生氣通天論（白話文）

黃帝說：自古以來，人與天地自然是息息相通，并保持著和諧的統(tǒng)一，也是關(guān)系生命長短的根本問題，而這個根本不外乎天之陰陽。天地之間，六合之內(nèi)，大如九州之域，小如人的九竅、五臟、十二經(jīng)脈，都與天地自然之氣相通。天地陰陽衍生五行，天地陰陽之氣又依盛衰消長而各分為三。如果經(jīng)常違背陰陽五行的變化規(guī)律，那么邪氣就會傷害人體。因此，適應(yīng)這個規(guī)律是壽命得以延續(xù)的根本。

蒼天之氣清凈，則人的精神就相應(yīng)地調(diào)暢平和，順應(yīng)天氣的變化，就會陽氣固密，雖有賊風(fēng)邪氣，也不能加害于人，這就是適應(yīng)時序陰陽變化的結(jié)果。所以圣人能夠?qū)Ｐ闹轮荆槕?yīng)天氣，就能通達(dá)陰陽變化之道。如果違逆了適應(yīng)天氣的原則，就會內(nèi)使九竅不通，外使肌肉塞，衛(wèi)氣渙散不固，這是由于人們不能適應(yīng)自然變化規(guī)律而招致傷害的情況，結(jié)果，陽氣就會因此而受到削弱。

人身的陽氣，如象天上的太陽一樣重要，假若陽氣失去了正常的位次，不能發(fā)揮其重要作用，人就會減損壽命或夭折，生命機能亦暗弱不足。所以天體的正常運行，是因太陽的光明普照而顯現(xiàn)出來，而人的陽氣也應(yīng)在上在外，并起到保護(hù)身體，抵御外邪的作用。

由于寒，陽氣應(yīng)如門軸在門臼中運轉(zhuǎn)一樣活動于體內(nèi)。如果起居猝急，擾動陽氣，則易使神氣外泄。因于暑，則汗多煩躁，喝喝而喘，安靜時多言多語。如果身體發(fā)高熱，則象碳火燒灼一樣，一經(jīng)出汗，熱邪就能散出去。因于濕，頭部象有物蒙裹一樣沉重。如果濕熱相兼而不得排除，就會傷害大小諸筋，而出現(xiàn)短縮或弛縱，短縮的造成拘攣，弛縱的造成痿弱。由于風(fēng)，可致人浮腫。以上四種邪氣維系纏綿不離，相互更替?zhèn)耍蜁谷说年枤饪萁摺?/span>

在人體精神過度緊張機體過度疲勞的情況下，陽氣就會亢盛而外張，是陰精逐漸耗竭。如此多次重復(fù)，便會使陽更盛而陰更虧，到夏季暑熱之時，在這陽氣旺盛的季節(jié)，兩陽相加，使人體中的陰精進(jìn)一步受到煎熬，便容易使人發(fā)生煎厥病，發(fā)作的時候人的眼睛昏蒙看不見東西，耳朵閉塞聽不到聲音，混亂之式就象都城崩毀，急流奔瀉一樣不可收拾。

大怒時就會使陽氣急亢上逆，血會隨氣生而淤積于頭部或心胸部，與身體其他部位阻隔不通，使人發(fā)生涽厥。若傷及諸筋，會使筋弛縱不收，四肢不聽使喚。經(jīng)常半身出汗，可以演變?yōu)榘肷聿凰臁３龊沟臅r候，遇到濕邪阻遏就容易發(fā)生小的瘡瘡和痱子。經(jīng)常吃肥肉精米厚味，會導(dǎo)致發(fā)生疔瘡，患病很容易，就象以空的容器接收東西一樣。在勞動出汗時遇到風(fēng)寒之邪，迫聚于皮膚形成粉刺，郁積化熱而成瘡癤。

人的陽氣，既能養(yǎng)神而使精神慧爽，又能養(yǎng)筋而使諸筋柔韌。如果汗孔的開閉調(diào)節(jié)失常，寒氣就會隨之侵入，損傷陽氣，以導(dǎo)致筋失所養(yǎng)，造成身體俯曲不伸。如寒氣深陷脈中，留連肉腠之間，氣血不通而郁積，久而久之便成為瘡瘺。從腧穴侵入的寒氣內(nèi)傳而迫及五臟，損傷神志，就會出現(xiàn)恐懼和驚駭?shù)劝Y象。由于寒氣的稽留，營氣不能順利地運行，阻逆于肌肉之間，就會發(fā)生癰腫。汗出未止的時候，形體與陽氣都受到一定的削弱，若風(fēng)寒內(nèi)侵，俞穴閉阻，就會發(fā)生風(fēng)瘧。

