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第六篇 保健灸法 一、保健灸的傳承 保健灸法，就是無病而先施灸的方法，《醫心方》稱為“逆灸”。運用保健灸法，能增強身體的抗病能力和抗衰老能力，從而達到祛病延年的目的。 《黃帝內經》中說：“灸則強食生肉。”是指灸法有增進食欲、促進機體強壯的功能。相傳孔圣人平時就很注重灸法保健，《莊子》中曾記載說：孔子“無病而自灸”，身體強壯，才能周游列國。宋代竇材在《扁鵲心書》中更是大力提倡保健灸法，指出“人于無病時，常灸關元、氣海、命門、中脘……雖未得長生，亦可保百余年壽矣”。我國著名灸法大家謝錫亮先生曾有“火有拔山之力，灸能起死回生”的論述，這說明灸法如果運用得當，也可以治療各種疑難雜癥，尤其當藥物治療收效甚微時，灸療的效果往往更令人驚嘆。這正體現了我國先人“針所不為，灸之為宜”、“藥之不及，針之不到，必須灸之”、“陰陽皆虛，火當自之”的說法。 二、保健灸的原則 灸法祛病保健，其總的原則，是以虛癥、寒癥、陰癥為主。一切陽氣虛陷、久病、久泄、痰飲、厥冷、痿痹等癥，皆可用灸。另外，某些陽、熱、實癥，也可選用灸法，或針灸并用。 01、祛濕散寒，通和經絡 《素問·調經論》說：“寒濕之中人也，皮膚不收，肌肉堅緊，榮血泣，衛氣去，故日虛?！焙芭c濕邪均屬陰，為陰邪。艾火的熱力能透達肌層，溫經行氣、祛濕除寒，使陽氣恢復其溫煦、推動之功用，氣血得以正常運行則經絡通和，寒痹可除。 02、補氣培本，回陽固脫 《扁鵲心書》說：“夫人之真元，乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣虛則人病，真氣脫則人死。保命之法，灼艾第一”（中醫認為，人體的氣，來源于稟受父母的先天之精氣，飲食中的水谷之精氣和存在于自然界的清氣。氣屬陽，有溫煦、推動、防御、固攝和氣化的作用）?！峨y經·八難》亦說“氣者，人之根本也?！?《素問·四氣調神大論》曰：“陽氣固，雖有賊邪，弗能害也?！辈捎镁姆烧駣^機體陽氣，終達回陽固脫之效。 03、宣透疏散，拔毒泄熱 唐·孫思邈在《千金要方》中曾記載：“小腸熱滿，灸陰都，隨年壯?！爆F代很多醫家已經根據大量的資料，證實了灸法的拔毒之功。如急性乳腺炎、急性結膜炎、急性中耳炎，艾條熏灸大椎穴治療流行性出血熱，燈火灸治療急性扁桃腺炎、流行性腮腺炎，瘢痕灸治療肺結核，隔鹽灸治療急性細菌性痢疾等，均取得了很好的療效。 04、調理脾胃，延緩衰老 《針灸資生經》說：凡飲食不思、心腹膨脹、面色萎黃，世謂之脾胃病者，宜灸中脘。在中脘施灸時，可以溫運脾陽，補中益氣，不但能使人體消化功能旺盛，而且可增加人體對營養物質的吸收，從而有效起到防病治病、抗衰防老的效果。 05、和諧營衛，活血止痛 《黃帝內經》有云“熱氣至則痛止矣”。中醫學認為，體內之“瘀”，多因寒濕所致。灸的溫熱刺激可以使氣機調暢、營衛和諧，氣血運行加快，身體局部乃至全身感到溫暖舒適，經絡通暢，瘀結自散，是所謂的“通則不痛”。 06、補虛泄實，調和陰陽 中醫學認為，人體陰陽失調，則機體的陰陽消長失去相對的平衡，從而易發疾病。 施行灸法保健，要注意施灸程度的掌握和選擇： ◇ 凡是初病、體質強壯者，艾炷宜大，壯數宜多； ◇ 久病、體質較弱者，艾炷宜小，壯數宜少，可采取小艾炷分次施灸； ◇ 在頭面、胸部、四肢末端等皮肉淺薄處施灸時，其艾炷不宜過大，壯數不宜過多只； ◇ 在腰背、腹部等皮肉深厚處施灸，其艾炷可大，壯數可較多。 三、常用保健穴位 01、大椎 大椎為手足三陽經和督脈的交會穴，又稱陽脈之海，總督一身之陽氣，為振奮陽氣，強壯保健的重要穴位。能防治各種虛損和感冒等病癥。還可清腦寧神，增強智力，調節大腦功能。 02、身柱 身柱含有全身支柱的意思，是小兒保健灸的重要穴位，能通陽理氣，補益虛損。通治兒科百病?！娥B生—言》中說：“小兒每月灸身柱、天樞，可保無病?！