父母自認為的三種“飲食好習慣”，或許讓孩子越吃越笨，該警醒了

你或許沒有意識到，孩子可能正在越變越笨。

幾乎所有的父母都希望能夠養出高智商的寶寶，可父母往往會發現，兒時原本聰明的寶寶不知道從什么時候感染了“變笨病毒”，年齡越來越大，小時候的“聰明勁”卻再也見不到了。

那到底是什么偷走了孩子的“聰明勁”呢？

最近的一項醫學研究表明：父母自以為的三種“飲食好習慣”，其實是壞習慣，或許是導致孩子越長越笨的“罪魁禍首”。家長最好檢查一下自己的孩子有沒有這種情況。

飲食壞習慣一：吃得太飽

毫不夸張地說，中國人對于糧食的渴望度已經達到了滿分。正所謂“家中有糧，心里不慌”，中國人不光是在日常生活中習慣于囤積糧食，就連在吃飯的時候也要將“吃飽”貫徹到底。

但很少有人知道的是，吃得太飽有時候也并不是一件好事。

在2020年疫情剛剛結束的時候，鐘南山院士在新聞發布會上提醒人們說：“別吃太飽”?；蛟S在當時的旁觀者角度來看，這是一位業內權威的“玩笑話”，實際上，這句話卻暗藏了寶寶為啥越長越笨的真正奧秘。

要知道當寶寶一次性攝入過多的食物之后，大腦會主動分泌一種叫“纖維芽細胞成長因子”的物質，這種物質會引發腸胃的毛細血管細胞增大，從而加快腸胃部分的血液循環，加快食物消化的速率。

可相應的，腸胃部分血液循環加快，寶寶大腦皮層中就會出現供血不足，從而處于長期的缺氧狀態。時間長了甚至會影響寶寶正常的腦功能發育。

同時，長時間來不及消化的食物還會分解出有毒物質，對于寶寶的神經中樞的發育也會產生一定程度的影響。

【應對策略】：敢于讓孩子餓一餓

研究發現，處于半饑餓狀態的寶寶，身體的免疫系統和內分泌會加快。

父母適當讓孩子餓一餓或許會加快孩子自身的調節機制，提高身體免疫力。

需要注意的是，這個時間不能過長，在寶寶表示自己餓了之后，讓他們吃8分飽要比吃到小肚子都漲起來要健康得多。

飲食壞習慣：喜食甜食

有人說，寶媽的養娃史，就是一段從寶寶嘴里爭奪棒棒糖的“斗爭史”。

在父母眼中寶寶愛吃甜食簡直是一件讓人很無奈的事情：明明知道吃甜食可能會引發寶寶的牙齒問題，可看著寶寶可憐巴巴的小眼神，絕大多數父母還是會敗下陣來。

可實驗發現，甜食對寶寶的糟糕影響，或許并不只體現在牙齒上。

根據國外的專家測定，寶寶在食用甜食的過程中會很容易出現飽腹感，以至于很難再攝入蛋白質、礦物質和纖維素等其他營養物質。

在寶寶的大腦發育階段，蛋白質和維生素等物質是大腦自身構成的關鍵，這些營養物質的攝入減少會相應地影響大腦的結構養成。

同時，甜食中的糖分還會引發血液中的高血糖，從而引發一種名為“糖基化”的反應，即糖分子 蛋白質 脂肪=AGEs生物結構。

這種生物結構會引發大腦的退化和萎縮，從而影響寶寶智力的養成。

【應對策略】：少吃甜食

少吃甜食不等于不吃甜食，甜食中的高熱量和高能量適合幫助寶寶度過饑餓的上午或者下午。不過要注意的是，食用甜食的量不要過多，否則會對大腦發育產生負面效果。

壞習慣3：不吃早餐

一年之計在于春，一日之計在于晨。

早餐的價值不光在于能為寶寶提供一上午的營養補充，更在于他能夠提供寶寶一上午的元氣和精力。

畢竟早餐和晚餐原本的間隔時間就很長，身體內儲存的糖原早已被消耗殆盡，如果選擇不吃早餐的話，身體不能獲得額外的營養補充，很容易導致出現低血糖的情況。

一般來說，血糖過低會出現饑餓感，從而降低大腦原本的興奮度，寶寶的大腦發育會陷入到遲滯的狀態中。如果長時間不吃早餐，對寶寶自身的大腦發育自然會有難以挽回的影響。

 

【應對策略】：養成吃早餐的習慣

寶媽為寶寶準備早餐時需要注意，早餐并不適合喝粥，粥中的糖分最易吸收，孩子的血糖會經過“迅速升高——迅速下降”的過程。這種過山車式的血糖表現會影響寶寶正常的大腦發育和專注力

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