骨髓運(yùn)氣功之筑基功

骨髓運(yùn)氣功，古代稱髓化氣。歷來(lái)為佛家心傳口授，秘不外傳。

全套功法，外納天地之精氣，內(nèi)練精髓之真氣，至高級(jí)階段能開(kāi)發(fā)人體多種特異功能。

?此功易學(xué)易練，動(dòng)作簡(jiǎn)單，得氣快，氣感強(qiáng)，不出偏。對(duì)各種慢性病，血液病等癥均有顯著療效。習(xí)??練本功，男女老少皆宜。?本功從筑基至高級(jí)，層次分明，先后有序.各有特點(diǎn)。

一、筑基功———安樁結(jié)丹五節(jié)動(dòng)功?

預(yù)備式∶?

1、調(diào)身：松靜站立，周身放松，虛腋松胯，頭頂百會(huì)，下頜內(nèi)收，舌頂上腭，氣定神凝，雙手自然下垂，雙足與肩同寬，雙膝微曲，全身肌肉放松，雙眼輕輕閉合。

2、調(diào)心：意念一股溫泉從頭至足淋浴而下，渾身和煦。

3、調(diào)息：自然呼吸，忘記呼吸。

4、默念口訣：足踏大地頭頂天，雙臂舒展意靜松，唇角上翹面微笑，飄飄若仙貫云霄；陽(yáng)光蒞臨暖融融，輕舒玉臀練功了。

第一節(jié)  開(kāi)頂活穴接天陽(yáng)

轉(zhuǎn)腕翹掌，手掌腳掌相對(duì)，手掌掌心向下。轉(zhuǎn)掌心向前，兩皆與身體成45度，棒氣至頭頂，回照百會(huì)，向百會(huì)灌氣，沿面下落至臍中處，掌心向上，兩臂外展攏氣，雙掌相疊，向臍輪灌氣，靜養(yǎng)，分手還原。

第二節(jié)  升降地明通經(jīng)絡(luò)

轉(zhuǎn)腕翹掌，掌心向下，兩臂從體前上提置于頭頂。停留一下，雙掌從上向下緩慢下落將病氣從雙足排入地底深處。緊接著做第一節(jié)為本節(jié)收勢(shì)。

第三節(jié)  轉(zhuǎn)腰梳頭暢經(jīng)絡(luò)

兩臂側(cè)起成一字，轉(zhuǎn)掌心向左，以腰帶動(dòng)，左轉(zhuǎn)攏氣；90度左掌灌帶脈，就勢(shì)叉腰，右掌灌左太陽(yáng)穴，向后拉向玉枕到前額從左耳后向下至左肩，斜下至右腰帶脈，就勢(shì)叉腰，拇指點(diǎn)京門。

兩臂側(cè)起成一字，轉(zhuǎn)掌心向右，以腰帶動(dòng)，右轉(zhuǎn)攏氣；90度右掌灌帶脈，就勢(shì)叉腰，左掌灌右太陽(yáng)穴，向后拉向玉枕到前額從右耳后向下至右肩，斜下至左腰帶脈，就勢(shì)叉腰。雙掌下落掌心向前，接第一節(jié)為本節(jié)收勢(shì)。

第四節(jié)  展翅欲飛通任脈

轉(zhuǎn)腕翹掌，雙掌向腹前拉攏，拇指食指相接，掌心向內(nèi)，翻掌心向外，掌背相貽，以肘帶腕上提，雙手五指指頭相接，內(nèi)翻，十指相合掌心相貼，合什高舉；合什雙掌沿中線下落，至胸輪處，靜養(yǎng)，合什雙掌繼續(xù)下落至腹前，小指帶動(dòng)逐指翻掌，掌背相貼繼續(xù)練習(xí)以上動(dòng)作多遍。小指帶動(dòng)逐指打開(kāi)，分開(kāi)雙掌，練第一節(jié)為本功收勢(shì)。

