做起來了；如果已經做得很好，請再多多努力。 下周一，將會繼續分享直播課 | 孩子自控力培養（下），主題：培養孩子自控力的幾個重要的方法，敬請關注！ |
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