關于這個行業的一些事實關于心理咨詢，對于大多數人來說都是陌生而且神秘的，咨詢過程、咨詢效果以及心理咨詢師本身都是常被討論的熱門話題。 心理咨詢作為西方的科學產物進入中國不過短短幾十年的時間，其深根于西方文化下的咨詢理論、流派、診斷測評等等體系都在中國本土的心理學家的努力下不斷做著適應性的發展，對于每一個中國的心理咨詢師而言，學習心理學和心理咨詢最原汁原味的西方體系以及在本土實踐過程中所做出的思考和整合都十分重要。 也正是因為如此，層次不齊的從業人員標準和缺乏統管的行業現狀都讓心理咨詢以及心理咨詢師沒有得到應有的重視以及良好的發展。但是，在當代社會環境下，人們需要面對的心理健康問題已經成為亟待解決的事實，所以，今天這篇文章的初衷是我們希望幫助更多想要接受心理咨詢的人了解更多事實和真相，讓人們對于心理咨詢產生更多可以信任的態度。 這篇文章也許會讓很多還不能夠達到標準的心理咨詢師惴惴不安甚至丟掉飯碗，但是，比起這些'犧牲'，為心理咨詢和心理咨詢師正名，真正幫到渴望接受這項服務的人才是更大的意義。 心理咨詢到底作用如何？我們暫時拋棄來自咨訪雙方的主觀評價來看看實證研究的結果。 心理學家萬姆波爾德（Wam-pold,2001）以及其他相關學者在對于心理咨詢/治療效果的研究中得到了壓倒性的結論：接受過心理咨詢/治療的人比79%未接受心理咨詢/治療的人具有更健康的心理狀態。 同時，在我們的實踐經驗中，愿意接受心理咨詢以及能夠和咨詢師建立良好咨訪關系的來訪者，幾乎都能夠通過心理咨詢獲得良好的體驗，有人會因此對人生產生較大積極的改變。 對于沒有接受過心理咨詢并且對此有質疑態度的人，我們保持包容和開放的態度，也愿意對此進行一些簡單的評述來去解釋心理咨詢的相關過程。 心理咨詢注定不會成為大眾的選擇，有現實的原因，例如：收費、時間等；有觀念上的，例如：相信與否、求助的必要性等；也有文化原因，例如：中國人群體性更強，有一些話題他們更愿意對熟人去說等原因。 '透視'心理咨詢的整個過程首先，我們需要給心理咨詢以及心理咨詢師去掉幾個固有的觀念：
以上4個固有觀念是還未接觸到心理咨詢的人們常常會提到的。 在這里，我想說一下我對于心理咨詢是如何幫助來訪者的看法，對我而言或許更合適的問法是咨詢師與來訪者的互動是如何產生效用的。 首先，心理咨詢并不是全能的，其能夠幫到來訪者的范圍有限且受到相關法規和行業規范的限制，這包含來訪者的認知調整、壓力緩解、方法應對，獲得領悟，解決源于個人生存的疑問，學到一些心理調控的技能，制定人生規劃，提高自我覺察，體驗到和他人之間的健康、無害、親密的關系，對自己負責、自我認同等等。 心理咨詢的作用如何產生？有人會認為，心理咨詢只要懂得所謂咨詢技術就可以了，咨詢師會用心理咨詢的技術幫助來訪者，這點并沒錯，但是還不夠！ 更多情況下，咨詢師與來訪者需要建立良好的咨訪關系，咨詢師為來訪者創造安全、可靠的環境以及足夠信任的關系體驗更為重要； 在這之后，咨詢師通過和來訪者的互動產生更多心理推動力，而互動的中介則是咨詢師的理論體系、實踐經驗。其次，決定助人工作有效性的決定因素，并非是某個咨詢流派，而更多的是咨訪關系、希望注入、新的學習體驗、情緒喚起、自我效能感的提升、實踐機會，這些共同因素下產生的。 咨詢師需要有良好的助人意愿與助人能力；來訪者需要有合理（或能夠轉化為合理）的求助意愿與被助人的基礎條件（有經濟能力、問題適合于咨詢的范疇等）。 通過這些過程，與其說咨詢師和來訪者是一個“醫生和病人”的關系，不如說他們之間其實是一種合作關系更為貼切。 關于心理咨詢師這個主體和核心，我們有話要說首先，到底什么樣子的人能夠成為心理咨詢師？ 