|
血壓、血脂、血糖、尿酸：是目前衡量我們身體狀況最基本的四個指標。但很多人都不知道，這些指標到底多少是合格的？ 更重要的是，這些參考指標并不是一成不變的，隨著年齡的增加也會有一些變化。所以，很多人體檢之后發現自己的指標和標準指標不一致，往往認為自己身體出了問題。其實很可能是在正常范圍內！ 下面就給大家送上各年齡段的血壓、血糖、血脂、血尿酸對照表！ 血 壓 低了供血不足，高了傷血管 人的血液輸送到全身各部位需要一定的壓力，這個壓力就是血壓。 當心室收縮時，主動脈壓急劇升高，在收縮中期達到峰值，這時動脈血壓值稱為收縮壓，也叫高壓； 心室舒張時，主動脈壓下降，在心舒末期動脈血壓的最低值稱為舒張壓，也叫低壓。 人的血壓不是一直穩定不變，在一天之內會有所變化，在一生之內也有所變化，而且男性和女性的血壓也會有所區別，所以就很需要這張表來做參考。 各年齡正常血壓參考值對照表 數據來自：中國高血壓國家中醫臨床研究基地主任、首席專家楊傳華 血壓過低，會使身體各部分的營養、氧氣供應不足，產生眩暈、無力，甚至暈厥，同時也會增加卒中風險； 血壓過高，過高的壓力會傷害各個器官組織，包括血管、心臟腎臟等，也會增加卒中風險。 高血壓診斷的一般參考 備注： 血壓測值受多種因素的影響，如情緒激動、緊張、運動、氣溫等，單一一次測量不能作為診斷結果； 50歲以后或者有心腦血管病史的，建議每天按時測量血壓并記錄； 此對照表為一般對照表，若有其他疾病，如糖尿病、腎病等，以臨床醫生建議為準。 血 糖 低了供能不足，高了傷器官 血液中的葡萄糖稱為血糖。體內各組織細胞活動所需的能量大部分來自葡萄糖，所以血糖必須保持一定的水平才能維持體內各器官和組織的需要。 低血糖給患者帶來極大的危害，輕者引起記憶力減退、反應遲鈍、癡呆、昏迷，重者危及生命。部分患者誘發腦血管意外，心律失常及心肌梗塞。 高血糖會引起大血管病變。糖尿病性大血管病變是指主動脈、冠狀動脈、腦基底動脈、腎動脈及周圍動脈等動脈粥樣硬化。其中，動脈粥樣硬化癥病情較重、病死率高。約70%～80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病變。 血糖也不是一成不變的，隨著進食、食物的消化和吸收，血糖也會有所變化，所以會有空腹血糖、餐后血糖兩個數值作為參考。 另外，糖友們平時多采用快捷方便的扎手指檢測，因所采血液中可能含動脈、靜脈及組織液等不同成分，所以所測數值不慎準確，但作為一般參考尚可。現在一般醫院也不用此法，多采取經脈血液測量。 血糖參考值及一般診斷標準 備注： 孕婦空腹不超過5.1mmol/L。 除血糖外，糖尿病的診斷通常還需要配合糖耐量的檢測； 有糖尿病史的，建議定期檢測空腹血糖和餐后血糖，最好也定期檢測靜脈血糖。 血 脂 低了營養不良，高了營養過剩 血脂是血漿中的中性脂肪（甘油三酯和膽固醇）和類脂（磷脂、糖脂、固醇、類固醇）的總稱。 一般血常規檢查中檢測的血脂主要是以下四種： 總膽固醇：增加常見于動脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病、傳染性肝炎、門脈性肝硬化、某些慢性胰腺炎、自發性高膽固醇血癥。減少見于嚴重貧血、急性感染、甲狀腺機能亢進、脂肪痢、肺結核、先天性血清脂蛋白缺乏及營養不良。 甘油三酯：增高見于高脂血癥、動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、腎病綜合征、膽道梗阻、甲狀腺功能減退、急性胰腺炎、糖原累積癥、原發性甘油三酯增多癥。 高密度脂蛋白膽固醇：也叫“好”膽固醇。減少提示易患冠心病；增高提示具有心血管保護作用。 低密度脂蛋白膽固醇：也叫“壞”膽固醇。增多提示易患動脈粥樣硬化所導致的冠心病、腦血管病。 血脂一般參考值 高血脂患者一定要知道的注意事項 1.一次血脂高并非高血脂 有人在體檢時，一發現血脂高，就會被開藥。其實，首次發現血脂高，最好在6周后復查。因為體檢數據會受近兩周內的飲食、生活習慣的影響。復查時，前3天清淡飲食，前一晚禁食。 2.有幾類患者不能用降脂藥 不是有高血脂就得吃藥，有些人是不能吃藥的，如活動性肝炎患者，70歲以上人群，心力衰竭、晚期腦血管疾病和惡性腫瘤的患者，都不宜采取降脂藥物進行治療。懷孕或哺乳期婦女也不宜使用降脂藥。 3.吃對飯，病能好一半 吃對飯比堅持服藥更重要。有些患者知道肥肉要少吃，其實瘦豬肉也要少吃，豬肉中所含的膽固醇比牛肉和羊肉都高。另外，每天做到一茶一粥（指的是綠茶和燕麥粥），對降低膽固醇非常有益。 4.運動不能堅持，傷害更大 運動對于調血脂也有幫助，但是高血脂患者運動一定要堅持。在運動頻次上，建議每周鍛煉5天，每次鍛煉半小時即可。鍛煉前，做5分鐘的準備，如伸展運動、慢走等，鍛煉后再做5分鐘的放松活動。如果三天打魚、兩天曬網，可能會導致體內脂肪增長，反而傷害身體。 5.睡覺時易出事，枕頭低點、再低點 血脂過高的人，其血液流動速度比正常人慢，在睡眠時更慢，因此睡夢中最容易出事，患者要將枕頭調低點，如果第二天發現頭腦昏沉，可以將枕頭繼續調低點。 血 尿 酸 高了引起高尿酸血癥、痛風 尿酸是人類嘌呤化合物的終末代謝產物。 尿酸的一般參考值 臨床上，當血尿酸超過390微摩爾/升，才可診斷為高尿酸血癥。 臨床資料顯示，大多數的痛風病人的尿酸值都是超過420微摩爾/升。 遠離高尿酸，注重“三多一少” 1. 多喝水 尿酸過高，每天至少喝水2000ml。增加尿量，盡可能排出過多尿酸。 2. 多吃堿性食物 如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加體內堿儲量，有助降低尿酸。 3. 多吃蘇打類食物 蘇打類食物能起到中和高尿酸的作用。平時，可隨身帶一點蘇打餅干、喝蘇打水，降低尿酸的同時促進尿酸的排泄。 4. 少吃嘌呤高的食物 比如動物內臟、海鮮、肉類、豆腐等，少吃火鍋，涮一次火鍋比正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至數十倍。少攝入熱量、脂肪、酒精、咖啡因，肥胖會引起內分泌系統紊亂，嘌呤代謝加速也可能導致血尿酸濃度增高。 據調查顯示，我國高血壓患者為2億，糖尿病患者有0.92億，血脂異常的人有2億，痛風患者約有1200萬，血尿酸值過高的人約有1.2億。我們每個人都要樹立健康意識，科學防病、防微杜漸。 這四個指標是每個人身體情況的一個參照，幾張對照表讓我們更加了解自己的身體，超級實用，快發給家人，建議人手一份！ 來源 網易/小陳烘焙 |
|
|