第五節(jié)  天地乾坤氣歸田

兩臂側(cè)起成一字，掌心向下，斜下向后，雙掌回照命門，雙掌沿腿內(nèi)側(cè)向下，雙手繞足向外，向前，雙手交叉，罩雙足，雙手沿腿前向上至帶脈處，雙肘靠攏。雙手沿后背向后，向上，至頭頂處，分開(kāi)交叉雙手，掌心向外，雙手平滑下落成一字，繼續(xù)下落，斜下向后，雙手回照命門，繼續(xù)練習(xí)上述動(dòng)作多遍至分開(kāi)交叉雙手，掌心向外，雙手平滑下落，繼續(xù)下落，轉(zhuǎn)掌心向前向上，捧氣上抬，做第一節(jié)為本功收勢(shì)。

收功：

搓熱雙掌，洗臉，揉眼，梳頭，拍打頭部，頸部，肩部，雙臂，胸部，腰部，腿部，腹部。睜開(kāi)雙眼，活動(dòng)肢體。

【注】

1、本功可根據(jù)練功者需要辯證施功。本功一步功五節(jié)動(dòng)功既是本功不可分割的整套功法，又可成為各自獨(dú)立的辯證功法為患者所用。

2、本功第一節(jié)既是起勢(shì)功法，又是其他各節(jié)不可分割的收勢(shì)功法，對(duì)調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)，修復(fù)人體生命功能，提高生機(jī)，延緩衰老能起到非常積極的作用。

3、本功每節(jié)功法都可反復(fù)練習(xí)，增減可由習(xí)練者自我掌握。

安樁結(jié)丹五節(jié)動(dòng)功五字要領(lǐng)：

1、遠(yuǎn)：指意念遠(yuǎn)而不近，將思維采氣的行為暗示到天邊，太空，地底深處。

2、連：指動(dòng)作連續(xù)不斷，呼吸連綿不絕。

3、柔；指姿勢(shì)柔緩舒展，動(dòng)作不能僵硬。

4、均：指速度均勻，不急不躁。

5、樂(lè)：指情緒樂(lè)而不憂，自我解脫。

四個(gè)牢記：

1、意念要松，肌肉要松，骨架要松。

2、松靜自然，任其自然，忌放任自流。

3、持之以恒，堅(jiān)持不懈。

4、清心淡欲，修心修德。

三個(gè)不要：

不要害怕；不要追求；不要控制

(三)五節(jié)動(dòng)功的特點(diǎn)

一、以意隨氣，意與氣合，通過(guò)肢體的升降開(kāi)合和松靜的意念密切配合，發(fā)動(dòng)人體氣機(jī)，提高人體生命再生功能，內(nèi)氣外放，外氣內(nèi)收，使人體小宇宙和天地宇宙氣機(jī)相應(yīng)，調(diào)整平衡，提高生機(jī)，敏銳感觸，開(kāi)發(fā)智能。

二、此功易學(xué)易懂，不意守，不強(qiáng)調(diào)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與否，得氣快，氣感強(qiáng)，是行之有效的采氣聚氣、調(diào)理人體、健康益壽、防病治病的優(yōu)秀功法。實(shí)踐證明，練習(xí)此功在短期內(nèi)能迅速打通經(jīng)脈，康復(fù)病體，發(fā)放外氣信號(hào)為人治病，發(fā)掘人體潛在功能。

三、通過(guò)本功法的鍛煉，對(duì)腎臟疾患，肝炎，腫瘤，神經(jīng)衰弱，心血管系統(tǒng)疾病，冠心病，風(fēng)濕性心臟病，類風(fēng)濕，肺病，胃病，糖尿病，婦科疾病，性能功衰退，不育，智力衰退，小兒麻痹，中風(fēng)，腦血栓，血液病，白血病，子宮肌瘤等腫瘤、癌癥及各種疑難病癥都能起到積極的防治作用。

五節(jié)動(dòng)功功理

第一節(jié)  開(kāi)頂活穴接天陽(yáng)

所謂開(kāi)頂活穴，指的是通過(guò)氣功鍛煉，將人體頭部的頂輪打開(kāi)并激發(fā)出這些部位的功能，極大地將日月精華之氣采進(jìn)體內(nèi)，營(yíng)補(bǔ)先天不足，使氣血豐盈通暢，提高人體再生功能，增強(qiáng)人體能量流，主動(dòng)而又積極地調(diào)理人體，開(kāi)發(fā)潛能。