風(fēng)是引起各種疾病的起始原因，而只要人體保持精神的安定和勞逸適度等養(yǎng)生的原則，那么，肌肉腠理就會密閉而有抗拒外邪的能力，雖有大風(fēng)苛毒的侵染，也不能傷害人體，這正是循著時序的變化規(guī)律保養(yǎng)生氣的結(jié)果。

病久不愈，邪留體內(nèi)，則會內(nèi)傳并進(jìn)一步演變，到了上下不通、陰陽阻隔的時候，雖有良醫(yī)，也無能為力了。所以陽氣蓄積，郁阻不通時，也會致死。對于這種陽氣蓄積，阻隔不通者，應(yīng)采用通瀉的方法治療，如不迅速正確施治，而被粗疏的醫(yī)生所誤，就會導(dǎo)致死亡。人身的陽氣，白天主司體表：清晨的時候，陽氣開始活躍，并趨向于外，中午時，陽氣達(dá)到最旺盛的階段，太陽偏西時，體表的陽氣逐漸虛少，汗孔也開始閉合。所以到了晚上，陽氣收斂，拒守于內(nèi)，這時不要擾動筋骨，也不要接近霧露。如果違反了，這三個時間的陽氣活動規(guī)律，形體被邪氣侵?jǐn)_則困乏而衰薄。

歧伯說：陰是藏精于內(nèi)，不斷地扶持陽氣的；陽是衛(wèi)護(hù)于外使體表固密的。如果陰不勝陽，陽氣亢盛，就使血脈流動迫急，若再受熱邪，陽氣更盛就會發(fā)為狂癥。如果陽不勝陰，陰氣亢盛，就會使五臟之氣不調(diào)，以致九竅不通。所以圣人使陰陽平衡，無所偏勝，從而達(dá)到筋脈調(diào)和，骨髓堅固，血氣暢順的。這樣，則會內(nèi)外調(diào)和，邪氣不能侵害，耳目聰明，氣機正常運行。

風(fēng)邪侵犯人體，傷及陽氣，并逐步侵入內(nèi)臟，陰精也就日漸消亡，這是由于邪氣傷肝所致。若飲食過飽，會阻礙升降之機，會發(fā)生筋脈弛縱、腸澼及疥瘡等病癥。若飲酒過量，會造成氣機上逆。若過度用力，會損傷腎氣，腰部脊骨也會受到損傷。

大凡陰陽的關(guān)鍵，以陽氣的致密最為重要。陽氣致密，陰氣就能固守于內(nèi)。陰陽二者不協(xié)調(diào)，就象一年中，只有春天而沒有秋天，只有冬天而沒有夏天是一樣。因此，陰陽的協(xié)調(diào)配合，相互為用，是維持正常生理狀態(tài)的最高標(biāo)準(zhǔn)。所以，陽氣亢盛，不能固密，陰氣就會竭絕。陰氣和平，陽氣固密，人的精神才會正常。如果陰陽分離決絕，人的精氣就會隨之而竭絕。

由于霧露風(fēng)寒之邪的侵犯，就會發(fā)生寒熱。春天傷于風(fēng)邪，留而不去，會發(fā)生急驟的泄瀉。夏天傷于暑邪，到秋天會發(fā)生瘧疾病。秋天傷于濕邪，邪氣上逆，會發(fā)生咳嗽，并且可能發(fā)展為痿厥病。冬天傷于寒氣，到來年的春天，就要發(fā)生溫病。四時的邪氣，交替?zhèn)θ说奈迮K。

陰精的產(chǎn)生，來源于飲食五味。儲藏陰精的五臟，也會因五味而受傷，過食酸味，會使肝氣淫溢而亢盛，從而導(dǎo)致脾氣的衰竭；過食咸味，會使骨骼損傷，肌肉短縮，心氣抑郁；過食甜味，會使心氣滿悶，氣逆作喘，顏面發(fā)黑，腎氣失于平衡；過食苦味，會使脾氣過燥而不濡潤，從而使胃氣堵塞停滯；過食辛味，會使筋脈敗壞，發(fā)生弛縱，精神受損。因此謹(jǐn)慎地調(diào)和五味，會使骨骼強健，筋脈柔和，氣血通暢，腠理致密，這樣，骨氣就精強有力。所以重視養(yǎng)生之道，并且依照正確的方法加以實行，就會長期保有天賦的生命力。