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焦慮與抑郁是當(dāng)今危害健康的兩大心理問題，它們對(duì)健康的危害有多大？ 一項(xiàng)對(duì)15000多位老年人的研究發(fā)現(xiàn)，其中16%存在高水平的焦慮或抑郁、31%為肥胖癥、14%是煙民，那些生活在高水平的焦慮或抑郁中的人出現(xiàn)心臟問題的風(fēng)險(xiǎn)高65%、出現(xiàn)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)高64%、出現(xiàn)高血壓的風(fēng)險(xiǎn)高50%、出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)高87%。 對(duì)以上數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析后發(fā)現(xiàn)，焦慮和抑郁不會(huì)增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，但和吸煙或者肥胖一樣，會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)面影響。 吸煙有百害而無一利，每個(gè)人都不要吸煙并且避免二手煙三手煙。肥胖是健康殺手，無論從健康上還是從社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)上，每個(gè)人都要減肥或者控制體重。這兩個(gè)道理大多數(shù)人都明白，很多人也在身體力行。然而焦慮或抑郁似吸煙或肥胖一樣危害著我們的健康，這個(gè)道理很多人不明白，更沒有多少人身體力行地在預(yù)防。 已經(jīng)出現(xiàn)焦慮癥或者抑郁癥，就要就醫(yī)。其他人要經(jīng)常性地減少精神壓力，讓自己的心情變得輕松再輕松。 減壓對(duì)于很多人來說是一句空話，現(xiàn)在世道艱難，生存不易，有錢沒錢的都有壓力，有事業(yè)沒事業(yè)的也都有壓力。壓力是避免不了的，除非是個(gè)傻子。 減壓的意思不是追求毫無壓力的境界，而是讓壓力變得可以承受，同時(shí)不要無端地增加壓力，特別是業(yè)余時(shí)間所做的事情。 像虎老師常說的一句話：由他去。人生中的很多事情按“由他去”來處理就會(huì)輕松得多。 比如孩子的早教，就按孩子的興趣去做吧，他們喜歡干的自然用不著你太操心，他們不喜歡干的你再費(fèi)勁效果也不好。 還有已經(jīng)發(fā)生的那些與健康有關(guān)的不好的事情，你再后悔再焦慮能有什么用？下回注意就是了。 別人兜售的貨色更應(yīng)該由他去了，無論是成功雞湯，還是各種微商，他們說得再天花亂墜也由他去，不信不聽不理會(huì)，就像我的一位生活中的朋友的口頭禪那樣，“名人不見名著不看”，對(duì)于現(xiàn)今中國(guó)，這句話有非常現(xiàn)實(shí)的指導(dǎo)意義。 心情要好，其一不如睡覺，其二不如鍛煉，每天省出一點(diǎn)時(shí)間，做好這兩點(diǎn)，2021年，你就會(huì)有好心情的。  |
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