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現(xiàn)代社會有不少人，不論是白天還是晚上，總會感覺到手腳冰涼涼的，很不舒服，特別是到了冬天的時候，更是冷的無法入睡。但現(xiàn)在已經(jīng)是春天，你的手腳還是冰涼，到底是為什么呢？
手腳冰冷的原因 從中醫(yī)角度來說，手腳冰涼，是由于氣滯血瘀，加上陽氣虛弱，火力不夠，氣血不能正常地達(dá)到四肢末端。大多數(shù)手腳冰涼的人還有宮寒、胃寒。總的來說，手腳冰冷主要有下面三大原因。 原因一：體內(nèi)寒濕 手腳冰冷和脾虛有很大的關(guān)系。一旦脾胃失和，氣血運(yùn)轉(zhuǎn)不暢，就會影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的癥狀出現(xiàn)。而手腳冰涼只是寒濕的其中一種表現(xiàn)。
原因二：陽虛體質(zhì) 大多數(shù)的手腳冰涼人士是由于陽虛體質(zhì)所致。如果在添置保暖衣物之后，手腳仍然感覺寒意，就應(yīng)該注意是否出現(xiàn)了中醫(yī)所說的'陽虛’體質(zhì)。“陽虛”，指人體的陽氣不足，多為脾腎陽虛。 原因三：氣血兩虛、脾陽不振、肝氣郁結(jié) 專家表示，虛的方面，氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發(fā)手腳冰涼，而且不分季節(jié)變換和心情都會出現(xiàn)；實(shí)的方面，則有可能是感受寒邪導(dǎo)致氣血淤積和肝氣郁結(jié)。
還有就是生活當(dāng)中有很多人的工作無可避免要久坐，長時間的久坐，會導(dǎo)致上半身氣血滯留，全身血液循環(huán)不暢。 手腳冰冷怎么解？ 睡前泡腳：要在晚上睡覺前用九頭仙艾足浴包泡腳，改善局部血液循環(huán)，讓腳熱起來。加強(qiáng)運(yùn)動：要加強(qiáng)體育運(yùn)動和體力勞動，這樣可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，能使人充滿活力，周身溫暖舒適。
手腳冰冷艾灸哪些穴位？ 艾灸具有奇特養(yǎng)生保健的作用。用灸法預(yù)防疾病，在我國已有兩千多年的歷史。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載，“大風(fēng)汗出，灸意喜穴”，說的就是一種保健灸法。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，艾灸可疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和營衛(wèi)達(dá)到預(yù)防早衰、防疾病的目的。艾灸可以調(diào)整人體的陽氣，屬于溫補(bǔ)養(yǎng)生。
天柱穴 在后頭骨正下方凹處，約當(dāng)后發(fā)際正中旁開1.3寸（后發(fā)際正中旁開約2厘米左右）即是此穴。天柱穴是治療肩膀肌肉僵硬、酸痛的特效穴位，其氣強(qiáng)勁，充盈頭頸交接之處，頸項(xiàng)受其氣乃可承受頭部重量，如頭之支柱一般，艾灸天柱穴對充盈頸肩部的氣血效果甚佳。 方法：艾炷灸3壯；或艾條灸5～10分鐘。 身柱穴 俯伏或俯臥，于后正中線，第三胸椎棘突下凹陷處取穴。這個穴最大的作用就是強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的抵抗力。經(jīng)常用作治療自律神經(jīng)失調(diào)呼吸系統(tǒng)疾病的穴位。 方法：艾炷灸3～7壯；或艾條溫灸5～15分鐘。 涌泉穴 采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢，涌泉穴位于足底部，卷足時足前部凹陷處，約當(dāng)?shù)?、3趾趾指縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說:腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。 方法：艾炷灸3～5壯；或艾條溫灸5～10分鐘。
照海穴 正坐垂足或仰臥位，照海穴位于人體的足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。艾灸此穴具有滋陰補(bǔ)腎、清熱調(diào)經(jīng)的功效，臨床當(dāng)中照海穴常被用于治療頭面部的病癥。 方法：艾炷灸3～5壯；或艾條溫灸5～10分鐘。 太沖穴 正坐垂足或仰臥位，于足背第一、二跖骨之間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷處，當(dāng)拇長伸肌腱外緣處取穴。艾灸太沖可調(diào)理氣血，平肝熄風(fēng)，用于防治焦慮、憂郁癥等精神性疾病。 方法：艾炷灸3-5壯；或艾條灸10-20分鐘。 |
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