【原】那些堅(jiān)信“吃大閘蟹會痛風(fēng)”的人，都犯了一個致命的錯誤！

開門見山地說吧——

痛風(fēng)你怪大閘蟹干嘛？！

怪自己胖啊！！

傳說中的“痛風(fēng)鍋”

圖| 新浪微博@小野妹子學(xué)吐槽

高尿酸，得減肥

大閘蟹不是肥胖主兇

尿酸是嘌呤代謝的最終產(chǎn)物，它在人體內(nèi)主要有兩個來源

20%來源于食物

80%來源于人體代謝

看這倆數(shù)字，明白誰比較關(guān)鍵了吧：高嘌呤食物是次要原因，代謝紊亂才是造成高尿酸的主要原因。

簡單說就是，你有體重問題——這可不是一只大閘蟹的事兒。

不痛的“痛風(fēng)”更可怕

尿酸高是危險(xiǎn)信號

即使不發(fā)展為痛風(fēng)#不痛#，高尿酸也是一個危險(xiǎn)的信號：它提醒你身體處于代謝紊亂狀態(tài)。

請注意「代謝紊亂」幾個字，很多毛病都能扯上它：肥胖、糖尿病、心腦血管疾病……#瘟神組隊(duì)上門#

若不及時治療，還可能導(dǎo)致慢性腎臟病，更可能發(fā)展成腎衰。

記住4個數(shù)字

心里有數(shù)

控制目標(biāo)：

1、沒有癥狀的患者，血尿酸的控制目標(biāo)是360μmol/L

2、痛風(fēng)發(fā)作的患者，血尿酸宜＜300μmol/L

干預(yù)治療點(diǎn)：

1、男性:血尿酸＞420μmol/L

2、女性：血尿酸＞360μmol/L

建議到專科，（內(nèi)分泌科或風(fēng)濕免疫科）就診，及時干預(yù)。

大閘蟹，吃不吃？

減肥要打綜合拳

前面說過，只有20%的尿酸來源于食物。嚴(yán)格限制嘌呤的飲食，通常只能降低尿酸水平的10%-18%

所以，不要只盯著嘌呤，糾結(jié)哪個能吃，哪個不能吃，而忽略了整體膳食的合理性。

從嘌呤含量看，大閘蟹屬于中等嘌呤食物，不是一點(diǎn)不能碰；

但是！痛風(fēng)急性發(fā)作期，需要嚴(yán)格忌口，超高及中高嘌呤食物得避免。

至于平常，高尿酸患者其實(shí)不必長期、嚴(yán)格限制食物中的嘌呤#你得花心思的地方可不止吃啊#

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