【原】好習慣，是怎么養成的？

習慣，是指積久養成的生活方式。每個人每天的生活中，有80％的行為都來自于習慣，所以，習慣對于我們每個人都是異常重要的。

播下一個行動，收獲一種習慣；播下一種習慣,收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種人生。奧維德說:“沒有什么比習慣的力量更強大。”習慣是一個思想與行為的真正領導者。慣讓我們減少思考的時間，簡化了行動的步驟，讓我們更有效率；也會讓我們封閉，保守，自以為是，墨守成規。

在我們的身上，好習慣與壞習慣并存，獲得成功的可能性就取決于好習慣的多少。我相信每個人都希望自己能養成一身的好習慣，從此出任CEO，迎娶白富美，走上人生巔峰。

把高效能的習慣堅持下來就意味著踏上了成功的快車。 如果你希望出類拔萃，也希望生活方式與眾不同，那么，你必須明白一點：是你的習慣決定著你的未來。那么，我們應該如何養成習慣呢？

習慣，不可能速成

開頭就說過了，習慣，是指積久養成的生活方式。所以習慣是不可能速成的，需要我們日積月累，循環漸進，慢慢的養成習慣。

總以某種固定方式行事，人便能養成習慣。——亞里士多德

或許有人會說，21天不就可以養成一個習慣嗎？其實這不是真的，這只是給自己的心理暗示，然后從這個暗示中獲得動力，使自己慢慢的養成習慣而已。

各式各樣的習慣有很多，有些習慣非常好，對我們的人生非常有助益，我們的改變就顯得十分迫切。

但是在這里我要告訴大家：慢慢來，慢就是快！

欲速則不達，養成習慣就是要慢慢來，可以每天反思行為有什么錯誤，是否需要進行修改等等。

總之，習慣是不可能速成，需要一步一個腳印，腳踏實地地踏出來的！

習慣，一次只能養成一個

習慣，不能速成，也不能量產，一段時間內，只能養成一個習慣。至于為什么，其實很簡單：我們每個人的精力都是有限的，我們的記憶力也是有限的，不應該一次養成多個習慣。

各式各樣的習慣有很多，有些習慣非常好，對我們的人生非常有助益，我們的改變就顯得十分迫切。

但是，我們不能量產好習慣。養成好習慣的秘訣就是：一次只能養成一個習慣！

例如你要養成早起的習慣，那么你只需要關注早起就可以了，付出一切的努力，都只是為了早起。這時候，你就不能既早起，又運動、閱讀、吃青蛙或者寫日記等等。

所以我建議大家，從一個習慣開始養，畢竟，個人的精力使有限的，我們的原則是，不能把有限的精力投入到無限的事情當中。

習慣，要每天做才能養成

每天做才能養成習慣，就比如你要早起，那你就定個時間，例如五點起床，那你就定個鬧鐘，5點的鬧鐘，鬧鐘一響，你就跟著起床，無論是有多困，都先起床了再說。

起來了，你困，那就去洗個澡，或者聽一下歌什么的，讓自己清醒清醒。中午困了，就瞇一會，睡個十來分鐘，到了晚上肯定就會困，就必然會早睡。第二天就接著隨著鬧鐘早起，接著第三天，第四天…慢慢的養成了這個習慣。

一些好習慣的推薦

我說了這么久的早起，首推的習慣肯定是早起。早起，是高效能人士必備的習慣之一，也是我正在養成的習慣，正在鞏固著我的習慣。

其次就是晨間日記和清空大腦。晨間日記就是在晨間寫的日記，日記里可以包含今天的天氣、心情、時間日期等等，當然，最重要的是對自己的反思和肯定，給予自己鼓勵和支持，才能走得更遠更快更輕松！清空大腦指的是把今天所有要做的事情都記錄下來，不放在大腦里，將大腦清空！

當然還有列清單。現在用清單的人越來越多了，因為我們的忘性越來越大了。隨著社會的發展，科學技術的提高，各種APP相應而出，然后，我們學會了實用各種工具APP幫助我們處理事務。清單，可以幫我們高效地完成任務和規劃好時間，想成為高效能人士，必須得學會列清單。我們在處理事務中，要養成清單的習慣，處理事務前把待辦事情列出來，在清單中記錄和規劃我們的時間，讓待辦事項一目了然，用更少的時間達成目標，從冗雜的待辦事項中解脫出來。

習慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。——弗蘭西斯.培根（英國哲學家）

想要從蕓蕓眾生中脫穎而出，我們必須得從此刻開始，養成良好的習慣。