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在聊脾虛之前，我們不妨先了解一下我們的脾，它在我們身體腹腔的左上方，是人體非常重要的淋巴器官，可以生產免疫球蛋白等發揮免疫功能；而中醫認為的“脾”，不單是指解剖學意義上的脾，而是具有更廣泛意義的。中醫認為，脾主運化，是什么意思呢？就是說我們吃進去的食物，先到胃里，經過胃的作用之后，這些水谷精微是需要靠脾的運化，它會分配給五臟六腑，來滿足各臟腑的需求，所以在中醫里又稱脾是氣血生化之源。  脾不僅是運化水谷精微的，還負責運化水液，就是說我們每天喝進去的水、食物里面的水，一部分參與代謝，另外一部分要靠脾的運化作用排出體外，而這部分往往是氣態的水，保證身體內部的水液平衡，代謝正常。 脾虛，顧名思義，就是脾的功能虛弱了，自然會導致消化功能、水的運化功能受到影響，那么有什么原因可以導致脾虛呢？主要有幾個方面：長期吃肥甘厚味的食物，比如說肉食、燒烤、油炸食品等；思慮過度會傷脾；濕氣過重會困脾，導致脾最終受傷；情志不暢傷肝，肝氣不舒克脾等因素。這些方面都會導致脾受傷，進而形成脾虛的現象。那么脾虛，有以下7大癥狀。  1. 虛胖。脾虛的人會虛胖，這種胖和其它的肥胖還是不一樣，身體狀況會發虛，身上的肌肉不緊實，常常還伴有容易困倦感。 2. 水腫。脾虛會導致水的運化功能弱，進而導致下肢的水腫，也有眼皮水腫等情況。 3. 大便不成形。脾虛導致水運化弱，體內濕氣就會重，往往造成大便黏膩不爽，大便不成形，通常還會粘馬桶。 4. 舌苔厚。正常人的舌苔是薄薄的一層，而脾虛的人的舌苔是厚厚的，如果長期濕氣過重，則會生“痰”或生“熱”，則會演變成痰濕和濕熱，那么舌苔會增加厚重，乃至發黃。  5. 肚子大。脾虛的人往往肚子大或者小腹大，這是因為排便不暢，毒素堆積，另外還有一個原因就是久濕生痰，形成瘀堵，導致肚子大。 6. 氣血不足。脾是氣血生化之源，如果脾虛，就不能形成更多的氣血，導致氣血不足。 7. 力量不足。中醫講脾主肌肉，脾虛會導致肌肉功能弱，自然會覺得渾身沒有力氣，同時也會因為氣血不足而羸弱。  脾虛對我們的身體健康影響是非常大的，怎么去改善脾虛呢？健康管理師建議大家飲食有節，不暴飲暴食，飲食結構合理，不去過度思慮，學會調節情志，保持良好的心態，還有就是要堅持適量的有氧運動，可以增強脾的功能。以及吃一些健脾的食物，比如說南瓜、紅薯、小米、山藥等。  大家都記住了么？如果喜歡我的文章，感謝大家的點贊+關注，希望我的文章會對大家有幫助。 |
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