此節(jié)功法屬采氣聚氣之法。

本節(jié)通過(guò)捧氣灌頂?shù)氖址ǎ罱K達(dá)到激活頭項(xiàng)的功能，采氣聚氣，天人相接，使人體氣機(jī)從量變飛躍到質(zhì)變，達(dá)到防疾治病，延年益壽的目的，專門選練此節(jié)功，能積極地預(yù)防和治療腦動(dòng)脈血管硬化，腦供氧不足，腦血栓及其后遺癥，神經(jīng)衰弱，腦震蕩等大腦疾病。

向該部位灌氣時(shí)，想一下日月精華源源不斷地進(jìn)入顱腔，加速量變，激發(fā)人體氣機(jī)。

第二節(jié)  升降地陰通天地

此節(jié)功為采氣排氣法。

通過(guò)雙掌引氣，打開(kāi)雙足穴位，使人體與地陰有機(jī)相接，極大地將地陰精純之氣以雙足吸入人體，意念人體充滿氣機(jī)。由于人體氣機(jī)發(fā)動(dòng)，在蠕動(dòng)中有如濾網(wǎng)過(guò)濾殘?jiān)悖皾彡幗等氲亍保共《静饨抵岭p足，雙掌內(nèi)引外導(dǎo)使病毒、濁氣從雙足排除。

收功將日月精華納進(jìn)體內(nèi)，達(dá)到陰陽(yáng)平衡，心腎相交，水火相濟(jì)，逐步完成生命系統(tǒng)再生工程。

第三節(jié)  轉(zhuǎn)腰梳頭開(kāi)慧門

此節(jié)屬通經(jīng)暢脈法。

轉(zhuǎn)腰，不是由腰部肌肉、脊柱用力而形成的被動(dòng)旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。應(yīng)在氣機(jī)發(fā)動(dòng)的前提下，意念作用后的主動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)腰攏氣是意念作用下的結(jié)果。

梳頭，是以雙掌攏氣灌太陽(yáng)后沿后腦拉通大腦神經(jīng)系統(tǒng)，激發(fā)大腦神經(jīng)、視神經(jīng)，提高大腦、視覺(jué)等功能。沿肩斜下導(dǎo)引，將胸腹部氣血引通，提高心、肺、肝、脾等臟腑功能。對(duì)神經(jīng)衰弱，大腦、小腦等疾病，視神經(jīng)紊亂，乳腺疚患，臟腑病患者有積極的治療作用。

多練本節(jié)，有利于氣血暢通。“經(jīng)絡(luò)通，百病除。”

第四節(jié)  展翅欲飛通玉柱

此節(jié)稱為通中脈大法。通中脈幾乎成為鍛煉氣功者期望掌握的一種功法，它能起到治療許多疾病的作用。究其原因，主要是控制人體若干功能的神經(jīng)纖維，大多是由脊柱分出，而該法打通中脈，影響脊柱，刺激神經(jīng)中樞，對(duì)人體功能起到雙向調(diào)節(jié)的作用。既能將人體過(guò)旺的機(jī)能擠壓下去，也能將低弱的功能調(diào)升上來(lái)。

中脈暢通，法輪常轉(zhuǎn)，生命本息，青春長(zhǎng)在。對(duì)于通中脈功法要重視辯證施功，方能起到行之有效的積極作用。

第五節(jié)  天地乾坤融環(huán)宇

此功為通天透地功。

對(duì)此功練習(xí)可外納日月精華為已用，內(nèi)練開(kāi)發(fā)潛能為他用，利已利人，天人合一，人體五行與天地五行相呼應(yīng)，生克相關(guān)，息息相生。

通過(guò)雙掌攏氣照命門，順勢(shì)向下舒通雙足系統(tǒng)，雙掌沿雙腿向上至帶脈向后交會(huì)于脊柱向上至頭頂，雙手下滑至胸部，會(huì)于帶脈相交，將日月精華拔進(jìn)體內(nèi)，充實(shí)先天元?dú)猓柰ㄆ娼?jīng)八脈，形成周天運(yùn)行，天地人三才相接，加強(qiáng)人體生命再生能力，修復(fù)人體，防疫免疫，治病健身，提高智商，發(fā)掘潛能，延緩衰老，人體生命工程再生有望。