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?大家好！我是福爸，執業醫師。專注體重管理和疾病營養治療二十年。希望我的回答對您有用。 痛風的原因是尿酸高，尿酸鹽結晶沉積在關節引起炎癥，結果就是關節腫痛甚至關節變形。尿酸是嘌呤代謝的產物，引起尿酸高的原因很多，簡單說就是在遺傳體質的基礎上，長期受不健康的飲食和生活習慣影響，造成嘌呤代謝紊亂，引起尿酸升高。不健康的飲食包括高糖高脂飲食，熱量過高，膳食纖維過少，高嘌呤食物過多等。  水果基本上都是低嘌呤食物，大部分熱量都很低，還有豐富的膳食纖維和維生素。因此痛風病人是可以吃水果的。常見的蘋果、梨子、西瓜、草莓、香蕉、荔枝、芒果等，都可以吃。 但是痛風病人吃水果也是有講究的。水果里果糖比較多，所以口感甜。但是果糖代謝會增加尿酸合成。因此痛風病人不能大量吃水果，每天吃半斤一點問題都沒有，大量吃就有可能引起尿酸升高。還有就是不要喝果汁，一杯果汁集中了幾個水果的果糖，會引起尿酸升高誘發痛風。 我是福爸，執業醫師，覺得我說得有道理，就點個贊唄?? 關注我的同名頭條號，這里有更多實用有趣營養健康資訊。 |
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