大多數(shù)適應(yīng)問題在壓力源消失、衰減之后，會(huì)自行緩解，因此咨詢的目標(biāo)旨在幫助來訪者形成解決問題的技巧，從而消除或者緩解壓力源。當(dāng)壓力源不能被消除時(shí)則提供心理教育，幫助來訪者重塑認(rèn)知結(jié)構(gòu)，或通過使用放松和正念技術(shù)來改變來訪者對(duì)于壓力的回應(yīng)方式。咨詢師首先應(yīng)通過支持性的技術(shù)，幫助來訪者重塑解決問題的信心，積極樂觀的態(tài)度會(huì)增強(qiáng)他們的應(yīng)對(duì)機(jī)制，激勵(lì)他們懷著希望的信念去面對(duì)壓力。隨后提供應(yīng)對(duì)技巧和適應(yīng)機(jī)制，從而化解將來可能的危機(jī)，并將那些導(dǎo)致有害結(jié)果的不良選擇和自傷行為降到最低。 有人覺得，適應(yīng)意味著被這個(gè)世界改變，其實(shí)說到底，適應(yīng)是為自己負(fù)責(zé)。孩子長(zhǎng)大，父母衰老，知識(shí)爆炸，發(fā)量稀少......“適應(yīng)”這個(gè)主題，可能要用一生來練習(xí)。開學(xué)之后，老師們除了日常教學(xué)、輔導(dǎo)工作，還有常態(tài)化的防疫工作要做，戴著口罩講課、做咨詢的狀態(tài)不知道多久能適應(yīng)，至少現(xiàn)在，飄著消毒水味道的學(xué)校總能帶給我安全感。 END