在心理咨詢師開始進行職業認證的十幾年時間里，三級、二級心理咨詢師一直都是從業資格的主流選擇，直至2018年，此項職業認證徹底結束了其生涯，還未考取二、三級證書的人也暫時選入了混亂和無知的狀態中。 時至今日，中國拿到二、三級證書的人員有近100萬出頭，但是從事相關行業的人卻只有差不多10%，并且，在從業者里面，也依然有大批其實咨詢技能不足又缺乏培訓和實踐的新手咨詢師。 在美國，心理咨詢師需要具有咨詢或臨床心理學至少碩士和博士的學歷水準以及嚴苛的實習、認證的過程，而心理治療師更是只有博學才有資格認證。目前在中國，從業人員的學歷、專業背景都十分混雜，這也給行業形象帶來了很大的禍根。 也正是因為如此，結束此項認證是有必要，也是規范行業必須的途徑。 同時要說明的是，不是學習了心理學就有能力做心理咨詢，它們的關聯度并不大，心理學只是基礎學科，心理咨詢則是應用科學的范疇，需要進行不同體系的學習。所以，不要再纏著你學習心理學的朋友給你解決什么問題啦，他們會很為難的。 一名合格的心理咨詢師在具備了相應的體系化學習之后，依然要繼續培訓，這還需要經歷至少5年左右的持續學習，并且，還需要接受持續的督導和體驗。在成為合格咨詢師之前，花費大多都在25-30萬之間，甚至更高，所以，新手咨詢師通常都是入不敷出的經濟狀態。 如果你碰到的咨詢師是注冊心理師，那么，這項認證將更具有含金量，也代表著其培訓和實踐經歷的較高水平。 咨詢師有哪些行業準則，來訪者又受到怎樣的保護？和一些職業一樣，心理咨詢師也有其需要嚴苛遵守的行業守則，例如：倫理守則，咨詢邊界設置等等，這些條文并不是拍腦袋想出來的，而是經過研究所得，其中最具代表的則是保密原則以及咨訪關系的邊界。 這些守則既是為了保護來訪者，同時也保護著咨詢師，在咨詢過程中起到了重要的作用。所以，一個咨詢師無論能力有多強，突破了這些邊界，就是不合格的。 咨詢師是不是收費越高，水平越高？答案是肯定的，咨詢收費和咨詢水平不能只依靠收費標準而一概而論。由于咨詢費用并沒有統一的物價管理，通常是按照行業的一般水準制定，200-1000塊不等的收費比較常見。 在一項行業調研統計中指出，56%的咨詢師維持在200-500元之間的收費水平，700-1000元的咨詢師占比是24%左右，其他則是比較混亂的。 對于一個有責任、有擔當的咨詢機構而言，通過相關的勝任力評估選擇合格的咨詢師并且制定合理的咨詢收費是保證來訪者利益的一個重要因素。對于一些機構來說，價格不同的確會有相應的咨詢能力和經驗支撐，但并不代表價格低的咨詢師處理不了你的問題，這仍然需要通過來訪者具體的情況而定。 那么，如何挑選一個合適的咨詢師呢？綜上所述，只看價格是不能夠完全確定其咨詢能力的，要說明的是，來訪者有權利了解所要選擇的咨詢師的相關培訓、學歷、實踐經驗等信息的，咨詢機構也有義務提供這些信息，如果含糊其辭，那么，我們勸您換個地方。 對于一個咨詢師而言，即使他并不是心理學畢業，但是，他應該具備至少3-5年的學習以及培訓經歷，同時，參加過1-2次心理咨詢相關的系統培訓。 什么是系統培訓？我們將它看作是一個從理論到實踐、從被咨詢和督導再到咨詢別人的一個過程，對于一個合格的咨詢師來說，這些都是不可或缺的。 如果你想要選擇一個明確被告知是正在實習或者新手咨詢師，那么，這個咨詢師必然需要通過上級督導（可以理解為指導老師）才能夠更好地對來訪者做出合適的咨詢。 最后，我們也列出一些不合格咨詢師的種種特征，幫助大家進行篩選：
心理咨詢對于從業者來說既是謀生的手段，同時也是心理咨詢師助人理念的選擇。對于來訪者而言，付出高額的咨詢費用以及時間都是巨大的成本，所以，我們希望在你選擇心理咨詢之前，這些說明和建議能夠幫助你選擇到一個合格、合適的咨詢師。 |
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