黃宗炎認為,陳摶的“無極圖”就是講這種修煉之術的——
圖式的最下圈,名為“玄牝之門”,玄牝就是“谷神”,是人身的命門,兩腎中間空虛的地方,人身祖氣(先天元氣)便產生于此。而人身五官百骸的功能運作,也都植根于此。
修煉時要提升祖氣,升到第二圈。第二圈名為“煉精化氣,煉氣化神”,即“煉有形之精,化為微芒之氣;煉依希呼吸之氣,化為出入有無之神。使微芒之氣及出入有無之神,上貫于五臟六腑”,這就是中層的五行聯絡圈,名為“五氣朝元”。
五氣朝元修煉的結果是“水火交媾而為孕”,所以再上一層是黑白相間的一圈,名為“取坎填離”,也就是去陰填陽,達到純陽,以結成“圣胎”。
圣胎結成之后,還要“復還于無始”,這就是最上面一圈,名為“煉神還虛,復歸無極”。至此,終于功滿道成,進入神仙境界。