鄙碇囊嗄芙∧X寧神，促進大腦發育，健全小兒神經系統，增強智力；宣通肺氣提高機體的抗病能力，防止呼吸系統疾病的發生。 03、脾俞 中醫認為脾主運化水谷精微，人體的營養物質均來源于脾胃的運化輸布，故稱為“后天之本”、“氣血生化之源”。艾灸脾俞能健運脾胃，加強機體對營養物質的消化吸收和利用，補養氣血，增強體質，對消化系統和血液系統均有很好的調節作用。 04、腎俞 腎為先天之本，精氣出入的源泉。艾灸腎俞穴能補益腎精，溫通元陽，強身壯腰，延緩衰老，是常用的保健方法。 05、命門 穴當兩腎俞之間，為生命的重要門戶。具有溫補腎陽、培元固本、強健腰膝之功，常用于治療性功能障礙、前列腺炎、月經不調、慢性腸炎、腰部疾患等。 06、中脘 中脘為胃的募穴，能調理胃腸功能，促進消化吸收，使人體的營養物質充足，氣血旺盛，是重要的養生保健穴之一。 07、神闕 神闕即臍中。胎兒賴此處從母體獲得營養而具形神，喻為元神之闕門，故名。具有溫腎壯陽、健脾和胃、回陽固脫、延年益壽和強壯的作用，為中老年保健要穴。 08、氣海 氣海屬任脈，位于臍下，為諸氣之海，是大補元氣，總調下焦氣機，養生保健的重要穴位。常灸此穴能培補元氣，調理氣機。 關元又稱丹田，為一身元氣之所在，是男子藏精，女子藏血之處。能溫腎固本、補氣回陽、通調沖任、理氣和血。長期艾灸本穴，可使人真元之氣充足，延緩衰老的發生。 10、曲池 古人認為曲池是“目灸”名穴，艾灸曲池，可以使眼睛明亮，視力提高。曲池又為大腸經的合穴，能有效調節胃腸功能。艾灸此穴還能溫經散寒，舒筋活絡，使上肢更加靈活。 11、足三里 《針灸大成》記載：常灸足三里穴，可調和五臟六腑，使氣血宣通暢達，能有效地預防中風的發生。對素體虛弱、精力不濟、易于疲勞者，亦可通過艾灸足三里達到強壯身體、養生保健之目的。 12、陽陵泉 陽陵泉為筋會，是強壯筋骨，舒通經脈的常用保健穴，又為膽經的合穴，可調節和改善肝膽功能，促進膽汁的排泄，有利于消化吸收。 13、三陰交 三陰交是太陰脾經和少陰腎經、厥陰肝經的交會穴，能健脾和胃化濕，調節脾胃幫助消化，還能調補肝腎氣血、舒通經脈、維持年輕、延緩衰老、推遲更年期。 14、涌泉 《黃帝內經》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f：腎經之氣猶如源泉之水，發源于足下，涌出灌溉周身各處。因此，涌泉穴具有益精補腎、滋養五臟六腑的作用。在人體養生、防病、治病、保健等各個方面，都有著舉足輕重的作用。 四、常用保健灸法 01、健體長壽灸 【選穴原則】溫煦氣血，扶正祛邪，健體長壽。 【常用穴位】足三里穴，關元穴，氣海穴，神闕穴。 處方一：艾條溫和灸法（足三里、關元、神闕） 處方二：艾炷隔姜灸法（足三里、關元、氣海、神闕） 02、防病保健灸 【選穴原則】隨癥選穴，加強預防。 【常用穴位】百會穴，大椎穴，風門穴，肺俞穴，合谷穴，足三里穴，三陰交穴，涌泉穴。 處方一：艾條溫和灸（大椎、風門、肺俞、足三里、合谷穴） 處方二：雀啄灸（百會、足三里）加溫和灸（涌泉） 03、健腦益智灸 【選穴原則】]疏通經絡，振奮精神，健腦益智。 【常用穴位】百會穴，太陽穴，風池穴，風府穴，大椎穴，合谷穴，足三里穴。 處方：艾條懸起灸 04、烏發美發灸 【選穴原則】調理肝腎，補益氣血，烏發美發。 【常用穴位】百會穴，頭維穴，上星穴，四神聰穴，脾俞穴，腎俞穴。 處方一：用艾炷或艾條（百會、四神聰、腎俞、脾俞） 處方二：艾條懸起灸（百會、頭維、上星、四神聰） 05、明目護眼灸 【選穴原則】調理肝經，滋養陰血，明目護眼。 【常用穴位】光明穴，肝俞穴，期門穴，翳明穴。 處方：溫和灸或隔姜灸 06、減肥瘦身灸 【選穴原則】調理脾胃，除濕祛痰，減肥瘦身。 【常用穴位】足三里穴，中脘穴，氣海穴，脾俞穴，胃俞穴，陰陵泉穴，三陰交穴，天樞穴，支溝穴，梁丘穴，列缺穴。 處方一：艾條懸灸法（脾俞、足三里、氣海、梁丘、列缺）——氣虛者用之。 