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濕氣不除百病生！春季祛濕的“黃金時間”，別錯過了，提醒：脾虛濕氣重，10個表現你中幾個？ “春日綿綿正好眠”，為什么春天來了，天氣回暖了，但是春困卻也隨之襲來？同時還會疲勞、乏力、頭暈腦脹、身體水腫…… 中醫認為，這是濕氣過盛所致，濕氣又稱為“濕邪”，濕邪是“風寒暑濕燥火” 六邪中最難祛的一種，古語有云“千寒易除，一濕難去。”，濕氣，是一種津液過多的表現，“濕邪在，百病在，濕邪除，百病無”，所以，濕邪過多，對身體健康是有影響的。 【濕氣是否過重，看看身上是否有這些信號？】 ① 看舌頭：舌苔白膩或者黃膩、舌頭胖大、齒痕明顯； ② 看大便：大便溏爛、黏滯不爽不成型、馬桶沖不下去； ③ 看身材：“肥人多濕”，所以虛胖和肚子大是濕氣重的外在表現； ④ 看精神：頭腦昏沉，身體困重，沒精打采，乏力疲倦、愛睡覺； ⑤ 看皮疹：腫脹、濕疹、濕瘡、糜爛、滲出明顯； ⑥ 看瘙癢：濕氣重濁，侵犯下角，陰囊、小腿、腳部會出現瘙癢； ⑦ 看頭部：頭皮屑多，愛出油，脫發明顯、臉上愛長痘，面色暗淡； ⑧ 看消化：食欲不好、容易腹脹。 【體內濕氣太重，別怕！春天做好幾件事，健脾胃去濕氣】 1、增加運動缺乏運動的人體內濕氣易累積，運動可以促進身體各個器官的加速運作，有利于體內濕氣的排出，如慢跑，快走，瑜伽，游泳等都是很適合這個季節的運動。 2、戒掉熬夜 長期熬夜會損傷陽氣，陽氣不足則水液內停（即濕氣），也會損害腎的陽氣，產生濕氣。 3、健脾祛濕代茶飲《黃帝內經》認為：脾主運化，根除濕氣，關鍵在脾臟。所以濕氣侵體，需以健胃養胃、利水滲濕為主。脾胃好了，人體自身的排濕能力自然就變強了！ ① 赤小豆——健脾去濕、利水消腫； ② 薏苡仁——利水消腫、健脾祛濕； ③ 芡實——補脾止瀉，除濕止帶； ④ 茯苓——利水消腫、健脾止瀉； ⑤ 大麥——健脾和胃、利水消腫； 準備：赤小豆、紅豆、薏米、芡實、橘皮、梔子、大麥、蕎麥、蒲公英等多種食材，科學搭配做成茶包，每天熱水沖泡5分鐘，喝上2~3杯，無濕一身輕 |
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