【原】冬天手腳冰涼，通過養生站樁微微一調可以快速發熱使氣血到達手腳

正氣站樁學堂 2021-06-10

展開全文

輕松學站樁，輕松調理身體。這里有大量專業的原創站樁資料，給予站樁愛好者養生調理路上更多的啟示和幫助。通過老師的正確指導進行練習，有效改善身體氣虛體質、亞健康體質等。添加老師（微信：hunyuanzq）聊聊站樁養生。

文/圖：公眾號正氣站樁學堂

圖：部分網絡（侵刪）

歡迎轉發，請注明出處

到了冬天的時候，你是否每天感覺到手腳冰涼怕冷，每天通過戴手套、泡腳過日子，如下圖

冬天你是否經常這樣拿著熱水杯暖手

冬天你是否經常靠泡腳來暖腳

但是水杯拿開了，手繼續冰涼，腳離開泡腳盆了，繼續冰涼。要想根治手腳冰涼的癥狀，首先要找到其原因就是氣血不通，氣血活躍度不夠，到達不了手腳。通過每天練習養生10-30分鐘，可以很快地解決這個癥狀。

經常養生站樁的人，會感覺到全身都暖洋洋的，不管是冬天還是夏天，說明全身氣血循環比較好，經絡的通暢程度也比較好，這樣的人一般都會比較少生病，即使生病了，也會好得比較快。

養生站樁的練習方法非常簡單，當是在站著休息就可以了，既然是休息，那么就是全身放松的狀態，下面通過針對這兩個問題來做實際性的分享。

1、雙手冰涼如何通過站樁改善？

2、雙腳冰涼如何通過站樁改善？

養生站樁不是萬能的，但是堅持練習對身體可以起到提高體質的作用。

我們先來看下站樁的練習姿勢是怎么樣的。

以上是比較的無極樁的站樁姿勢

雙手冰涼如何通過站樁來改善

通過上圖站樁姿勢可以看出雙手的手勢呈含空狀，如夾個小球般。

如上圖所示，站樁時需保持這手勢

通過這個手勢，站立10-30分鐘，氣血可以很快到達手掌勞宮穴，如此一來，手自動會發熱發暖。

手掌要求如下：

1、手腕處保持平行，即手臂內側與手掌保持一條直線，使氣血可以通達掌心 2、虎口（畫圈處）保持平行，原理一樣。

動作非常簡單，需要反復練習。

雙腳冰涼如何通過站樁來改善

雙腳冰涼的原因跟雙手一樣，都是氣血不通達造成，通過站樁可以非常輕松地解決，而且是一勞永逸，練習方法如下，請參考上圖（站樁圖）：

1、雙腳外側平行，與肩同寬

2、自我調整雙腳寬度后，把全身重心落在前掌涌泉穴處

動作同樣非常簡單，反復練習后自然就能把握好這個與肩寬的度

涌泉穴的位置

解決任何問題我們都需要有足夠的耐心去對待，剛接觸可能有點陌生做不好，需要反復去練習琢磨，慢慢熟能生巧，就能把握得非常好，效果也自然會出來。

如果你感覺冬天手腳冰涼，可以嘗試以上方法，或者加老師微信hunyuanzq 學習如何通過站樁來改善，同時可以改善全身氣血循環問題。

7月入門班最后一期199元一個月，8月開始漲價，歡迎咨詢。

站樁報名

《站樁入門班》短期班報名，一個月內帶你快速站樁入門

《站樁精進班》一年制報名，三大學習體系帶你逐漸進階

《松筋骨功訓練班》專業針對站樁要點動態練習方法，同時緩解肩周炎、頸椎病等

添加太極拳教練老師（微信：hunyuanzq）

聊聊站樁養生、打坐修行

贊賞

共11人贊賞

轉藏分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻花（0） +1

來自：正氣站樁學堂 > 《待分類》

舉報/認領

0條評論

發表

請遵守用戶評論公約

類似文章 更多

正氣站樁學堂

關注對話

TA的最新館藏

人老腿先老，常練這一個動作，80歲也能健步如飛
鐘南山院士的健康秘訣，你也可以擁有
2024-09-17
2024-09-14
2024-08-30
2024-08-27

喜歡該文的人也喜歡更多

熱門閱讀換一換

【原】冬天手腳冰涼，通過養生站樁微微一調可以快速發熱 使氣血到達手腳

【原】冬天手腳冰涼，通過養生站樁微微一調可以快速發熱使氣血到達手腳