處方二：艾條懸灸法（脾俞、足三里、氣海、天樞、支溝）——便秘者用之。 處方三：艾條懸灸法（中脘、胃俞、足三里、陰陵泉、三陰交）——浮腫者用之。 07、美容除斑灸法 【選穴原則】通經活絡，活血化瘀，美容除斑。 【常用穴位】顴髎穴，頰車穴，曲池穴，印堂穴，足三里穴，三陰交穴，肝俞穴，脾俞穴，腎俞穴，神闕穴、關元穴、血海穴，合谷穴。 處方一：艾條懸灸法（合谷、曲池、足三里、三陰交）——用于消除雀斑。 處方二：艾條溫和灸（顴髎、頰車、下關、曲池 印堂）——用于消除雀斑。 處方三：艾條溫和灸（曲池、血海、三陰交、肝俞、脾俞、腎俞、神闕、關元）——用于消除黃褐斑。。 08、改善睡眠灸 【選穴原則】調理心腎，養心安神，改善睡眠。 【常用穴位】百會穴，大椎穴，內關穴，神闕穴，關元穴，命門穴，脾俞穴，腎俞穴，足三里穴，三陰交穴。 處方一：艾條溫和灸（大椎、命門、神闕、足三里、關元）——常用于養心安神。 處方二：艾條溫和灸（百會、三陰交、內關、足三里）——用于治療失眠。 處方三：艾條溫和灸（腎俞、命門、脾俞、足三里、百會） 神經衰弱、失眠多夢者最好在睡前灸。 09、戒煙灸法 【選穴原則】調理心肺，戒除煙癮。 【常用穴位】戒煙穴，列缺穴，通里穴，中府穴，巨闕穴，肺俞穴，心俞穴。 處方一：溫和灸或隔姜灸（列缺、戒煙穴、肺俞、心俞穴） 處方二：溫和灸或隔姜灸（通里、戒煙穴、中府、巨闕）戒煙穴 在犯煙癮時，即隨時灸之。 戒煙穴——陽溪穴與列缺穴之間，距陽溪穴一拇指寬的凹陷中。 五、節氣灸 “節氣灸”是在特定的時令節氣，選擇具有強壯作用的腧穴進行艾灸。是我國歷代醫家所推崇、在傳統防病保健領域占有特殊地位的一種灸法。 中醫理論認為，天地陰陽之氣的升降變化，導致了自然界四季以及時序的變化。人與自然相應，人體內在的陰陽也受到自然界陰陽消長變化的影響。春分、秋分、夏至、冬至是自然界天地陰陽之氣消長變化的轉折時期，人體與此相應，體內的陰陽變動也更為明顯，甚至呈現劇烈之勢。 節氣灸從整體角度全面綜合考慮機體中的正邪關系，不僅考慮人本身的整體性，更考慮人與環境的聯系以及環境特殊變化與人的陰陽氣血的關系。時令節氣是“節氣灸”的時間條件，是反映中醫“天人相逢”理論的關鍵所在?，F在臨床與民間依然沿用的三伏天或三九天艾炷灸、穴位貼敷肺俞及大椎防治冬季易發的哮瑞等肺病，實際上就是依據《靈樞·病傳》“病先發手肺……冬日入，夏日出”而設的冬夏治療的原則。 根據據四時五行五臟的關系，“冬日入”應在申酉時，此乃金氣主時亢極之時；“夏日出”在寅時，寅時乃木旺之刻。肺屬金，“冬日入”，金氣亢極而病增，“夏日出”，夏本金氣不支，寅時木旺而金氣尤衰則病增，所以冬夏是肺病高發季節，也是防治肺病的關鍵時刻。 臨床上許多慢性疾病都易在冬季加重或誘發，提前在夏季治療往往可獲殊效。這是因為按陰陽四時消長規律，人體陽氣在春夏季多旺，冬季多斂，人體久病本易傷陽，冬季之時，本不旺之陽更加明顯，在此季節陰陽明顯失衡，故疾病紛紛在冬季加重或誘發。 根據“冬至一陽生”的原則，自冬至之日開始，自然界的陽氣開始復蘇充盛，人體可順從自然界的陽生之氣，應用關元灸來強壯元陽，就是“節氣灸”的具體應用。關元穴又名丹田，是任脈的代表穴，為一身元氣之所在，男子藏精，女子主月水，又為肝、脾、腎三陰經與任脈的交會穴，沖脈、督脈、任脈均出于胞中，又稱“一源三歧”。灸之可使元氣充足，虛損可復，故能主虛勞百損，壯一身之氣，所以關元穴是節氣灸選用頻率最高的穴位。 此外，春分的曲池節氣灸預防眼病，秋分的足三里節氣灸強壯脾胃、預防胃腸病等都是人們熟知的節氣灸方法。 “節氣灸”的目的就是培壯元陽以扶助正氣，它不僅是一種特異性的預防疾病的方法，更是一種調節全身整體機能、扶正固本的方法。 本學習交流材料來自國家職業技能培訓教材、網絡等處，經編輯、整理，僅供學習交流，不作商業用途。 |
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