冬季頭皮屑多怎么辦

一到冬天，這頭皮屑就變多，也是防不勝防。很多愛干凈的朋友甚至因為這個頻繁洗頭，導致脫發或者頭發法發質不好。當然了，有些朋友冬天頭皮屑真的是太多了，就會不禁懷疑，是不是自己得了什么皮膚病啊，所以頭皮才這么多?不過在這里還是要給這樣的朋友吃一粒定心丸，冬天頭皮屑多，并不是皮膚病。

其實頭皮屑增多，在春秋季會比較明顯。下面就來給大家說一下頭皮屑的產生，主要有這幾種原因。

一個是頭皮上會有正常衰老死去的皮膚角質小碎片，這些小碎片跟著頭皮分泌的皮脂再加上空氣中墜落的塵埃一起，就會形成讓人討厭的頭皮屑。

第二種情況，主要是生理性新陳代謝快，所以頭皮屑產生就變多了。

還有就是第三種情況，如果食用大量的辛辣性的食物或油膩的食物等，這些食物會使皮脂的分泌溢出過多，如果這樣的話會造成一種惡性循環，這種情況頭皮屑會相應地增多。

最后一種情況是當主體人生病時，特別是是銀屑病或者有關內分泌異常的病，這種情況下，頭皮屑也會大量產生，所以說頭皮多是有原因的。還有就是，要注意的是，有時候染頭發，或者營養不均衡、精神壓力過大也可能會導致內分泌失調，引起頭皮屑的增多。

上面提到的前兩種情況是生理性的，后兩種情況是病理性的，一般情況下平時最常見到的是后面兩種。想要知道自己的頭皮屑增多到底是什么原因造成的，最好還是到皮膚專科做相關的檢查，這樣才知道，才能對癥治療，去除過多的頭皮屑。

冬季頭皮屑多怎么辦

1、減少洗發的次數

有頭屑就要多洗幾次頭?錯!尤其在干燥的冬天就更加錯，過度洗頭尤其洗發水中含有月桂基硫酸鈉成分，會更加刺激頭發發干造成更多頭屑。在冬天養生，要減少洗發的次數，以避免具有保護頭發作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭發，也會增加頭發的被牽拉程度，加重脫發現象。

2、頭部按摩

通過頭部按摩的方法也會收到較好的效果。具體做法是：患者取坐位，用雙側或單側手指與手掌從前額發際處向枕殼處來回轉動按摩，往返做20～30次，使頭皮有發熱感。或者單手四指(食指、中指、無名指、小拇指)并攏彎曲成90度，從發際處向后輕輕敲打，使頭部有輕松感，往返5～10次。以上兩種按摩方法每日兩次，每次5分鐘，5～10天即可見效。

3、盡量少染發

染發劑會損傷毛干，導致頭發斷裂，還會使頭皮細胞受到刺激，造成頭屑增多。劣質的染色劑在令發質變得干枯脆弱的同時，也會對頭皮造成一到的危害。如果必須染發，請務必選用好的染色劑。

4、適當曬太陽

適度的日曬可抑制頭皮屑，是因為日曬有助提升體內血清素，不僅益于夜間睡眠，也可舒緩憂郁癥狀，減少頭皮屑的危險，不過為避免肌膚曬傷，建議選擇清晨時分至戶外散步約10分鐘即可。

5、頭皮發癢用指腹按摩方式來緩解搔癢

冬季時，頭皮容易干燥瘙癢，頭皮一癢就開始撓，然后就會進入越撓越癢的惡性循環，尤其是在用指甲撓得特別狠勁之后，雖然可以緩解短暫幾秒，可之后會更加厲害，還會傷害到你的頭皮。因此，如果頭皮發癢，不要用指甲去抓，要用指腹，用按摩的方式來緩解搔癢。

6、不要將洗發水直接倒在頭上

未起泡的洗發水會刺激頭皮，加劇頭皮屑出現，因此，應該把洗發水倒在手中，搓起泡再搽在頭發上。

7、偶爾改變一下發際線位置

統計顯示，長時間保持一個樣式的分頭，發際線會逐漸變寬，對毛囊也會有影響，嚴重時會形成難以平復的印記，因此不定期地換一下位置，對頭發的健康也很有利。