|
最近一段時間，自己心里特別焦慮，這種焦慮體現在工作和生活的各個方面。首先睡眠質量差，晚上睡不著，早上起不來，該完成的學習計劃一拖再拖，嚴重打擊了自己的學習積極性，再加上睡眠不足，整個人處于焦慮的惡性循環里。 不僅生活一團糟，工作上也是問題頻出。某天因為一張報銷單的問題，我和財務的同事爭執不下，眼看就要吵起來。平時這種事情，我一般就忍忍算了，回去改單子就行。但是那天內心的無名之火一直左右我的思維，最終理智告訴我要冷靜，我拿著自己的單子回到辦公室里，狠狠地把單子摔在桌子上，仰天長嘆：“氣死我了！！！！” 同事看著我氣的鼻孔朝天的樣子，甩給我這本書《情緒管理學—不生氣你就贏了》，我壓抑的怒火好像看到一線生機。在這個天氣涼爽的秋日下午，我終于把這本書完整地看完了。  或許你以為這是一本雞湯書，沒錯，看完這本書的我,確實神清氣爽，頗有感悟。這本情緒管理學，共有九章。總結來說，這本《情緒管理學—不生氣你就贏了》從心理、心態、自我行動三方面，闡述了情緒管理的重要性。 一、心理方面生活中，我們要學會越憤怒越冷靜。冷靜下來，你才能更加透徹地剖析事情的起因于發展。 冷靜。我們要再憤怒的時刻保持冷靜，深呼吸，給自己30秒的時間。同時轉移注意力，脫離事情的本身，等自己的情緒冷靜下來，你會發現，其實并沒有那么生氣，只是一時氣急，急于宣泄罷了。 寬容。寬容不是任人欺負，而是給對方一些余地。與人方便，便是與己方便。斤斤計較的人，格局不寬闊，社交上也會因為過于計較而失去真心交友的機會。 與自己和平共處。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。生氣的人容易肝火旺盛，甚至于，面相會越來越兇悍。更何況，生命的長度我們無法控制，為了小事情生氣，簡直就是浪費生命。 二、心態方面“沒有好心情，干什么都不行” 適當的沉默。對于那種難以應付的人，最好的方式便是保持沉默。為什么這么說呢，因為生氣便是拿別人的錯誤懲罰自己，何苦為之？我之前有位領導，長年受到另一個部門領導的欺壓，她多數時間并不理會，埋頭做自己的事情。結果自然是她廣受公司同事的喜歡，那個老是喜歡給她使絆子的部門經理，不精進自己的業務能力，處處討人嫌。 幽默。如果能用一個笑話巧妙地解決一個難題，簡直是最高級的解決問題的辦法。 避免總是發牢騷。有一種人，做得多，說的更多，到頭來因為多嘴，大家反而看不到她的付出，這樣的做法未免太蠢了些。發牢騷不僅不能解決問題，還會影響心情，閉上嘴，快快行動起來，才是解決問題最優的方式！  三、自我行動。 適當地反擊。適時的退讓，不代表為人懦弱。在對方咄咄逼人的時候，我們首先要善于用激將法發現對方的意圖，然后尋找對方的破綻，并利用破綻進行反擊。當然我們在反擊的時候，一味地硬碰硬也是不明智的，善于用以退為進的方法，逼退對方也不失為良策。 爭氣。積極進取是人生的主旋律，不斷提高自身的能力，浴火重生，才能有機會成為最后的贏家。一時的輸贏在所難免，愚蠢的人才會囿于一個小圈子里止步不前。聰明的人，往往埋頭努力，等待命運的時機。 無論是職場還是生活，生氣是永遠無法解決問題的。我們作為一名成年人，時時刻刻需要生活、工作、賺錢、社交。社會大環境下，壓力如影隨形，每個人都為了生活負重前行。如果不能更好地管理自己的情緒，那么會給自己帶來更多的麻煩。 |
|
|
