開學啦：請收好這份“收心秘籍”

寒假結束，同學們紛紛迎接新學期的到來！很多同學還沒有從輕松愉快的寒假氛圍中走出來，那么如何 幫助孩子從愉悅輕松的假期氛圍中脫離出來，進入正常的軌道呢？

讓孩子盡快調整狀態，進入到良好和規律的學習生活狀態，這需要家長和孩子們共同努力。

可是，很多家長都小看了“收心”這件事。他們一方面年復一年沿用著簡單粗暴的錯誤方式而不自知，另一方面還要抱怨孩子不聽話、不好管。

這其中，最常見的收心錯誤做法是“緊箍咒式收心”，家長天天在孩子耳邊“嘮叨"。

“緊箍咒式收心”最大的副作用就是，這樣容易讓孩子對即將開始的新學期產生抵觸甚至是焦慮。總是對孩子持否定、控制態度的家長，往往會讓孩子對緊張的學習生活充滿抵觸心態。

還有一類常見的收心錯誤做法是“斷崖式收心”。每年的寒暑假，孩子們都有無限的快樂。比如睡到自然醒，有時間玩游戲做運動，出門逛街吃飯，去看看遠方的風景……假期一結束，不少家長便“一刀切”地把這些帶給孩子無限快樂的東西都藏起來。

其實，家長不妨嘗試著這樣跟孩子說：“人的精力是有限的，開學之后，肯定不會有那么多時間去發展興趣愛好，但如果我們提高學習與做事的效率，就可以擠出時間來，重新有時間打球玩輪滑等。”

劃重點

開學準備做好這幾件事

調生物鐘，不做瞌睡蟲

相信孩子們在寒假也睡了不少懶覺，現在是時候該調整作息，恢復上學模式了。

對此，專家提出3點建議：

◆ 短時間內的驟變會加重孩子的身體負荷，應循序漸進，每天早10分鐘睡/起；

◆ 除了調作息，飲食的調整也要跟上，盡量以三餐為主，減少零食、夜宵等的攝入。

在此過程中，家長要扮演好引導者、示范者的角色，做到態度堅定且溫和。

做好身體狀態上的準備，是孩子收心的第一步。

回顧假期，整理好心情

每逢開學，一些孩子仍沉浸在假期的歡樂中，上課心不在焉，下課苦惱啥也沒學會。

為避免上述情況，家長應和孩子一起為開學準備：

◆ 回顧放假期間的經歷體驗，整理壓歲錢并存進銀行；

◆ 聊聊學校、老師和同學，增強開學的心理暗示，激起孩子對新學期的期待。

要注意：家長不宜在孩子面前表露“終于解放了”的情緒，以免傷了孩子的心。

做好思想上的回歸，是孩子收心的第二步。

置辦文具，增加儀式感

購買新文具、親自包書封，是很多孩子在開學最期待的事情之一。

不過，在購置開學裝備的時候，我們要注意以下幾點：

◆ 應秉持“實用就好”，不要盲目追求高價或名牌，防止孩子染上攀比虛榮的壞毛病；

◆ 文具（如本子、筆盒等）不宜太花哨或附加功能過多，避免分散孩子的注意力；

◆ 建議準備幾個帆布材質的文件袋，耐臟耐用，讓孩子把卷子資料分科放好，以便翻找。

完成上述準備后，家長還要提醒孩子愛護文具、注意保管。

做好硬件上的置辦，是孩子收心的第三步。

制定目標，迎接新學期

開學后，孩子面對的不僅是新的一學期，還是新的一年、又長了一歲。

家長要趕緊和孩子一起制定目標和計劃：

◆ 生活上的目標包括，要養成什么好習慣，要學習什么新技能，要參加什么活動；

◆ 學習上的目標包括，每周背多少個單詞，每個月讀多少本書，哪個學科要提高；

◆ 設立目標后，還要制定具體且可行的計劃，建議以月、季度、學期為單位回顧反思。

與此同時，家長還應給孩子在思路、方法上的指導和幫助。

明確努力方向，是孩子收心的第四步。

寒假結束！蘇小騰在此提醒各位家長，收好以上“秘籍”，幫助孩子一路領先！