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血壓、血糖、血脂、 尿酸標準對照表 忌口清單全都有！ 高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸血癥這4項指標，是人們體檢最常見的異常指標，但究竟高到什么程度可診斷為疾病需要治療呢？ 高血壓 01 高血壓的危害 
02 血壓的標準 
提醒：當高壓和低壓分屬于不同級別時，以較高的分級為準！血壓越高，發生心腦血管事件的風險也就越高。 03 高血壓飲食建議 建議少吃： 含鈉調味料：鹽、醬油、醬料等 腌制食品：咸菜、火腿、咸魚等 其他：酒 
適合吃： 新鮮蔬菜：菠菜、卷心菜、西紅柿等 含鉀食物：香蕉、豆類、菌菇等 全谷物：糙糧、燕麥等 優質蛋白與脂肪：魚肉、適量堅果 高血脂 01 高血脂的危害 
02 血脂的標準 
提醒：血脂中我們最首先關注的應該是“低密度脂蛋白膽固醇”，它的升高與冠心病最為密切！而且不同人群的“合適水平”是不同的，所以有些人化驗單上沒有表示升高的箭頭，但依然需要用藥治療。 03 高血脂飲食建議 建議少吃： 動物脂肪：豬油、黃油等 反式脂肪酸：膨化食品、奶油糕點、烘焙面包 高糖飲食：含糖飲料、糖果 
適合吃： 新鮮蔬菜：菠菜、卷心菜、西紅柿等 全谷物：糙糧、燕麥等 優質脂肪：魚肉、適量堅果 
高血糖 01 高血糖的危害 
02 血糖的標準 
提醒：空腹血糖受損和糖耐量異常，也稱為糖尿病前期！雖然還不算糖尿病，但如果不干預，很容易發展成為糖尿病。 03 高血糖飲食建議 建議少吃： 精制主食：精米、精面等 含添加糖加工食品：膨化食品、甜點、含糖飲料 含糖量高的飲食：果汁、鮮棗、山楂等 
適合吃： 豆類：黃豆、四季豆等 全谷物：糙糧、燕麥等 適量低升糖水果：蘋果、櫻桃、草莓等 
高尿酸血癥 01 高尿酸血癥的危害
注意：有些患者沒有出現痛風，但也會引起心、腎損害等。 02 高尿酸血癥的標準
提醒：有下列合并癥之一，血尿酸水平超過了480μmol/L起始降尿酸治療：高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、腦卒中、冠心病等；而無合并癥，血尿酸水平超過540μmol/L起始降尿酸治療。 03 高尿酸血癥飲食 建議少吃： 動物內臟、水產品：豬肝、鵝肝、海魚等 高脂飲食：膨化食品、甜點、油炸食品 其他：酒、濃茶、咖啡、老湯
適合吃： 適量低糖水果：柚子、草莓 部分蛋白質：低脂牛奶、雞蛋 小貼士 如果這四項指標高，并且不管不顧任其發展，就可能會導致危急的病癥！ 尤其是處于高于正常但還不是病的階段的人們，要把握好這一段延緩發展和逆轉的黃金時期，尋求醫生的生活指導，錯過了......可能就需要長期吃藥治療了。 |
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